Next Goal　60万にチャレンジします!🆕新しいリターンも掲載中です♪

【2025年8月16日追記】

皆さんページをご覧下さり、応援や支援を頂きましてありがとうございます♪お陰様で、目標50万円の支援を頂けて感謝の気持ちで胸がいっぱいです❣️

残り2週間ほどとなりました。

本日より、Next Goal 60万円にチャレンジします‼️

ご支援頂きました資金より手数料を引いた分の全てを設備投資します。

・一階部分エアコン設置

・看板設置

・玄関周り

これにプラスして、道路より見やすい部分への置き看板設置する事。そして、玄関にはチラシや名刺をおけるスペースを設けたいと思います。関わってくださる方を応援するために、ご紹介できるスペースを作ります。

この全てを行うために、next goalを設けさせて頂きました。

どれだけの事ができるか分かりませんが、私の基本的な考えの中に、循環する事があります。来てくださる方、使う方、支えて下さる方が良くなり、地域の方、社会へと繋がる事業目指しています。そのために、精一杯の事をやっていきます。

引き続き、よろしくお願いします♪

安藤　小百合

はじめまして！滋賀県でヨガやマインドフルネス瞑想講師をしています、安藤です❗️

現在は、多賀大社の近くに場所を借りて事業を行っています。

ヨガやマインドフルネス瞑想によって、私自身がとても生きやすくなりました。そして、仕事にやりがいを持つ事ができています。そんな経験が誰かの役に立つと信じています。

関わる人が私らしさを取り戻し、イキイキとした自分らしい人生が送れるようにと願い活動しています。

このプロジェクトで実現したいこと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

情報がすぐに手に取れる世の中で、とても便利だけど不自由さを感じます。沢山の情報の中で自分を評価してしまう、人と比べてしまう。自分で自分の心を不自由にしている人がたくさんいると感じます。

私も不自由さを抱え、生きづらさを感じていました。それがヨガをし、マインドフルネスを学ぶことで抱えていた不自由さを感じにくくなりました。今では人間関係に悩むこともなく、やることが明確になってとても生きやすさを感じています。

そんな、不自由な状況を自分が作っている事に気づいて欲しい。私は気づくきっかけを作りたい。

気軽に来れる場所を提供し、ヨガやマインドフルネス瞑想に触れてもらう事で、日々のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュでき、日常に楽しみや豊かさを感じてもらえる環境を作りたいと思います。

また、参加者同士の交流を促進し、互いに支え合えるコミュニティを形成することで、地域全体の活力を引き出したいと考えています。この取り組みを通じて、心身の健康とコミュニケーションの重要性を広く発信していきます。

⭐︎ヨガの様子です

⭐︎瞑想の様子　水辺での瞑想はとても気持ちいいんです！

⭐︎マインドフルネスワークショップの様子です

⭐︎愛知川での呼吸とマインドフルネス講座の様子　この時期はコロナ禍で皆さんマスクでした

こうしてヨガやマインドフルネス瞑想を広める活動をし、今年で７年目になりました。

プロジェクト立ち上げの背景
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

現在もヨガやマインドフルネス瞑想を広める活動を行っていますが、その中でストレスを感じている方や、心と身体のバランスがとれていない方がとても多いと感じています。仕事に行けない、学校へ行けない、毎日子育てで苦しんでいる、そんな声が聞こえています。その気持ちとっても分かります。私もそうだったから。

私がこの活動を通してやりたい事
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1️⃣ヨガ、マインドフルネス瞑想を知ってほしい

私自身が、人間関係のストレスを感じやすく生きづらさを抱えていた経験があり、それを変えてくれたのが、ヨガでありマインドフルネス瞑想です。そしてヨガやマインドフルネス瞑想を体験した多くの方が、生きづらさからの解放があったと教えてくれています。ヨガ、マインドフルネスを少し紹介します。

ヨガって何？

皆さんヨガって何だかハードルが高いって思ってませんか？私も思ってました。笑　そして初体験の方の多くがそう言われます。でも続けてみると、自分のペースでできたり他のスポーツとは少し違うことに気づかれるんです。ヨガの目的は心を静かにする事。慌ただしい日常を離れ、心を落ち着ける作用があります。呼吸と動作で、心身のバランスを調整したり自律神経を整える効果があります。ヨガをやってる時って、自分に意識を向けて他のことは考えない時間。自分を労る時間。そんな時間を最近持ってますか？

⭐︎ヨガってなに？ヨガは単なるエクササイズじゃないんですよ

マインドフルネス瞑想って何？　

マインドフルネス瞑想は現代社会・現代日本に適した瞑想のあり方と言えます。

いわゆる「無」になる事を目的とした「瞑想：メディテーション」とは少し異なり、過去（積み重なった情報や記憶、経験）と
未来（これから起こるのでは？という不確定な事象、それより発生する不安）を頭の中から取り除き「今」「ここ」「ありのまま」「自分」に集中出来るようにすることを目的としています。

筋トレで筋肉を育てるように、マインドフルネス瞑想で心を育てます。でも、筋肉も１日では育ちませんよね？心も同じです。日常の中に取り入れ、習慣にすることが大事なんです。そのやり方がマインドフルネス瞑想です。

今の世の中、特に現代社会はSNSの発達や様々なメディアの雑多な情報により、真偽のほどが分からない情報をキャッチしやすい、してしまうようになっていますよね？　
まわりと比べて

「自分はうまくいっていない」
「将来が不安でたまらない」
「失敗するのではないか？」
「人と違うので恥ずかしい」
「みんなやっているから私もやろう」

そんな情報に頭と心がかき乱されやすい状況は上記のような「不安」を抱えてしまうことだ思います。ストレスはそんなところから不意に自分の中に生み出されます。

でも！とある説によると将来の不安の97％は起こらないそうです。

「より良い未来」を考えるのにその「不要なストレス」は邪魔ですよね？

でも気になって気になってなかなか気持ちが晴れない。。。　そんな状態で最高のアイデア、最高のジャッジ、最高のパフォーマンスをする事ってできないですよね。

それをサポートするのがこの「マインドフルネス瞑想」なんです。

⭐︎マインドフルネスとは？ストレス低減法として知られています

「マインドフルネス瞑想」の一番の特徴は、様々な事象を「あるがままに見る」ことです。
人間はどうしても先入観、主観が入ってしまいます。それは過去の知識や経験にからくる「最たる物」です。
そこから抜け出し、先入観、主観から解放されると「起こるかどうか分からない未来への不安」も解消されます。

そうなると「ジャッジ：判断」しないというゾーンに入ることが出来ます。

言わば目の前、頭と心の中の「真実だけ」を見れるようになります。

しかし、その「理屈」が分かったとしても、その状態にすぐになれるわけではありません。この世の中、予測不可能なタイミングでストレスがのしかかってきます。そうなったときにすぐに「マインドフルネス」な状態になれたら最高ですよね？

そうなれるためには「マインドフルネス瞑想」を常日頃から取り入れ、練習して、習慣化させないといけません。

とにかく練習が大事なんです。

私自身が元々繊細なところがあり、人の行動や言動に反応しやすく、たくさんのストレスを感じていました。気にし過ぎたりして職場に行くのが嫌な時もあり、最後は転職する事を選んで生きてきました。でも、転職したって何にも変わりませんでした。

どの仕事についても困り事はたくさん起こります。

結局は自分が変わらないといけないし、どう変わるべきか？を理解しないといけないと言うことです。

私はたまたまヨガに出会い、マインドフルネスに出会ったからそれが出来るようになりました。そして、恩恵はそれだけではなく、自分が変わることで家族の笑顔が増え、周りが変化していきました。そして「マインドフルネス瞑想」の考え方をうまく取り入れるコトが出来、仕事も以前とは比べものにならないほど進んでいくようになりました。

そうなると、世の中の困っている人の悩みを解決してあげて、より良い世の中に微力ながら変えていくコトが出来るのでは？
と考えれるようになりました。

そして今ではマインドフルネスを習ってくれた生徒さんからは、習ってよかった。自分に自信ができた。自分も家族も考え方が楽になった。誰かを癒せる人になりたい。なんて感想をいただいてます。

マインドフルネス瞑想を深めることは、様々な事象と自分を「俯瞰」で見れるようになること。

すなわちいつでも自分を「客観視」出来ること。

客観視出来ると、自分自身を評価せずに「そのままの私」として受け入れることができます。

良い悪いという判断の下の「自分」ではないのです。

あるがままの自分に出会えるのです

そうなると元々持っていた本来の自分を見ることが出来ます。そこまで来ると「自分自身と仲直り」し「仲良しのパートナーとなる」そんなイメージが近いかもしれません。

身体の健康も大事ですが、心の健康も同じく大切です。現代の情報の多いストレス社会で、ヨガとマインドフルネスは心身の健康を保てる【柔軟な心と身体】や【思いやりの精神】を構築してくれます。

こうなると、すべての行動がポジティブに働くような気がしませんか？

実際に様々な有名な企業の創業者やトップの人たちはこの「マインドフルネス瞑想」を実践して成功していると聞いています。
みなさんもネット等で検索したらすぐにビッグネームを探せると思います。

今は、そんな気持を持って、次の移転する施設でより多くの人により深く「ヨガ」特に「マインドフルネス瞑想」を広げていくつもりです。

2️⃣みんなが集まる場所　コミュニティを作りたい

そしてもう一つの実践するつもりのアクションがこちらです。

私が「マインドフルネス瞑想」を中心とした事業を始めてから、様々な生徒さんや関係者の皆さんと話す機会がありました。
そして多くの人が孤独に悩みを抱え、相談する場所がない事もわかってきました。

せっかく「マインドフルネス」で「今のありのまま」を見れるようになり、様々なアイデアが沸き起こり、行動に移したいという人が出てきても、それを実現する「場所」がなければ意味がありません。※上の図の下のルートの流れを止めないために！

ポジティブな英知が集まる場所があり、人と関わり繋がりを持つ事で心にゆとりができ、明日への活力となると思っています。
その方々と関わり、関わる場所を提供することで「地域社会が豊かになる関係を作る場」になれると思います

この上記のような「場所作り」というもう一つの目的のため、今の場所からより広い場所への移転を決意しました。

様々な方々の「繋がりの場」「癒やしの場」「自分自身と仲良くなる場」「チャレンジの場」「ポジティブマインドの場」を創るつもりです。

みんなの集まる場所ではこんなイベントを予定しています❗️

みんなの集まる場所でのイベントは、ヨガの教えを中心としています。心と身体の健康が豊かな人生の第一歩です。心身の健康を目的とし、その先にある未来へと進む場所となるようなイベントを開催します。

その為に、定期的にその道をしっかり学んでおられるる講師をお迎えし、勉強会をする予定です。

【アーユルヴェーダを家庭に取り入れる勉強会】

アーユルヴェーダとはインドの医学です。病気にかからない心身を作る事を目的としています。お母さんやお父さんが家庭のお医者さんとなり、家族の健康維持ができるようになるといいですよね？薬に頼らない知恵や日常にできる健康法などもお伝えします。

【腸活セミナー】

腸は第二の脳と言われています。腸の働きは心身に影響します。腸がしっかり動く事で、心も身体も病気になりにくい効果があります。日常に活かせる腸活法などもお伝えします。

【フェムケアワークショップ】

女性には特有のお悩みが沢山あります。若い年代から、更年期すぎた後も終わらない悩み。そして、子宮周辺の機能が健康に深く関わる事を知って欲しい。全女性に知ってほしいと思っています。

【パートナーシップ勉強会】

なかなか言えない、パートナーシップ。話してみませんか？話す事で少し楽になる事もあります。

違った視点でパートナーを見れるかもしれません。そんなきっかけになる会を開催します。

【マネーセミナー】

大人も子どもも知らないと損しちゃう。学校では教えてくれない、お金の勉強。

知る事から始めませんか？

子どもさん対象の勉強会は、目から鱗です。両親がお仕事で稼いでくれてる事への感謝も生まれるはず。

【呼吸法を学ぶ会】

簡単なヨガの呼吸法をお伝えします。実は健康に欠かせないのが呼吸法。呼吸法は自律神経を自分で整える事ができる方法なんです。疲れにくい身体、病気を緩和する効果のある呼吸など、すぐに実践できる呼吸を学びましょう。

これまでの活動と準備状況
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これまで、地域でのヨガ教室やマインドフルネス瞑想のワークショップや講座を開催してきました。

私のヨガ教室では、呼吸やマインドフルネスを意識しています。深い呼吸とイマココを感じる時間は、非日常的で深い癒しの時間になります。ダイエット目的にはならなくても、心身の健康には最適ではないでしょうか？

ヨガに来られる方は、忙しい日常から解放され、自分の時間をゆっくり過ごし、心と身体に余白をもって帰って行かれます。そんな余白は家族や身近な人への笑顔や思いやりに変わっていきます。

マインドフルネスの参加者からは「考え方が楽になった」「人の言葉が気にならなくなった」など、心の自由を取り戻した声をよく聞きます。そして、皆さん共通しているのが、自分が変わり家族が変わってきた、って事です。

シャンパンタワーがどんどん満たされていく様な光景を見ている様に、自分が満たされ、周りが満たされ、その癒しの輪がどんどん広がるように皆んなが笑顔になっていきます。それを発信する拠点へと事業をうつしたいと思っています。

私はこんな世界が広がると信じて、このプロジェクトに挑戦します。これは、夢物語ではなく、私の実体験があるからこそ、必ずできると信じています。私がそうであったように。困りごとがなくなった先に信じられないような、私に出会いました。そして、私の元で学んでくれたマインドフルネス卒業生もすでに動き出しています。

また、このコミュニティでは、さまざまな事を体験できる場所としても活用して頂きたいと思ってます。例えば、腸活講座、薬を使わない生活講座、産前産後ケア講座、子ども向けお金セミナーなど、各講師をお招きし講座などを開催していきます。情報を得る場、集まる場、自分を磨く場として開催側も受講側もともに成長できる場なるように、皆さんが活用して頂けたらと思っています。

この経験が、誰かのお役に立てるように活動していきます。そしてより多くの方々に参加していただけるよう、活動の場を広げたいと考えています。より人が行き来しやすい環境を作るため、貸家を拠点とする施設の準備を進めております。地域の皆様にとって親しみやすい場所を提供できるよう努めています。

資金の使い道この活動で集まった資金は、全額改装費用に当てます。

当面の運営費などは自己資金よりまかなう予定です。

リターンについて

・マインドフルネス瞑想体験（パーソナル　オンライン可能）　10,000円　　　　　　　　

マインドフルネスって何？と思われている方にぜひ受けていただきたい！１対１だから、あなたに合ったペースでマインドフルネスを理解できるはずです。オンライン🉑なので全国どこからでも受けていただけ　ます。

・マインドフルネス瞑想ワークショップ（対面）　6,000円　　　　　　　　　　　　　　

新天地にて開催します。マインドフルネス瞑想に触れ、日常に少し変化を持っていただけると思います。　日程は、10月から12月で平日、日曜日で開催予定です。

・and yoga オリジナルマグ  13,000円

・パーソナルヨガ　1レッスン  　10,000円

１対１だからこそ必要なことをお伝えできます。普段なかなかやってないパーソナルレッスンをぜひ体験してくださいね。

・シンプル応援プラン　お礼のメッセージを送ります。

  5,000円コース　　

 10,000円コース　　

 30,000円コース

・ポートレート撮影　プロフォトグラファーによる滋賀の素敵スポットでポートレート撮影

１ロケーション　30,000円

2ロケーション　50,000円

スケジュール

７月　物件の契約完了

８月　クラウドファンディング終了

９月　新天地オープン

10月　クラウドファンディング　リターンスタート

応援者の声

ヨガインストラクター　松下　明子さん

小百合さんから、Life Design Collegeのお話を聞いて、いよいよ一歩を踏み出すのだな、とわくわくしました。それは、これまでの小百合さんを知っている私にとって、決して突拍子もない話ではなくて、温かなコミュニティが広がる様子が想像できる、充分に地固めのできた、とても自然な構想に思えたからです。

どんなに社会が便利になっても、人は一人では生きていけない存在です。でも、一人で立っていられない人同士が寄りかかるようにして作る社会は、もろく崩れやすいものだと思います。自立したマインドを持った人同士が集まることで、健全な助け合いで支えられた豊かな社会を作ることができると考えています。

マインドフルネス瞑想は、自分自身の軸を整えるためのもの。それを個人の豊かさにとどめず世代や職種を越えた交流の中に根付かせていきたいという小百合さんの思いを、心から応援しています！

37company合同会社　代表　田畑里佳さん

彦根に誕生する小百合さんのマインドフルな空間。

その場に集う人々が自然と心をほどき、お互いにやさしい影響を与え合うようなそんな豊かな場所になることが目に浮かびます。

小百合さんの人柄そのものが持つ包容力や安心感が、訪れる人の心に静かな変化をもたらしてくれるはずです。

日常にそっと寄り添う　長く愛される場となることを心より願い、応援しています。

脱毛サロンeclatオーナー　熊木　しのぶさん

私がさゆりさんと会ったのは、２０２２年琵琶湖ヨガでした。波の音とさゆりさんの声が心地よく、身体と心が緩んだのを覚えています。凛とした姿が印象的な方だと覚えています。

２０２３年にご縁マルシェで再会し、ヘッドマルマケアセラピスト養成講座にチャレンジし、現在は脱毛サロンにヘッドセラピーを取り入れ活動を広げるまでに成長できました。

さゆりさんの原点には、マインドフルネス（自分を受け止め、信じ、本来の自分で生きる）があり、同じく大切な人がいる滋賀県に良い循環を巡らす、という２つの思いがあります。

新天地では自分らしく活躍される方が増え、そこから地域・社会全体に広がる輪ができると思います。そこには、きっとたくさんの笑顔があります。皆さんもぜひ、一緒に応援してください。

ヘッドマルマケアサロン　雲の上　尾本良子さん

私は４年前、食事や睡眠がうまくできず辛い日々を送っていました。そんな中さゆりさんのヨガやマインドフルネスを受け、深い呼吸の大切さや生きやすくなるヒントを教わりました。ヘッドマルマケアでも自分の自然治癒力を取り戻す事ができました。

私たちが住む彦根市で、みんなが自分らしく生きることや地域のコミュニティを生み出す拠点ができることに共感するとともに、一緒に創造していきたいと思います。

多賀町議会議員　小島　櫻さん

心が不自由になる人が増えていることを日々実感しています。そんな時代に、ヨガとマインドフルネス瞑想で「自分に戻れる場所」をつくろうと立ち上がった小百合さんの挑戦。自分自身と向き合い、地域のつながりを取り戻すこのプロジェクトは、きっと多くの人の心の灯になるはずです。ぜひ、実現してほしいので、応援しています！

最後に. . .

私がこの地でできる事。

私一人では大きなことはできませんが、私の思いに賛同してくださる方や、地域の皆様と一緒に良くなる活動ができたらきっと大きな力となり、社会に貢献できる活動ができると信じています。このコミュニティを通して、心の自由を感じ、生きる楽しさを感じる人が増え、イキイキと自分らしさを表現できる人が増えることで、地域が活性し社会が豊かになると思います。楽しむ大人を見て、子供が育つ社会を一緒に作ってくれませんか？そんなコミュニティを一緒に作ってくれませんか？

クラウドファンディングを通じて、皆様と共にこのプロジェクトを実現できることを心から願っています。皆様の温かいご支援をお待ちしております。

※運勢/効能は確約するものではありません