最新の活動報告一覧

スタッフBです。“途中覚醒”は、身体からのサインかもしれません「夜中に何度も起きる」「3時や4時に目が覚める」「トイレ後、そのまま眠れない」そんな“途中覚醒”に悩む方は少なくありません。実はこれ、単なる加齢だけではなく、✔ ストレス✔ 睡眠環境✔ 食事✔ 自律神経✔ 疲労蓄積など、様々な要因が...

スタッフBです。「眠れない」「疲れが抜けない」は、血糖値の乱れかもしれません「夜中に目が覚める」「寝ても疲れが抜けない」「日中ずっと眠い」そんな不調の背景に、“血糖値の乱れ”が関係している場合があります。血糖値は「食後だけ」の問題ではない血糖値というと、✔ 糖尿病✔ 甘い物✔ 食べ過ぎをイメー...

スタッフBです。①チェルノブイリ原子力発電所事故”深夜の疲労”が招いた史上最悪級事故1986年、旧ソ連で発生したチェルノブイリ原発事故。事故は深夜帯に起きました。当時の運転員たちは、 長時間勤務 夜勤 疲労 判断ミス が重なっていたと言われています。深夜は、人間の集中力や判断力が最も低下しやす...

スタッフBです。ドラえもんの秘密道具には、実は「睡眠」や「夢」に関係するものが意外と多く登場します。現代の睡眠問題と重ねて考えると、かなり面白いテーマです。① 「ねむらなくてもつかれないくすり」“睡眠を不要にしたい人類”の象徴これは、「眠らなくても平気になる」という夢のような道具。現代人も、✔...

スタッフBです。「追いかけられる夢を見る」「何度も目が覚める」「起きても疲れが残っている」そんな状態が続いていませんか？実は“悪い夢”は、単なる偶然ではなく、✔ ストレス✔ 睡眠不足✔ 疲労蓄積✔ 心身の不調などが関係している場合があります。夢は「脳の整理作業」とも言われている人の脳は、眠って...