筋トレにタンパク質を効率良く摂ることが必須
2022/02/22 08:31
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筋トレにタンパク質を効率良く摂ることが必須です。タンパク質にはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、体内でセロトニンやメラトニンに変換されます。体内時計を調整したり、ストレスを和らげるなどの働きがあるといわれております。朝からタンパク質を摂ることで筋肉にも、睡眠にも、心理的にも良い影響があると期待されていますので、積極的にタンパク質を摂ることをオススメ致します。
筋トレにタンパク質を効率良く摂ることが必須です。タンパク質にはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。トリプトファンは、体内でセロトニンやメラトニンに変換されます。体内時計を調整したり、ストレスを和らげるなどの働きがあるといわれております。朝からタンパク質を摂ることで筋肉にも、睡眠にも、心理的にも良い影響があると期待されていますので、積極的にタンパク質を摂ることをオススメ致します。