【はじめに】

はじめまして。
北浦和を拠点に、地域の方向けに
毎朝のラジオ体操や無料の運動指導、ストレッチ教室などの健康活動を行っている
大竹達也と申します。

突然ですが、
「運動した方がいいのは分かっているけど、続かない」
そんな経験はありませんか？

実はそれは、意志が弱いからでも、怠けているからでもありません。

続けられる"場所"と"関係性"が、
生活圏の中にないだけだと、私は考えています。

【なぜ「健康寿命」に取り組むのか】

日本は世界でもトップクラスの長寿国です。
しかし一方で、
・平均寿命
・元気に自立して生活できる期間（健康寿命）
この2つの間には、約10年の差があると言われています。

この10年は、大きな病気ではなくても
・体が思うように動かない
・外出や運動が億劫になる
・人との関わりが減っていく
といった状態で過ごす方が多い期間です。

私はこれまで、渋谷のフィットネスクラブでの勤務、北千住・北浦和でのパーソナルトレーニングや健康指導を通じて、300名以上の方と関わってきました。

その中で、何度も目にしたのが「もっと早く始めていれば...」という後悔の言葉です。
50代、60代になってから「体が動かなくなった」と気づき、
慌てて運動を始める方が本当に多いのです。

でもそうなる前に、30代、40代のうちから、無理なく体を動かす習慣を作れたら。
健康寿命は、確実に延びると信じています。

【健康寿命が短くなってしまう理由】

健康寿命を縮める原因は、大きな病気や事故だけではありません。
実は多くの場合、「ちょっとした運動不足の積み重ね」です。
例えば
・階段を避けて、エレベーターを使う
・リモートワークが増え、家にこもりやすい
・「運動しなきゃ」と思いつつ、何も始められない

こうした小さな「動かない習慣」が何年も続くことで、体力・筋力・柔軟性が少しずつ落ちていきます。
そして気づいた時には、「思うように体が動かない」という状態になってしまうのです。

特に、30代〜40代は「まだ大丈夫」と思いがちですが、
実はこの時期こそ、体力の低下が始まる分岐点です。
30代以降は何もしていないと実に、年間で約1%ずつ減少していきます。
60歳を超える頃には、20代ピーク時の約70%まで低下すると言われています。

ここで何もしないか、少しでも体を動かす習慣を作るか。
その差が、10年後、20年後に大きく表れてきます。

【なぜ、運動を始められないのか】

「運動した方がいい」と分かっていても始められない理由は、
・何から始めればいいか分からない
・ジムは続かなかった経験がある
・一人だと続かない
・気軽に相談できる場所がない
・忙しくて時間が取れない。
・お金がかかるのは続かない

つまり「やる気の問題」ではなく「環境の問題」だと私は思います。
ジムに入会しても、
「何をすればいいか分からない」、「周りの人がみんな慣れてて、気後れする」、「結局、行かなくなる」
こんな経験をした方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、
・気軽に参加できる
・運動が苦手でも大丈夫
・一人じゃなくて、仲間がいる
・続けやすい頻度と時間
そんな場所が必要だと思っています。

【私がやっていること】

私は現在、北浦和で以下のような活動を行っています。
【毎朝のラジオ体操】
・開催場所：北浦和公園
・開催頻度：週3〜4回
・これまで30日以上開催

【健康セミナー】
・貸し会議室やコミュニティセンターなどで、月1〜2回開催
・これまで2回開催、延べ10名が参加
・内容：姿勢改善、体の使い方、簡単な運動
※3月以降も月2回周期で開催予定です

参加された方からは、
「久しぶりに体を動かせた」、「これなら続けられそう」、「こういう場所が欲しかった」
などポジティブなお声をいただけました。

小さな活動ですが、確実に誰かの健康づくりのきっかけになっていることを実感しています。
※クラウドファンディング期間中も活動を継続し、その様子を随時報告します。

【それでも、今は続けられない形です】

正直にお伝えします。
現在の活動は、私個人の時間と自己負担で続けている状態です。

そのため、
・会場が取れなければ開催できない
・忙しくなれば止まってしまう
・継続の見通しが立たない
という、いざ始めてみたのはいいものの、一番続かない形になってしまっています。

実際、コミュニティセンターなどは人気があり、希望の日時に予約が取れないケースもあります。
また、教室のプログラムの準備や告知、参加者対応など、1回の開催に最低でも5〜7時間の時間が必要です。

これを、すべて自己負担で続けるには限界があるのが現実です。
でも参加してくださる方がいる限り、この活動を止めたくありません。

だからこそ、「きちんと続けられるカタチ」にしたいと考え、今回クラウドファンディングに挑戦することを決めました。

【なぜクラウドファンディングなのか】

この活動を「大きく広げたい」わけではありません。
「きちんと続けられるカタチ」にしたい。
それが今回、支援をお願いする理由です。

ご支援をいただくことで、
・定期的に会場を確保できる
・準備・調整に時間を使える
・年間を通して継続できる体制を作れる
・参加者が増えても対応できる
ようになります。

また、この活動を通じて、
・北浦和に「健康の居場所」ができた
・運動が苦手な人でも、安心して参加できる場所がある
・そこから、健康寿命を延ばす習慣が広がっていく

そんな未来を、一緒に作っていただけたら嬉しいです。

【私の想い】

ここで私の夢、やりたいことをお伝えします。

それは、
「日本のフィットネス人口を20%にすること」。

現在、日本でフィットネスクラブや運動習慣を持っている人の割合は、
わずか3〜4%と言われています。

これは、欧米の10〜20%と比べて圧倒的に低い数字です。

でも、この差は「日本人が運動嫌い」だからではありません。
・気軽に参加できる場所が少ない
・何から始めていいか分からない
・一人だと続かない
・ジムは敷居が高い
こうした環境の問題だと、私は考えています。
※実際ロサンゼルスにはビーチに屋外のジムがあることは有名です。

だからこそ、まず北浦和から運動が苦手な人でも参加できる場所を作る。
そこで、「運動って、こんなに気軽にできるんだ」、「続けられるかも」
という体験をしてもらう。
その小さな積み重ねが、いつか日本全体のフィットネス人口を押し上げていくと信じています。

そして、その先にあるのが「平均寿命と健康寿命の差をなくす」という未来です。
北浦和という小さな地域から、大きな変化を生み出していく。

そんな挑戦に、力を貸していただけたら嬉しいです。

【ご支援の使い道】

目標金額：150万円

皆さまからのご支援は、最低これから1年間の活動継続費用として使用します。

① 会場費（年間）：80万円
・貸し会議室、コミュニティセンター等の使用料
・月2回 × 12ヶ月（年24回）
・2.5〜3時間のレンタル
・1回あたり平均2.5〜3万円

さいたま市内で、20〜30名が参加できる会場を継続的に確保するには、
この程度の費用が必要です。
参加者が増えた場合にも対応できるよう、段階的に会場規模を拡大できる計画にしています。

② 資料・備品費：40万円
・配布資料の印刷
・運動用の消耗品
・簡易備品
1回あたり約1.5万円 × 24回 + 予備費

③ 運営費：30万円
・告知・参加者対応
・会場予約・スケジュール調整
・開催準備・活動記録
・その他運営に必要な経費

合計：150万円
※目標金額を達成した場合、ネクストゴールとして200万円を設定し、
開催回数の増加や資料の充実、他地域での展開準備に使わせていただきます。

【このプロジェクトが成功したらどうなるのか】

皆さまからのご支援で目標金額を達成できたら、以下のような活動を最低1年間継続できます。

【開催予定】
・ラジオ体操：週3〜4回（朝7時半〜、北浦和公園）
・健康セミナー：月2回（北浦和周辺の公民館・コミュニティセンター）

【1年後のイメージ】
・延べ参加者数：300名以上
・定期参加者：30〜40名
・「運動習慣ができた」と感じる人：20名以上
※こちらはあくまでイメージです。

さらにこの実績をもとに、さいたま市内の他地域への展開も視野に入れています。
北浦和で成功モデルを作り、それを他の地域にも広げていく。
そんな未来を、皆さんと一緒に作りたいと考えています。

【あなたの支援がこう変わります】

目標金額150万円で、年間24回（月2回×12ヶ月）の開催を実現します。

【1回の開催に必要な費用】
・会場費：約3万円
・資料・備品費：約1.5万円
・運営費：約1.5万円
合計：約6万円

💰 5,000円のご支援で
→ 1回の資料印刷費を支えられます

💰 10,000円のご支援で
→ 1回の資料＋運動用具費を支えられます

💰 30,000円のご支援で
→ 1回の会場費を支えられます

💰 60,000円のご支援で
→ 1回の開催を完全に実現できます

💰 120,000円のご支援で
→ 2回の開催を完全に実現できます

150万円のご支援で、最低1年間（24回）の継続開催が可能になります。
あなたの支援が、誰かの「健康寿命を延ばすきっかけ」を作ります。

【リターンについて】

今回ご用意したリターンは、私が普段北浦和で行っている
・姿勢改善
・体の使い方のサポート
・無理なく体を動かすための運動指導
・健康に関する相談
といった 日常に寄り添った健康サポートを、マンツーマンで受けていただける内容です。

これは単なる「サービス提供」ではなく、この活動を支えてくださった方への
感謝の気持ちとしてご用意したものになります。

すべてのリターンは、
「運動が苦手な方」「久しぶりに体を動かす方」でも安心して受けていただける内容です。

リターン一覧
🔹 応援リターン
3,000円：北浦和健康応援サポーター
・お礼メッセージ
・活動報告共有
※活動そのものを応援したい方向けのプランです。

🔹 体験型リターン（地域の方向け）
※すべて北浦和店での実施となります。
10,000円
北浦和応援体験セッション（1回60分）
※有効期限3ヶ月

20,000円：体験セッション 3回
※有効期限6ヶ月
※譲渡可

30,000円：体験セッション 5回
※有効期限6ヶ月
※譲渡可

40,000円：体験セッション 7回
※有効期限1年
※譲渡可

50,000円：体験セッション 9回
・専用の旗にお名前掲示
※有効期限1年
※譲渡可

【内容】
・姿勢チェックと改善アドバイス
・体の使い方の指導
・自宅でもできる簡単な運動
・健康に関するご相談
【時間】
・1回60分
【特徴】
・普段の健康活動の延長を、　マンツーマンでじっくり受けられます
・ご家族やご友人への譲渡も可能です
※「商品」ではなく、活動を支えてくださった方への感謝として提供します。

🔹 対面が難しい方向けリターン（オンライン）

7,000円
オンライン健康ミニ相談（30分）
・簡易アドバイス

10,000円
オンライン健康相談（60分）
・簡易アドバイス資料付き
※運動内容や食事内容をまとめて送付いたします

15,000円
オンライン健康相談 2回セット
・各60分
・簡易アドバイス資料付き

20,000円
オンライン健康伴走プラン
・月2回×2ヶ月（計4回）

【内容】
・姿勢や体の使い方に関する相談
・日常生活での体の不調についてのアドバイス
・無理のない運動の始め方の提案
・ダイエットに関するご相談
※運動指導というより、　「何から始めたらいいか分からない方向けの相談」を中心に行います。 

🔹 法人リターン
50,000円
企業訪問 健康ミニセミナー（30分）
・対象：従業員3〜5名
・簡単なストレッチ指導

100,000円：企業訪問健康セミナー
【内容】
・企業訪問トレーニング／ストレッチ指導（60分）
・専用の旗に企業名を応援パートナーとして掲載

150,000円:企業訪問健康セミナー
【内容】
・企業訪問トレーニング／ストレッチ指導（90分）
・簡単なセルフケア資料付き
・専用の旗に企業名を応援パートナーとして掲載
※社員の健康づくり・福利厚生の一環としてご活用いただけます。

【リターンに込めた想い】

これらのリターンは、単に「お得だから選んでほしい」ものではありません。
この活動を支えてくださった方に、自分の体と向き合う時間を持ってもらいたいという想いから設計しています。
いただいたご支援が、誰かの「健康寿命を延ばすきっかけ」になる。
そんな循環を作れたら嬉しいです。

【スケジュール】

2026年2月：クラウドファンディング開始
2026年3月〜：並行して活動開始（月2回ペース）
2026年4月：クラウドファンディング終了
2026年5月：リターン発送開始
2026年5月〜：本格的な活動開始（月2回ペース）
2027年4月：1年間の活動報告

【最後に】

健康寿命を延ばすことは、特別な人だけの話ではありません。
「運動した方がいいのは分かっているけど、続かない」
そんな人が安心して一歩を踏み出せる場所をつくりたい。

まずは北浦和を中心に、小さくても確かな取り組みを積み重ねていきます。

この想いに共感していただけたら、力を貸していただけると嬉しいです。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。