土曜はロードワークアウト

皆さま、お世話になっております！

本日は、毎週土曜日のトレーニングメニューに入っているロードワークアウトへ！

メニューは40k走でしたが、疲労も溜まってきたこともあり、30k走にシフトしました。ケニア人選手達は、タフな登り下りのコースでも難なく40kをこなしました。正直もどかしいですが、これがリアルです。

ケニアでは、平地(日本)でのトレーニングとは、違って疲れが溜まりやすく、溜まった後の立て直しがとても難しいです。より、身体に気を遣って生活する事が大切です。

こんな時は、現地のフルーツや野菜を沢山食べて、しっかりと糖分を摂り復活したいと思います！

マラソンレースまでも、あと2ヶ月。

現地の生活により順応しながら、レースに向けたいと思います！

引き継ぎ、よろしくお願いします。