ただ飛び跳ねるだけでは芸がない。

しゃがむときにはなるべくケツを後方に突き出し、腿裏のハムストリングスと大臀筋が刺激されるようにする。

そして体を縦に貫く正中線を絶えず意識する。

力んで行えばブレーキ筋の、腿前大腿四頭筋が刺激されるようになってしまい、これは意味がない。

これを２０回×５セット、なるべくしなやかさ、のびやかさを意識して行う。

量や負荷を増やしては、フォームが乱れ、動きが本質からずれてしまう。

いまは、これでいい。