一年中ご使用いただける本格的なご家庭で洗える『ダウンケット』寝具メーカーが販売する上質な羽毛商品です。明日、PM5:00販売予定『下記のURLリンク』より詳細はご確認くださいませ。クラファン限定価格での企画ですので期間限定とさせていただいております。https://camp-fire.jp/projects/view/754537?utm_campaign=cp_po_share_c_msg_mypage_projects_showお気に入り登録のご協力お願いいたします。

CAMPFIRE支援者の皆様こんにちは。本日は睡眠の質と寝姿勢について説明します。寝姿勢は、睡眠中の姿勢を指します。主な寝姿勢には仰向け、横向き、うつ伏せがあります。正しい寝姿勢は、体の疲労回復を効率的に行い、背骨の歪みを整える効果が期待できます。以下に、それぞれの寝姿勢の特徴とメリット・デメリットをご紹介します仰向け寝:背骨がなだらかなS字状にカーブし、体圧が均等に分散されます。リラックスした状態で寝ることができます。いびきにつながるリスクがあるため、注意が必要です。横向き寝:背骨と床が真っ直ぐ平行になり、首や肩の負担を抑えます。いびき予防に有効です。長時間横向きで寝る場合、適切な枕を選ぶことが大切です。うつ伏せ寝:精神的に落ち着く寝姿勢ですが、背骨や首がねじれるためオススメできません。いびきをかきにくく、呼吸がしやすいとも言われています。硬い枕や通気性の悪い枕はやめましょう。※無呼吸症候群やいびき対策には医療用器具を装着するか、ご自身に合った寝具を選びましょう。横向き寝に男の枕をお勧めします。