2017/09/13 19:15
まずご支援いただくことで新たにフィットネスジムへと通い、基本のBIG3
(ベンチプレス デッドリフト スクワット)を中心とした肉体のエンジン強化を図ります。
メニューの重量、回数に関しては瞬発力重視、いわゆるクイックリフトでスピードを上げて行うことを考えております。
高たんぱくの食事を取り入れ、体脂肪率を現在の16%から10%台に持っていきたいと考えます。(プロテインに加え、BCAA等のサプリも取り入れたいです。)
無論睡眠もゆっくり、8時間以上にて…
増強した筋肉を、現在すでに通っている初動負荷トレーニングにて実践に即した、柔軟で反射に優れたものに仕上げていきます。
その後、有料グラウンドを借りての遠投やダッシュで総仕上げ…
以上のような流れにて、年齢や才能の壁を越えた球速アップを図っていきたいと考えます。
140キロ!目指します!