マインドフルネス部門ってどんなことをするの？

 

当スポーツが「武術道場」や「〇〇流道場」と名乗らないのは、武術だけを稽古することを目的としていないからです。

強くなりたいのなら、空手やキックボクシングや柔道など、他の道場でも十分、可能です。

メンタルや健康、ダイエットを目的にされるのでしたらヨガ教室やスポーツジムがいいでしょう。

両方をバランス良く行うのが当スポーツの目的です。そのため、マインドフルネス部門を特別に設けています。では、具体的にどのような事をするのでしょうか？

３つの要素で構成

トータルヘルスケアスポーツ（THS）のマインドフルネス部門は大まかに３つの要素で構成されています。

１、音楽療法（寝禅）

 

仰向けにゆったりと横になってもらい、ヒーリングやリラクゼーションといった癒しの音楽やメディテーション（瞑想）音楽でメンタルケアを促進させます。マインドフルネスの導入部分になります。

２、運動療法（動禅）

 

 

呼吸法を重視した＊「大東流合気呼吸体操」をメインに、太極拳のようなゆっくりとした運動から、軽く汗を流すエクササイズ、＊「チベット・ヨガの五つの体操」というもので、心身活性化を促します。

３、瞑想療法（座禅）

 

１、      ２のステップを経て、最終的に難しいと言われている「座禅」によるメディテーション（瞑想）を行い、マインドフルネスを向上させます。

 

以上の３つの要素で構成されたカリキュラムを実施するのが、THSのマインドフルネス部門です。

・用語解説

＊「大東流合気呼吸体操」

大東流合気柔術という武術で稽古の一つとして行われる体操で、太極拳のような、ゆっくりとした運動です。丹田（チャクラ）を鍛錬するです。

 

 

＊「チベット・ヨガの五つの体操」

チベット・ヨガの一つで、アンチエイジング（若返り）の体操とも言われています。「大東流合気呼吸体操」と同様に丹田（チャクラ）を鍛錬し、さらに血行を促進して新陳代謝を促す体操です。

 

また、メディテーション（瞑想）において重要な「３つの忘れる事」というポイントを瞑想療法（座禅）で指導します。