現在、１月25日の20時を過ぎたところでございます。

今日は、お仕事がかなりバタバタしていたのもありますが、
私、本日はまだホワイトチアシード入りのプロテインフォカッチャ４個
以外食べておりません。

私の基本的な食べ方として、『小腹がすいたらフォカッチャを１個食べる』という具合ですので、本日のような日は、お仕事しながらプロテインフォカッチャを食べていたら気が付いたらこの時間だったわけです。

そして、このちょこちょこ食いが良いらしく
血糖値が急激に上がらないので、
インスリンの分泌を抑えることができ、
太りにくいそうです。

最近の研究によると、
脂肪は食べ過ぎても便になって排出されるため、
体に過剰に残ることはないそうです。
ですので、脂肪の多い肉や魚をたくさん食べても
あまり影響はないとのことです。

それに比べて、ごはんやうどんなどの糖質は100％吸収されるらしく
エネルギーとして使いきれなかった糖質が、
インスリンの働きにより、中性脂肪に変えられて
体に蓄えられて太るというメカニズムだそうです。

このインスリンが分泌されるのが、
血糖値が上がり過ぎた時なので、
血糖値を上げない＝インスリンを分泌させない＝中性脂肪に変わらない
ので、太りにくいというわけです。

う～ん、なるほど。

さてさて、そして以前に比べて
そんなにドカ食いしなくなったせいか、
今までよりも少ない量で満腹になるようになってきました。

｛あれれ？今までだったら、まだまだイケてたのに
もう満腹だぞ！？（心の声）｝
ということがしばしば起こるようになってきました。

現在129.4kg、かなり順調に減っております♪

私、高校３年生の時の体重はたしか58kgくらいでした。
身長は変わってないので、71.4kg分の何かが
体にくっついているわけです。（はい、脂肪です。） 

↑の画像が私の高校の卒業アルバムの写真です。
この頃の体型に戻るべく、まずは
【第一目標】２月10日（日）までに127.2kgを目指します！！ 

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