こんばんは(๑′ᴗ‵๑)

今日はダイエットセミナーを受けて参りました♡♡

効果的なダイエットって

何かご存知ですか？？

みなさんは

ダイエットと聞いて

何を想像しますか？？

みなさんがいつも行っているダイエットは

本当に正しいものなんでしょうか？？

ということで

今日は食事のお話しをします♡

最初に本日のセミナーの答えを発表してしまうと

ダイエットには糖質を控えるのが効果的！！♡♡

ということでした(o˘◡˘o)♡

なぜ太るのか？

太るメカニズムは

糖質を摂取すると

↓↓↓

インスリンが分泌され

↓↓↓

余分な糖質が脂質へと変換されて

↓↓↓

結果、太ります(´+ω+｀)

三大栄養素といわれるものに

＊炭水化物

＊脂質

＊たんぱく質

があります。

この中の炭水化物は

脂質+食物繊維

となります。

そして

摂取した栄養素の、消費される順番は

1.糖質

↓↓↓

2.脂質

↓↓↓

3.たんぱく質

の順番なんです！！

つまり

糖質を摂り過ぎると

脂質が燃焼されず

脂肪となる！！

ということなんです(´+ω+｀)

私たちの体の約60%は水分ですが

筋肉や臓器、血液など

私たちの体のほとんどが

たんぱく質が主な成分でできているそうです♡

だから

糖質を多く摂って

脂肪になるより

良質なたんぱく質を摂って

体を作るべきだということです(๑′ᴗ‵๑)

たんぱく質にも

動物性と、植物性があります！！

長くなってしまうので

この続きは次回にしますね(๑′ᴗ‵๑)♡

つまり

今日のセミナーは

脂質を控えて

たんぱく質を、摂りましょう♡

ということでした♡♡

動物性、植物性の違いは

また次回に続きます♡♡

先日

姉にオラクルカード鑑定をお願いして

鑑定してもらったのですが

今の私は

自分の感情に蓋をし続け過ぎて

自分が本当にやりたいこと

というのを見失っている状態だと言われてしまいました(´+ω+｀)

今の私は

誰かを頼る＝依存

の考えらしく

そうじゃなくて

少し緩めるくらいの感覚で

誰かに助けを求められるといいね♡♡

ということでした♡♡

つまり

依存しすぎて

自分の足で生きられていない(´+ω+｀)

地に足をつけて

生きていきましょう！！

と、カードに出ている

とのことで

本当にその通りだな、と

感じました(´+ω+｀)

浄化してもらったので

絡まっていた余計なものが解けて

今、本当に気持ちよく過ごせています♡♡

自分の気持ちに素直に生きる♡

自由に生きる♡

そのための行動をしていきます(๑′ᴗ‵๑)♡

なんだか最近

本当に楽しくなってきました♡♡

自分らしさを大切に

私のカラーを出して

私を選んできてくださる方に

笑顔と元気を

与えられるように

精一杯、頑張ります(o˘◡˘o)♡