『プラスリム-10』は中からキレイに、がテーマ本文中の動画で申し上げていますが、『プラスリム-10』のコンセプトは、中から健康にキレイに、です。プランエイジ代表高橋からのメッセージ（1分40秒）健康とキレイとダイエット、三方向をサポートいたします。これは、代表高橋がプラセンタと出会い、その素晴らしさに感激したこと、そして過去に肥満児だったことに由来します。詳しくはプロジェクト本文で語っていますので、ご確認いただければ幸いです。再生医療が注目される現代今、再生医療が注目を浴びています。具体的には、幹細胞ですね。幹細胞を抽出、特殊な技術で培養して自身の身体に返す、なんていうのもあります。自分の細胞だから、拒否反応も副作用もないというもの。ケミカルな治療ではなく、自らの細胞が再生する力を利用しています。再生医療とは？トカゲのしっぽは切れても切れても再生するのをご存知でしょうか？人にも、再生する力があります。壊れた細胞を再生します。失った細胞もまた新たに作り出されます。人の身体は約60兆個の細胞から出来ていますが、もともと新陳代謝を繰り返しています。すりむいたところが、かさぶたが出来ていつの間にかそのかさぶたも剥がれて治ったり、切れた傷口や骨折した骨がくっついたりといった仕組みは、細胞の再生によるものです。例えば、皮膚が剥がれ落ち、新しい皮膚が生まれてるのも、髪の毛が伸びるとともに古い毛が自然と抜け落ちるのも、爪が伸びるのも、すべて新陳代謝を繰り返している証拠なのです。若い頃は怪我の治るのも早いのは、新陳代謝が活発だからです。年齢を重ねると共に、怪我の治りが遅くなっていると実感している方もいらっしゃるのではないでしょうか？人工的な治療や化学的な治療ではなく、この 『人が本来持つ力、細胞再生力を利用して怪我や病気を治し、元通りになることを目指す』のが、再生医療です。プラセンタの成分でお話してきた事と、少し似ていませんか？それもそのはず、もともと再生医療は、人が1個の細胞（受精卵）から、約60兆個の細胞を持つヒトとなって生まれてくる過程、細胞分裂にヒントを得ています。プラセンタは時代を超えたロングセラーまだまだ、幹細胞・再生医療といった分野は倫理的な問題や、研究課題も多いですが、プラセンタ治療は、再生医療が世界で注目されるずっと前から始まっていた、細胞の再生力に注目した治療法です。時代を超えて人気のロングセラー、といったところでしょうか。（　古代から愛されて来た『神秘の臓器』プラセンタ　）健康×キレイ×ダイエットの3方向をサポート成分のお話で説明させていただきましたが、『プラスリム-10』は、単に美容にいいとか、痩せる、と言ったものではありません。こだわってこだわって、「中から健康に・中からキレイに」を追求しました。主要成分プラセンタは、赤ちゃんを1個の細胞（受精卵）から約60兆個に細胞分裂し、成長させるそのパワーで、自らの細胞を再生する力に働きかけます。栄養たっぷりだから肌や体に働きかける、ということではなく、細胞の力を引き出してくれるんですね。さらに、ダイエット成分や健康をサポートする成分を、黄金比率で配合しています。プラセンタ成分とその他の成分については、過去の記事をお読みいただければ幸いです。プラセンタって何？ダイエットだけじゃない！冷え対策にも脂肪燃焼成分食事制限はなかなか難しい・・・でも体重が気になる、そんなあなたへ 健康をサポートする万能『茶カテキン』『予防医療』という考え方また、昨今予防医療という言葉を耳にするようになりました。予防医療とは、病気になってから対処療法を行う従来の医療ではなく、病気にならないように、健康に過ごせるような体を作っていくことです。アメリカでは国を挙げて予防医療が推奨されています。一見高くつきそうでも、実はそれを意識することで健康になり、病気になりにくい身体になるので、医療費が抑えられます。結果的に、国民も国も、経済的にも有効な手段と言えます。予防医療いろいろ出典：https://www.photo-ac.com東洋医学や漢方と言ったものは、この予防医療に近いかもしれません。他にファイトケミカル（植物栄養素）やセラピー系のものがあります。プラセンタは、自然界に存在するものですから生薬であり漢方です。プラセンタの歴史（リンク）でも説明させていただいた通り、古代から、美容と健康、そして滋養強壮・疲労回復として貴重なものとされてきました。年齢とともに、様々な体調の変化が起こるのは、当たり前の話ではあります。しかし、年齢のせいだけではない、食事や習慣で大きく変わるのであれば、健康も美容も「年のせいだから・・・」とあきらめる必要はありません。健康で病気になりにくい身体を作る選択をして、中からキレイにを目指していきたいですね。『プラスリム-10』で シンプルエイジングケア『プラスリム-10』は、美容とエイジングケアだけでなく、中から健康に、とダイエットをサポートするサプリメントですので、あれもこれも、とたくさんのサプリメントで補う必要はありません。『プラスリム-10』を、夕食前に1日6粒飲むだけ。シンプルですね。世の中には、様々な健康法や美容法があります。あれもこれも摂取するのは大変ですし、どれが本物かを選択するのは、正直難しいと思います。クリニック由来であり、感染の危険性を一切排除し、妥協を許さず本物だけを使用している製造会社UTPで手掛ける、当プランエイジで新開発した『プラスリム-10』をお選びいただければ幸いです。『プラスリム-10』試作品を飲んでいただいている方から、早くも喜びの声が届いています。『プラスリム-10』は、皆様の応援とともに完成して、広く一般に届けることが出来るようになります。そんなクラウドファンディングプロジェクトもいよいよラストスパートとなりました。最後まで、応援よろしくお願いします。

骨粗鬆症とは？今も未来も、はつらつと健康でいたいと誰もが願うのではないでしょうか？更年期や更年期障害について気になるミドル世代の方であれば、健康の事や骨密度と骨粗鬆症の事も、気になりますね。この記事では、そんな骨粗鬆症が気になる世代の皆様のお役に立てるようにお話したいと思います。前回、女性の更年期について書きました。女性のセカンドライフとホルモンバランスと更年期その中で骨粗鬆症について、少し触れましたが、今回もっと掘り下げてお伝えしたいと思います。骨粗鬆症の定義からお伝えします。骨粗鬆症とは、骨密度が低下したり骨質が劣化したりして骨の強度が低下する病気のことです。骨粗鬆症で怖いのは、何かにぶつかったり、転んだりといった時に、普通であれば骨折するほどではないちょっとした拍子でも骨折してしまうことです。骨折しやすい場所は、主に腰椎と大腿骨骨頭の骨です。そこが骨折してしまうと日常生活や自力での移動が困難になってしまい、要介護となってしまう可能性が大きく、骨折をきっかけに寝たきりになってしまうこともあります。イラスト出典：https://www.ac-illust.comイラストのように、骨密度がスカスカになるイメージです。高齢の方で、腰が曲がって背中が丸くなっている方などは、これが原因です。骨粗鬆症の原因そもそもなぜ骨粗鬆症になるのでしょうか？ホルモンバランスが大きく関係するため、高齢にともない若い時に比べて骨密度が低下してしまうのですが、特に女性は閉経前後で急激に女性ホルモンが低下するためと、もともと男性に比べて骨が細く華奢なため、若い時からの骨量貯金が少なく、男性より罹患率が高いとも言われています。日本国内の骨訴訟症患者は推計約1,280万人です。そのうち女性が980万人、男性が300万人程度とされています。たしかに女性の方が圧倒的に多いことは数字でも明らかですが、男性も約3.5人に1人は発症しているという事実もあり、男性だからといって決して油断はできないのです。女性の閉経前後での、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、起こりうる体調の変化を示したのが下図になります。画像出典：「女性の健康推進室　ヘルスケアラボ」厚生労働省研究班では、体の中では何が起きておるのでしょうか？骨は、赤ちゃんの頃から成長期だけでなく、大人になっても生まれ変わり（再生）を続けていて、常に新陳代謝しています。骨折しても回復していくのは、この再生力があるからです。新陳代謝が活発であればあるほど、回復は早いです。また、若い時は、反射神経や運動神経もあるので、骨折しにくいというのもありますが、転んだり負荷がかかっても骨量が多ければ簡単に骨折はしません。エストロゲンが低下して、新陳代謝が弱くなると、骨の中では下記のイラストのようなことが起こっています。出典：更年期のココロエ　女性のカラダとエストロゲンの関係エストロゲンと骨粗しょう症骨には、古くなった骨は破壊し、新しい骨を作る仕組みがあります。古くなった骨を破壊する破骨細胞と、骨芽細胞がバランスよく働いていくためには、エストロゲンが重要になります。このエストロゲンが低下すると、骨芽細胞の働きが弱まり、破骨細胞の働きに追いつかなくなり、やがて骨がスカスカになっていくのです。男性も、男性ホルモンの低下により男性更年期障害が起こることは、先の記事でも述べましたが（　男性にお勧めしたい男性のエイジングケア。＜パートナーと「プラスリム-10」＞　）　男性ホルモン(アンドロゲン)が低下し、骨量減少を防ぐ働きが急速に失われるのです。骨粗鬆症になる高齢以外の原因 男女とも、高齢によるものが大きい事は顕著ですが、若い人でも骨粗鬆症になります。その原因は、主に３つです。１．不規則な生活習慣不規則な生活習慣や昼夜逆転・まったく日光を浴びない引きこもり生活は、骨をもろくします。２．食事の栄養バランスの悪さ（カルシウム不足）カルシウムが豊富と言われる食べ物を積極的に撮ることはもちろん、日頃のバランスの良い食事が健康を作り、丈夫な骨を作ります。３．無理なダイエットダイエットによる栄養不足から急激な骨密度の低下を引き起こします。カルシウムだけは積極的に摂取していればいい、ということではありません。糖質制限や食事量制限等でのエネルギー低下から、筋肉や骨の働きが弱くなります。また、若い女性では、ダイエットによる女性ホルモンの低下から閉経時のような症状になってしまうこともあります。無理なダイエット、極端な食事制限等はやめましょう。栄養をしっかり取りながら健康的なダイエットが理想です。若い方でも、健康のためと思って始めたはずのダイエットで急激な体調変化とともに骨粗鬆症を引き起こすことがあります。ご高齢の方は、さらにその危険性は増します。逆に、とても元気で骨密度年齢も若く、背中がピンとしていて腰が曲がっていないご高齢の方もいらっしゃいます。骨粗鬆症は防げます。それでは、どうすれば骨粗鬆症を防げるのでしょうか？骨粗鬆症を防ぐ生活習慣現代の日本の生活では、意識していないと簡単に骨がもろくなってしまいそうです。育ち盛りのお子さんでも、毎日ファーストフードやインスタントの食事ばかりで、外で遊ばない、早寝早起きしない、というような生活では、骨がもろくなってしまいます。大人では1日の大半を会社の中で過ごす方も多いかと思います。では、強い骨を作るためにはどのように過ごせばよいのでしょうか？食事・運動・日光浴、この３つが効果的です。このコツは、子どもも大人も、高齢の方も一緒です。＜食事＞カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含む食品を積極的に食べましょう。カルシウムは多くとれば、骨に蓄えられて骨を強くするので、取り過ぎて悪いということはありません。乳製品、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと食べられる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜などに、カルシウムが多く含まれています。日本の水は軟水でカルシウムの含有率が低いため、植物のカルシウム分も硬水のヨーロッパなどに比べて少ないこと、伝統的な和食には乳製品が少ないことなどが、日本人がカルシウム摂取量が少ない理由と言われています。出典：公益財団法人 骨粗鬆症財団 どうカルシウムをとればよいの？＜運動＞骨を丈夫にするためには、カルシウムを摂取することだけでなく、運動することが大事です。若いころ運動をしなかった人や、長い間怪我や病気で入院していた人は、筋肉と同時に骨が衰えてしまっていて骨折しやすいと言われています。運動で骨に力がかかると、骨に弱いマイナスの電気が発生し、カルシウムを呼び寄せます。運動は骨の血液の流れを良くし、骨をつくる細胞の働きを活発にします。また、運動によって体の筋肉がきたえられると反射神経も鍛えられ、転びにくくなり骨折の防止にもつながります。骨を強くするための運動は、重量挙げやスクワット等、負荷の大きいトレーニングが良いとされていますが、ウオーキングやランニング等でも良いでしょう。また、日常生活や家事でテキパキ動くことや、なるべく歩くなどを意識するのも効果的です。ご高齢の方では、散歩やゲートボールなど趣味として続けられれば良いです。毎日楽しみながら長く続けられることが大切です。＜日光浴＞日光浴も、食事・運動と同じくらいとても大切です。骨を作るカルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDは、食事だけでなく日光浴により、皮膚でも作られるからです。1日家や会社にこもっている方は意識して朝陽等を浴びることが必要です。朝陽は体内時計を整え、幸福度を感じるホルモン等に影響するとも言われていますので、骨だけでなく様々なメリットが期待されます。夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、陽に当たるのが理想です。1日1時間程度の散歩は、日光浴と運動と両方の側面から効果的と言えます。またガラスは紫外線をあまり通さないため、窓越しの日光浴ではあまり効果は望めません。プラスリム-10に出来ることプラセンタ成分プラセンタ成分は、直接骨に働きかける、という成分はないものの、細胞を作り出す原料や、自らの細胞が生まれ変わる力、細胞再生力・自然治癒力を活性化させる働きをサポートしてくれます。プラセンタ以外の成分◆脂肪燃焼成分　L-カルニチンヒハツエキスパウダーブラックジンジャー◆カロリーカット成分　白いんげん豆抽出物ファベノールフォース®　ギムネマシルベスタ　◆健康をサポートする成分茶カテキンこれらのうち、茶カテキンが骨の再生力をサポートしてくれます。健康をサポートする万能『茶カテキン』下記は、茶カテキンが骨密度の低下を抑制すると報告された調査結果です。（ 出典：太陽化学株式会社　茶カテキン資料 ）まとめいかがでしたでしょうか？骨粗鬆症は、ガンやそのほかの難病のように、直接命に係わる重大な病気ではありませんが、後に寝たきりや要介護に繋がる危険性をはらんでいます。丈夫な骨を維持していきたいですね。食事・運動・日光浴を心掛けるとともに、この『プラスリム-10』を併用していただければ、皆様の健康な未来へと、更にお役に立てるのでは、と思います。健康とキレイを願う多くの皆様に知っていただければ幸いです。いよいよこのクラウドファンディングは佳境を迎えています。応援ありがとうございます。最後までよろしくお願いいたします。――――――――――――――――――――参考：更年期のココロエ　女性のカラダとエストロゲンの関係エストロゲンと骨粗しょう症https://www.konenkino-kokoroe.jp/ja/home/relationship/osteoporosis/公益財団法人 骨粗鬆症財団 (Japan Osteoporosis Foundation)骨粗鬆症って何？http://www.jpof.or.jp/about/sickness/――――――――――――――――――――TOP画像出典：https://www.photo-ac.com

成分の話その３：健康をサポートする成分『プラスリム-10』の健康とキレイとダイエットの三方向をサポートする厳選した成分の中でも、プラセンタ以外の成分◆脂肪燃焼成分　L-カルニチンヒハツエキスパウダーブラックジンジャー◆カロリーカット成分　白いんげん豆抽出物ファベノールフォース®　ギムネマシルベスタ　◆健康をサポートする成分茶カテキンのお話について、脂肪燃焼成分ダイエットだけじゃない！冷え対策にも脂肪燃焼成分カロリーカット成分食事制限はなかなか難しい・・・でも体重が気になる、そんなあなたへ と続けてお話をしてきました。本日は、トータルで健康な体へと導いてくれる万能な『健康をサポートする成分』茶カテキン についてお話します。茶カテキンとはカテキンとは、ポリフェノールの一種で、緑茶の渋みの主成分です。ポリフェノールのフラボノイド系のフラバノール類にカテキンは分類されます。カテキンが多く含まれるお茶・食品飲み物では、緑茶・紅茶・ココアなど、食べ物では、大豆・小豆に多く含まれます。高濃度茶カテキン、等の言葉になじみのある方もいらっしゃると思います。日本人は特に、古くから緑茶を飲む習慣がありますが、近年の研究では、緑茶・紅茶の含有成分茶カテキンが、健康をサポートするためにかなり有効ということがわかりました。茶カテキンの主な作用茶カテキンは、下記のような作用が報告されています。【口腔ケア】歯垢の付着を抑制します。歯周病や虫歯等の予防になります。【腸内環境】腸内細菌叢を改善し、腸内環境を健康へと導きます。【アレルギー性鼻炎】アレルギー体質の改善へと働きかけます。【生体内抗酸化】血中の過酸化リン脂質を現象させる作用があります。血中の酸化LDLを減少させる作用があります。(※１)非アルコール性脂肪性肝炎（NASH※２）の進行を抑制します。※１．コレステロールにはLDL(悪玉)コレステロールとHDL(善玉)コレステロールの2種類があります。「悪玉」と言われるLDLコレステロールは肝臓から全身の細胞にコレステロールを届ける役割を果たしていますが、細胞に必要以上にコレステロールが増えてしまうと、使われずに残った血液の中にある過剰なコレステロールが動脈の壁に次々と入り込み、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります。カテキンを摂取することでLDLコレステロールのみが低下し、HDLコレステロールには影響しません。※２ 肝臓に脂肪が蓄積することで起こる肝炎の事。【お肌】皮膚へのUVダメージ保護作用があります。【ダイエット】体重・BMI・ウエスト周りの減少を促す脂肪燃焼を促し、エネルギー消費への影響を与えます。筋肉損傷抑制し、脂質を酸化して、運動時のエネルギー源として脂質の消費割合を増加させる作用があります。【骨】お茶を飲む習慣は、骨密度低下を抑制します。骨芽細胞の活性酸素によるダメージを抑制します。【腎臓】腎機能を改善すると報告されています。腎保護作用を示す値が出ています。また、近年カテキンは細菌にもウイルスにも効果があると報告されています。カテキン摂取すると細菌やウイルスが細胞につきにくい状態になるので、細胞内で増殖できないため、結果的に予防に役立ちます。インフルエンザ予防等にも効果があると言われ、子どもたちや高齢者の方に、お茶を飲む、お茶でうがいをすることなどを推奨している所が多く見受けられるようになってきました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー出典：太陽化学株式会社　茶カテキン資料参考：健康長寿ネット　公益財団法人長寿科学振興財団　カテキンの種類と効果と摂取量https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/catechin.html東京都茶協同組合 東京都内の日本茶専門店組合　最新のお茶の効能とインフルエンザ予防（2019年1月）http://www.tokyo-cha.or.jp/article/influenza-and-green-tea-2019.htmlーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後にお茶を飲む習慣は、こんなにも栄養があることがおわかりいただけましたでしょうか？毎日カテキンを摂取することで、健康と美容に、また病気の予防に役立つ優れものです。しかし、理想的な茶カテキンの摂取量は、1日に10杯程度の渋めのお茶、と言われており、これは正直飲みにくい方もいらっしゃると思います。そんな時、効率良く摂取できるのが、お茶から有効な成分のみを抽出した、茶カテキンのサプリメントというわけです。それだけでもサプリメントがあるくらい、注目されていますが、プラスリム-10では、こちらも絶妙なバランスで配合している、という事です。　　『プラスリム-10』の健康とキレイとダイエットの三方向をサポートする厳選した成分の中でも、プラセンタ以外の成分について説明してきました。応援ありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。出典：https://www.photo-ac.com 

ミドル世代のお悩み本日は、ミドル世代が活き活き暮らすためのヒントをお話したいと思います。ミドル世代になると、若い時とは違う自分に気付くことと思います。身体も、心も。どんなに健康で体力がある方でも、年を重ねる事に逆らうことは出来ません。人にとって時間は平等です。この記事では、そんな加齢に伴うお悩みを具体的にお話していきたいと思います。ミドル世代って何歳頃？ミドル世代とは、何歳くらいなんでしょうか？ミドル世代の定義を調べてみました。＜引用＞【雑誌世代用語】　ミドルエイジとは?日本雑誌協会が採用している、「ミドルエイジ」というあいまいな年齢層の呼称に関する情報。主に、世代別に色々な雑誌が存在する、女性向けのファッション誌・ライフスタイル誌に関連。 ミドルエイジとは何歳くらい(どのあたりの世代)のことか?「ミドルエイジ」とは、雑誌分類用語としては、おおまかにいうと30代から50代 (40代後半/アラサー) あたりをターゲットにしている雑誌群のこと。男性誌は数が少ないだけにこの分野の雑誌も少なめながら、女性誌分野においてはたくさんの雑誌が存在。引用：【読書の力】名言集,電子書籍,雑誌DATA&定期購読情報etc　雑誌世代用語：ミドルエイジとは?https://www.digital-dokusho.jp/word/middleage-generation/つまり、30代・40代・50代　働き盛りといったところです。20代がヤング60~70代がシニアその間の、働き盛り世代の事をさします。人によっては、家庭を築き子どもを育て、またある人は企業の幹部や経営者等になり、最も充実した人生を過ごしている事と思います。ミドル世代が感じる身体の悩み１、体力の衰え10代、20代の頃はあんなに体力があったのに。少しくらい無理しても平気だったのに。徹夜で遊んだり、連日仕事で少し無理したり。でも、無理がきかなくなったな・・・など。２、腰痛・ひざ痛・肩こり・手足のしびれ職種や日常生活の違いで格差はあるものの、やはり若い時よりコリを感じる。３、肥満若い時はどれだけ食べても太らなかったのに・・・新陳代謝が衰えるので、若い頃より脂肪として蓄積されてしまう方は多いです。肥満とまで言わなくても、体重やスタイルが気になるところではないでしょうか。４、病気の心配上記肥満ともリンクしますが、健康診断の値が気になる年齢でもありますね。生活習慣病や、血圧・心筋梗塞・ガン等、様々な不安が、若い時より身近なものになります。５、肌シワ・シミ・ハリやツヤがなくなった・たるみやくすみを感じます。６、髪コシやツヤがなくなった、ボリュウムが減った、薄毛など。７、病気とまではいかないけどなんとなく不調健康診断は異常なし。病気の診断はないけど、なんとなく不調を感じる。８、気分があがらないやる気がおきない、以前のようにハツラツ出来ない、など。９、感情の起伏が激しい憂鬱で気分が落ち込む。仕事・家事等やる気がおきない。人と会うのがおっくう。と感じる、またはイライラしてしまう、など。 １０、物忘れ物覚えが悪くなったな、と感じたり、物忘れが増えたりする。１１、睡眠障害寝付けなかったり、寝てもぐっすり眠れず頻繁に目が覚めたりする。１２、疲労感疲れやすい。また、寝て起きて朝になっても疲れがとれてスッキリした感覚がなく、体が重い・疲れが蓄積されていく、など。１３、冷え性若い頃から冷え性だったわけではないのに、加齢とともに末端の冷えを感じる。厚着をしても底冷えする感覚がある。１４、火照り火照りとは、異常に熱く感じること。通常は「緊張して顔が真っ赤になる。」といった時や熱がある時に表れやすい症状。自律神経のバランスが乱れると症状が頻繁に表れる。１５、女性のみ：月経に関する事年齢には関係なく、生理不順や月経前の気分の落ち込みやイライラ、月経時に痛みを伴い日常生活に影響を及ぼす生理痛、などなど、様々な女性ならではの悩み。以上がおおまかな、ミドル世代のお悩みです。30代はまだまだ若いですが、40代、50代、と歳を重ねていくにつれ、昔と違う自分を知ることになる方は多いようです。働き盛りで、社会的にも家族でも責任ある立場にあり、活躍している頃。なのに、若い頃のように無理がきかなくなってきたと感じるのです。誰でも少なからず自覚していく症状ですが、症状の軽さ重さの違いはありますが、これらが更年期障害と診断される症状でもあります。また、家庭や親族・親子関係・近所づきあい・仕事等々で、環境が大きく変わったり、疲労やストレスをためやすい世代でもあります。そのような事がきっかけになることもあります。男性にも更年期障害 更年期障害というと、女性が閉経前後で、というイメージが強いかと思いますが、実は男性にもあります。上記の症状に加え、精力・活力の低下など。ただ、女性は月経が無くなる（またはその前兆）で、明らかに女性ホルモンのバランスが急激に崩れるため、変化が大きいのです。（※男性の更年期障害についてはまた改めて後日詳しくお話いたします。）更年期対策、みんなどうしてる？出典：https://www.photo-ac.com 生活環境の見直しやケアなど、多くの方がやっている事をまとめました。 【スポーツ】体力をつけるため、肥満予防のための、ストレス解消のため、様々な効果を期待できそうです。ランニングでしっかり走る、ウオーキングやお散歩で緩く行う、自分のペースに合わせて無理なく続けることが大事です。また、これを外で朝行えば、朝陽を浴びることも出来るので充足感や幸福感をつかさどる神経伝達物質セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促すことが出来ます。マシンなどで筋肉を鍛える方もいらっしゃいますが、有酸素運動で無理なく長時間の方が有効です。【食事療法】ダイエットや健康のため、場合によっては健康診断の結果や医師からの指導により、食事に気を付ける方法です。【リラックス・リフレッシュ】社会的にも責任ある立場になったり、子育て・介護・近所づきあい、などなど、責任も重く、無理をしがちなミドル世代。ストレスが、体調の悪さや更年期障害に拍車をかけることもあるようです。自分の事は後回しについついなってしまいますが、自分を労いましょう。充分な睡眠・好きな事をする・ゆっくり入浴・アロマ・無理をしない等が大切です。【ヘアケア、スキンケア】男性は育毛剤や頭皮ケアで薄毛対策のケアをする方は多いでしょう。女性は髪のツヤやボリュウム、白髪の対策と、高級化粧品等のスキンケアをします。日常的に、またサロン等でケアをします。【クリニック治療】歳のせいだから仕方ない、とあきらめず、つらい時は受診しましょう。男女とも専門性の高い更年期外来の病院が良いでしょう。【サプリメント】目的別に、または栄養補給に、サプリメントを取り入れる方法もあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー参考文献：NHK健康チャンネルで確かな医療・健康情報を女性の更年期障害対策 イライラや頭痛、物忘れなどの症状や検査、対処法https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_438.htmlイライラや不安など様々な症状が出る「男性の更年期障害」の対処法https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_439.htmlーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー実は年齢のせいだけではない同世代でも、見た目をどんなに頑張ってもなんだか違和感のある人、肌がくすんでいる人、覇気のない人と、健康的でハツラツしている人との違いがありますよね。やはり中から健康、が一番なのではないでしょうか？上記のミドル世代の悩みですが、実は年齢のせいばかりではありません。歳だから仕方ない、加齢には逆らえない、もういい歳だから・・・とあきらめる必要はありません。ちょっと考えてみてください。20代でも、これと言った病気はなく異常は認められないけど、体力の無い疲れやすい方やアレルギー症状に苦しむ方、血管・血圧・骨など測定すると年齢相応ではない方、肌荒れ・白髪の目立つ方、性欲がない方、食欲不振、または過度なダイエットで何かしらのトラブルを抱えていらっしゃる方、つまり、不健康な方はいらっしゃいますよね。男性であれば精力・活力の低下、女性であれば生理不順や無排卵・無月経・など。反面、60代でも70代でも、とても若々しくまだまだ現役といった方もいらっしゃいます。この差はいったいなんでしょうか？生まれつき丈夫とか遺伝ではなく、食生活や普段の習慣で蓄積されたものです。自らの細胞再生力、自然治癒力 が重要になります。人間の身体は、大人になっても細胞分裂を繰り返します。それを促してくれるのが成長ホルモンです。成長ホルモンの分泌は、私たちの身体にどのような働きをしてくれるかといいますと子どもの時はその名の通り身体を成長させてくれ、成人してからは筋肉や骨・皮膚を強くしたり、組織の修復をしたり、脂肪の分解を促進したり、心身の疲れを開放したり、私たちが生きるうえで欠かせない様々な機能を維持させてくれます。成長ホルモンの分泌は、夜の睡眠時が活発です、「寝る子は育つ。」と昔の人は良く言ったものです。まさにその通りですね。「プラスリム-10」がお役にたてることさて、成長ホルモンの分泌は、思春期の10代から20歳頃をピークに減少していきます。これが老化です。ですが、大人になってからも必要な成長ホルモンは本来分泌されています。もし、多忙さやストレスが原因で、自然な下降ではなく急激に減ってしまったら・・・本来ならばあるはずの「自然治癒力」が発揮されなかったら・・・病気やトラブルの原因はここにあります。それらを、サプリメント等で補うのも一つの方法です。今回のクラウドファンディングにチャレンジした、新開発「プラスリム-10」は、これらを手助けするプラセンタ成分がたっぷり入っております。プラセンタの働きについては、過去の記事をご覧ください。プラセンタって何？私たちは、2008年より、医療で使用されるプラセンタ、メルスモン・ラエンネックの注射薬やサプリメント ≪医科専売品のプラセンタ≫ などを取り扱ってきました。メルスモンプレミアムカプセルは、プラセンタ注射に代わり服用するサプリメントとして、クリニックで使用されている 医科専売品です。それをベースに、ダイエットをサポートする成分との黄金比率を研究し、「プラスリム-10」が誕生いたしました。下記の記事でも伝えています。医科専売品のプラセンタが元になっています。ダイエットをサポートする成分についても、今後このブログで詳しくお伝えしていきますね。「―１０(マイナス１０歳)をあきらめない。年齢は自分でプランニング！」健康とキレイをベースに、苦痛を伴う治療やダイエットではなく、楽しく自然にエイジングケアが出来ることにこだわって、研究・開発いたしました。ご支援ありがとうございます。引き続き、応援よろしくお願いいたします。――――――――――――――――――――参考文献：『プラセンタ本気で若返り日記』現代書林（日本胎盤臨床研究会初代理事　吉田健太郎医師監修）『プラセンタ医療の現場から』現代書林（日本胎盤臨床研究会初代理事　吉田健太郎医師監修）『医師たちが選んだプラセンタ療法』現代書林（一般財団法人日本胎盤臨床医学会　現理事長　長瀬 眞彦医師 監修）――――――――――――――――――――