• 

• 「あなたの手で、あなたの健康を守る力を」

忙しい現代人にとって、健康管理は後回しになりがちです。でも、病院に行く前に自分でできることがあるのです。

それが「セルフケア」です。

【なぜ今、セルフケアが必要か？】

• ストレス社会・運動不足・生活習慣病の増加　- 医療費の増大、病院に頼らない「予防」が重要視されています。

• 忙しくて自分の体をケアできない。不調に気づかず、我慢を続けてしまう。だからこそ、

• 「自分の手で健康を守るセルフケア」

• が必要です。

世の中にあるセルフケアの中で今回ご紹介したいのが、

「セルフ足つぼ」です✨

• 足つぼはやってもらったことがあって、痛いけど身体には良いということはご存知の方も多いかと思います。

• 【足つぼの利点】として、

• 🔴各臓器・器官の活性化を促す（反射区刺激による内臓機能の調整）

• 🔴血行を促進し、むくみや冷え性の改善に役立つ

• 🔴新陳代謝を活性化し、老廃物の排出（デトックス効果）を高める

• 🔴自然治癒力や免疫力の維持・向上に寄与する

• 🔴自律神経を整え、眠りの質を根本から高める

• 🔴疲労やだるさ、肩こり・腰痛などの筋肉のこわばりを和らげる

• 🔴姿勢の改善や体のバランス調整に効果がある

• 🔴リラックス効果やストレス軽減、精神的な安定をもたらす

• 🔴排泄機能の向上や便秘の改善に役立つ

• 
  

上記の素晴らしい利点をもし自分でセルフケアによってできるようなったらいかがでしょうか？

それが、「セルフ足つぼ」によってご自身の力で取り組むことができるのです。

上記の効果を効率よくセルフでできるように体系立てて教えたメソッドが、

「木村式セルフ足つぼ」です。

【木村式セルフ足つぼの利点】

• 🔵自宅で手軽にできる　

• → 時間や場所を選ばず、好きなときにケアできる。

• 
  

• 🔵コストがかからない　

• → 一度習得すれば、一生マッサージ代や治療費を節約できる。

• 
  

• 🔵血行促進・代謝アップ　

• → 足裏の刺激で血流がよくなり、冷えやむくみの改善が期待できる。

• 
  

• 🔵自律神経のバランスが整う　

• → ストレス緩和やリラックス効果が得られ、睡眠の質向上にもつながる。

• 
  

• 🔵未病（病気になる前の不調）をケアできる　

• → 体調の小さな変化に気づき、悪化を防ぐ自己管理力が高まる。

• 
  

• 🔵痛みや不調の早期発見につながる　

• → 足裏の反応を通じて、体の異変にいち早く気づける。

• 
  

• 🔵道具がシンプル　

• → 手や足つぼ棒だけで十分に効果を得られる。

• 
  

• 🔵実践会によってセルフケアの習慣が身につく　

• → 毎日の小さな積み重ねが、将来の健康資産になる。

• 
  

• 🔵家族や大切な人にもケアしてあげられる　

• → 自分だけでなく、身近な人の健康サポートもできる。

• 
  

• 🔵心と体の両方が整う　

• → 体だけでなく、心も軽くなり、前向きな気持ちになれる。

私たちのビジョンは、

• セルフ足つぼを「一家に一人」できる人を増やしたい

• 子どもからお年寄りまで、自分の体と向き合える社会を実現したい

• 
  

• 「自分の健康を自分で守る」

• 文化を作るために、このプロジェクトを立ち上げました

• 
  

それが、セルフ足つぼプロジェクトです。

初めまして、

私が木村式セルフ足つぼ考案者の木村高久です。

私が足つぼに出会ったのは幼少期。祖母が「ここを押すと疲れがとれるよ」と優しく教えてくれたのが始まりでした。

幼いながらも、足を押すと不思議と体が軽くなる感覚に驚き、「自分の体は自分でいたわることができる」という思いが芽生えます。

しかし私は多忙なサラリーマン時代に体調を崩し、肩や首の違和感に悩む日々を過ごすことになります。

病院では「異常なし」と言われるもののスッキリしない状態が続いていました。

そんな時、改めて祖母に施術をしてもらうことで見違えるように元気になったのです。

それ以来、整体や足つぼをもっと深く学びたいと思うようになり出張先の中国に行くたびに足つぼマッサージを受けては、自分でもできるように研究していました。

2017年、出張整体＆足つぼマッサージで開業。これまでに延べ5000名以上の施術をしていく中で、足つぼ施術の可能性を感じ、2023年に単身で台湾に足つぼ修行に行きました。

そこで衝撃を受けます。日本では「痛い・お店に行くもの」というイメージの足つぼが、台湾では誰もが、

日常的にセルフケアとして取り入れていたのです。

台湾修行時代の様子

日本でもこの台湾の日常のように、

足つぼのセルフケアを普及させたい

という思いで帰国したのでした。

【セルフ足つぼ誕生のきっかけ・ストーリー】

その頃、私のお客様で2日に1回、通って来られる女性がいらっしゃいました。その方は施術後はすっきりとした表情を見せるものの、2日に1回不調で当院にいらしていました。

この女性は、健康を改善したくて頻繁に通って頂いておりますが

「根本的な解決にはなっていないのではないか？」

「足つぼは一時的なリラクゼーションや不調の軽減にはなるが、通わなければならない状態を続けるのは本当にお客様のためになるのか？」

「この方があまりお金をかけず健康になれる方法はないのか？」

という思いが自身の中で強くなり、

施術後、自然に足つぼの押し方を教えておりました。

毎日通わないといけないのでは意味がない。本当に健康になるにはどうすれば？ と考えたとき

あの台湾で学んで私がオリジナルを加えた

「セルフ足つぼ」をお客様に教えていこう！

という答えにたどり着いたのです。

ある日、この2日に1度通っている女性他2名にセルフ足つぼの3日間講座を開催して受講していただきました。

そうしましたら、その女性は2日に1回通っていたのが20日間来なくなり、久しぶりにいらしたときに、

「自分でセルフでやっていたらなんとか身体が持った」

とおっしゃったのでした。

そして、驚いたのが次にいらしたときに、その女性がご自身で描いた絵をたくさん持ってきて嬉しそうに語ってくださったのです。

「私はこれからこの絵を自分で描いて売っていこうという夢ができました。それはセルフ足つぼのおかげです！」

この女性はセルフ足つぼで元気になっただけでなく、自分で、

新たな夢・目標を持って歩んでいこう

という変化をもたらしたのです。

この出来事をきっかけに、

「セルフ足つぼ」は、

世の中の方々の夢を実現できるお手伝いができる

のではと思ったのです。

そうして、ここからセルフ足つぼプロジェクトをスタートしたのでした。

本プロジェクトでは、この経験を活かし、

「誰でも自宅で簡単にできるセルフ足つぼ」

を広めるため、最初3日間でセルフ足つぼをオンラインで教えていたものを21項目の動画（約4時間）にしていつでもどこでもご覧になって学んでいただけるようにしました。

こちらがセルフ足つぼ講座動画の紹介です。

ただし、この講座動画を購入していただいても日々実践していただかなければ意味がありません。そこで、

毎週オンラインでセルフ足つぼの実践会

を開催して好きな時に入ってきていただき、コツコツと続けてもらうためのサポートの仕組みを確立しました。

こちらが実践会の様子です。

この実践会を通して、定期的に私、木村と楽しくコミュニケーションをとりながら、足つぼが身体の健康維持に役立つことや楽しさを知っていただけたら幸いです。

【毎日続けられるセルフ足つぼ】

「1日10分、これなら毎日自分でもできるわ！」と、お客様にとても感謝されている一方、以下のような声もいくつか上がってきました。

「指が痛い」

この声に応えるべく私たちは木村式セルフ足つぼオリジナルのツボ押し棒（木製）を作って皆さんにご提供しようということで開発いたしました。

名付けて

「カラダととのう　つのまる君」

そして、手軽にセルフ足つぼを取り組んでもらえるように簡単なやり方動画（20分）も制作もいたしました。

オリジナルの鹿の「つのまる君のキャラクター」と木村先生の掛け合いで足つぼの押し方を解説しています。

こちらがその足つぼ棒の紹介動画です。

こちらをこれからオンラインサイトで販売していきます。

実は当初は、「鹿の角　足つぼ棒」という名前でこのクラファンで紹介しました。（リターン商品として鹿の角足つぼ棒で紹介されています）

この名前である日、とあるビジネスイベントでこの足つぼ棒の紹介をしていましたら、施術家の方が終わった後にいらっしゃって、この形を見ておっしゃったのは、これは足裏だけでは勿体無い、

「全身を整えることができる画期的なツボ押し棒」

だから、ネーミングを変えた方がいいとハッキリおっしゃっていただき、そこからネーミングを色々と考えた結果、

「カラダととのう　つのまる君」

となったのです。

【カラダととのう　つのまる君（ツボ押し棒）の特徴】

くびれた部分にストラップも取り付けられます。（木製）

🔹 部位によって強さを自由に調整！

足裏やスネなどの硬い部分にはしっかり刺激、敏感な場所には優しく…と、使う箇所に合わせて刺激の強弱を調整できるから、自分のペースで気持ちよくケアできます。

🔹 指が痛くならないから続けられる！

手や指を使わなくていいから、毎日のセルフケアも無理なく習慣化できます。

🔹 無駄な力が入りにくい絶妙な厚み設計

湾曲した形状は、膝から下の脚を一気になぞることができます。自然な圧で体が緩んでいきます。

🔹 ネイルしててもOK！

ネイルアートを楽しんでいる方でも、足つぼを押せます。

🔹 足だけじゃない！全身にも使える万能さ✨

従来の棒状の足つぼ棒では全身ケアが難しかったのに対し、この形状は足裏だけでなく、顔、上半身、下半身、背骨の際など、手では届きにくい様々な部位にフィットします。

🔹 天然木による自然の温もりと身体への刺激

天然素材である木でできているため、現代社会で自然から離れがちな人々が、身近に自然を感じ、自分の一部として扱うことで、心の安定や癒しを得られると期待されています。

ご年配の方やお子さんの成長にこの「つのまる君」を手でにぎってもらい、さらには全身をさすることによる刺激は身体にも良い作用をもたらすことでしょう。

この「つのまる君（ツボ押し棒）を使って楽しく手軽に足つぼや全身のツボをセルフで押して健康になっていただきたいのです。

【木村式セルフ足つぼを習得したメリット】

血行、リンパの流れを促しすっきりとした感覚に

椅子に座ることが多い方は、血行やリンパの流れが滞りやすくなります。冷えやむくみに気づいたらすぐに対処できるようになります。

体の内側から不調をキャッチできるようになる。

足つぼを押すと痛みを感じる部位があります。そこは何かしらの問題がある可能性があります。自分で予防することができるようになります。

足元のケアでバランスを意識

日々の足元のケアを通じて、歩行の安定をサポートします。特に高齢者にとって気をつけなければならない転倒リスクの予防に。

心と体をほぐし気持ちをリフレッシュする習慣に

元気がでない時、疲れた時は、効果的な足つぼ部位を押すことで自分で体調回復できるようになります。

家族みんなの元気な生活を応援

家族みんなでセルフケアを学ぶことで、お互いに施術しあったりすることができますのでコミュニケーションツールになります。

地域・社会への貢献

誰でもできるツボ押しマッサージを習得することで、自治体・介護施設などへのボランティア活動、地域全体の健康づくりをサポートすることができます。

副業・ビジネスチャンス

セルフ足つぼのオンライン講座ができるようなセラピスト養成講座を開催し、ご自身のビジネス＋αのサービスになります。初心者にも手軽に学べるようなプログラムをご用意しています。

コミュニティ形成

同じ健康意識を持つ人々とつながり、楽しく情報を共有しながら学べます。近所、サークルなどの集まりで、ツボ押しマッサージをすることができるようになります。

【セルフ足つぼ体験談】

【木村式セルフ足つぼ普及プロジェクト】メンバー

【リターン】

✅クラファンリターンメニュー一覧

🟢【応援価格1,000円】オンラインセルフ足つぼ体験会＋オリジナル漫画付き。自宅で気軽に参加できるセルフ足つぼ体験会（Zoom開催60分）と、セルフ足つぼの魅力をわかりやすく伝えるオリジナル漫画をお届けします。初心者にもぴったりの入門メニューです！

🟢【応援価格2,000円】リアルセルフ足つぼ体験会＋オリジナル漫画付き。直接東京目黒の木村先生のサロンにてセルフ足つぼを体験できる貴重なチャンス！丁寧なサポート付きで、足つぼの基礎を楽しく体感。セルフ足つぼの漫画もお届けします。リアルで一緒に学べるので、ご家族やご友人と一緒にどうぞ。

🟢【応援価格5,980円】鹿の角足つぼ棒（つのまる君）＋使い方動画＋オリジナル漫画付き。足裏ケアの質を高めたい方におすすめの本格アイテム。動画で使い方を学びながら、楽しく理解を深められます。漫画もセットです。

🟢【応援価格15,000円】木村高久先生による足つぼ施術60分＋オリジナル漫画付き。台湾仕込みの本格足つぼを体験！足つぼ師・木村先生のサロンにて60分の施術と、セルフケアのアドバイスも。心身ともにリフレッシュできます。オリジナル漫画付き。（先着30名）

【スケジュール】

2025年5月25日（日）プロジェクトスタート

2025年6月30日（月）プロジェクト終了

◆商品発送について

2025年7月から順次発送します。

※予想以上に注文が入った場合は、発送が遅れる場合がありますが発送状況は活動レポートなどで都度、ご報告いたします。

【よくある質問】

Q：支援の方法はどうしたらいいですか？
A：CAMPFIREへの会員登録の後、ご支援されたいリターンを選択、決済画面へ進んでください。こちらより会員登録してください。システムにご不安な方はまず支援の流れをご確認ください。
https://camp-fire.jp/signup

Q：リターンの変更・キャンセルはできますか？
A：このプロジェクトは目標金額の達成有無にかかわらず、支援をした時点で申し込みが確定し、その後の変更、キャンセルはできませんのでご注意ください。

Q：同じリターンを複数個支援することはできますか？
A：可能です。ただし限定数のあるリターンは数量選択ができないため、1回1回決済を完了させる必要がございます。

Q：正常に支援できているかを知る方法を教えて欲しい
A：支援できている場合、支援したプロジェクトに表示されます。また、支援時に登録アドレスへメールが届きます。完了画面が表示したにも関わらずメールが届かない場合は、CAMPFIREサポートへお問い合わせください。 上記以外の質問については下記よりご確認ください。 支援者の方のよくある質問 その他、CAMPFIREのシステムに関するご質問はメッセージをいただいてもお答えできかねる内容があるため、下記よりCAMPFIREのお問い合わせに連絡いただきますようお願いいたします。

https://camp-fire.jp/inquiries

【最後に】

足元から健康を守る

ことの大切さを、家族、地域、そして国家全体の未来をしっかりと見つめながら普及していきます。

セルフ足つぼは、1日10分誰でも自宅で簡単に実践できる健康管理法です。これにより、

認知症予防や転倒防止、介護負担の軽減といった社会課題の解決

にも貢献が期待されます。

「セルフ足つぼで、日本の認知症ケアを根本から変え、健康寿命を伸ばしていきたい！」

これが私の思いです。実際に改善した方々の感動のエピソードによって、このプロジェクトは、

専門店に頼らない革新的なセルフケアモデル

となるのです。

皆様のご支援が、未来の健康社会を築く大きな一歩となります。

「足元から未来を創る」健康革命のパートナー

として、ぜひご協力をお願いいたします！

最後までお読みいただきまして誠にありがとうございました。