ゴルフは１ラウンド18ホール回るためにおおよそ4時間かかるため、集中を継続させるために、エネルギー源となる糖質と水分を持続的に補給する必要がある。ラウンド前にタンパク質を摂っておくとプレー中やホールアウト後のリカバリーが楽になります。プロテインを摂取する目安はラウンドの3時間前。ホールアウト後は1時間以内に摂ることでリカバリーの助けになると言われています。効率よくタンパク質と糖質を摂ることでゴルフを向上してみてください。