「緊急事態宣言を受けてジムに通うことが出来なくなった」
「自宅で筋トレをしているけどイマイチ効果がない」
 「一人でトレーニングしても長く続かない」

コロナウイルスの影響により外出が制限される中、パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターである私達にお客様から上記のような声が日を追うごとに多数届けられるようになりました。 自粛期間中の皆様の活動も先月から比べると落ち着きを見せ始め、ここからは各自がこの環境下 でどのようにして「ストレスのかからない範囲で自己実現をしてくのか」が社会的にも求められるステージへと切り替わりそうな気配を感じております。

そこで今回私達が担当のお客様のお声にお応えするだけでなく「今までパーソナルトレーニング経験の無い方々にもトレーニングを身近に感じて欲しい」そして「新たな価値を提供したい」 と考え企画したのが「5000円で、２キロ痩せよう！」プロジェクトです。

プロジェクトに対する各クラスの内容は、

・整体×トレーニングクラス
・腹筋ばき(ばき)クラス
・魅せる美尻・美脚クラス
・内面美クラス
・背中美人クラス

「今この状況を楽しむ事！」

大変なのは私達サービス提供者のみではありません。日本中の多くの皆様が大変である事実を変える事は出来ません。

この大変な状況だからこそ、皆で手を取り合って、助け合い、そして楽しむ事が求められているのではないかと考えております。

今この状況を「楽しむ」為に、何が出来るだろうかと考えた末にサービスを提案させて頂きます！

現状、YOUTUBE等を活用して家ジムにチャレンジしている方は多いですが、「手を抜いてしまう」「継続出来ない」等、中々効果が見込めないというご相談を多く受けておりますので是非ご活用いただければと思います。

1クラスにつき1人の担任が就き徹底的にサポート

担任によりクラスの内容が異なりますが「１ヵ月２キロ減」はコミット! 

全員で発表会を目指しましょう!

上記のコミットメントを守れない場合、都度イエローカードになり、レッドカード（イエローカード三枚）になった場合「強制退会」になります。 楽しみながらも真剣に取り組む１ヵ月です。苦しい時もクラスの仲間と切磋琢磨して目標達成を目指しましょう!

※「強制退会」の場合は返金がございません。

全体発表会（６月28日）

最後に各クラス一カ月の成果をみんなで確認し合う発表会の開催を予定しております。 クラスの担任の先生が代表になって一カ月の成果を発表し、「全員欠けることなく」１ヵ月の健闘をみんなで称え合いましょう!

1ヵ月の短期間で－２Kgをコミット！ 

１ヶ月で－２kgを実現するトレーニングと食事管理をご提供いたします。

HOMEROOMは学校のクラスや部活のような感覚で参加し楽しめる少人数制のオンラインフィットネスです。

 ※トレーニング未経験者の方も気軽に参加頂けます。

クラス詳細

最近ではYouTubeなどで自宅トレーニングに励んでいる方が増えてきていますが、一方で「効果が出ない」「ちゃんとできてるか不安」「追い込みきれない」方も多いと思います。こちらのクラスでは週 2 回 40分のオンラインセッション、整体に基づくストレッチによって骨格から身体改善を指導していくクラスです。毎日の課題やグループ内での食事内容 に対してのフィードバックを行い徹底サポート致します。今自分自身がどのような状態なのかを理解し、一人一人にとって最適なトレーニングを見つける事が可能です。整体師兼パーソナルトレーナーとして、皆様の身体をチェックしながら、最適なトレーニング＆ストレッチ方法をご提供致します。

同じ目標を持ったメンバーで共有しながら、美しく健康的な身体を目指しましょう！

・姿勢改善トレーニング
・下半身強化トレーニング
・骨盤改善ストレッチなど

毎日の食事をLINEで竹中先生に共有。1カ月－２キロへの挑戦に向けて、食事はとても重要なピースになります。個別で先生からの食事指導を定期的に行います。

6月４日（木）18：30～19:10
6月7日（日）17：00～17：40
6月11日（木）18：30～19:10
6月14日（日）17：00～17：40
6月18日（木）18：30～19:10
6月21日（日）17：00～17：40
6月25日（木）18：30～19:10
6月28日（日）17：00～17：40、19：00～（全体発表会）

パーソナルトレーナーをしていて男女共に多い悩みが「お腹」です。性別、年齢、職業、食生活、ライフスタイルは一人一人異なりますが、皆同じような悩みを持っております。

魅せるお腹作りの為に「腹筋のトレーニングだけやっていれば十分」と考えておる方がほとんどかと思いますが、特に重要なのは「足のトレーニング」だと考えております。魅せるお腹を作る為には、トレーニングで全身の筋量を上げ、いかにストレスがかからない食事を続けられるか、お腹のトレーニングだけではなく全身特に足のトレーニングすることが大切です。

このクラスでは週 2 回 40分の魅せるお腹オンラインセッションと食事管理を行います。 1 人だと管理が甘くなったりモチベーションが下がったりし、結果が出にくいと思いますが 同じ目標を持った仲間達と高め合い、理想の身体を手に入れませんか？

・腹筋クランチ
・下半身のHIT系トレーニング
・腹筋時の効果を倍増させる呼吸法などの指導

毎日の食事をLINEで渡辺先生に共有。1カ月－２キロへの挑戦に向けて、食事はとても重要なピースになります。個別で先生からの食事指導を定期的に行います。

6月１日（月）18：30～19:10
6月６日（土）17：00～17：40
6月８日（月）18：30～19:10
6月13日（土）17：00～17：40
6月15日（月）18：30～19:10
6月日20日（土）17：00～17：40
6月2２日（月）18：30～19:10
6月27日（土）17：00～17：40
6月28日（火）19：00～20：00（全体発表会）

美脚・美尻トレーニングとひと事に言っても、その種類は様々。このクラスでは下半身の筋トレを始める前に、ご自身の日頃の癖による身体の歪みといった、"自分の身体を知る"事から始めていきます！1ヶ月のレッスン終了後も継続して自分の身体をケアできるような知識をお伝えする事がこのレッスンの目的です！夏に向けて徹底的に美脚・美尻を目指したいという方に最適なトレーニング方法を皆様と一緒になって取り組んでいきます。筋トレ・ヨガ・マッサージの3つを取り入れる事によって、筋力と柔軟性のバランスが取れた美しい下半身を目指します！下半身には大きな筋肉が沢山あるため、下半身の筋肉量が増加することで基礎代謝が上がり、 消費エネルギーが増加し痩せやすい身体になっていきます。 しかし、筋トレだけでは脚が太くなってしまう心配もあるかと思います。 そこで、筋トレだけでなく、ヨガのポーズやマッサージを取り入れることで、柔軟性のある柔 らかい筋肉づくりを目指します！

・下半身中心のトレーニング
・美脚・美尻に効くヨガ
・脚痩せストレッチ

毎日の食事をLINEでヴァッツ先生に共有。1カ月－２キロへの挑戦に向けて、食事はとても重要なピースになります。個別で先生からの食事指導を定期的に行います。

6月１日（月）19：00～20：00
6月４日（木）19：00～20：00
6月８日（月）19：00～20：00
6月11日（木）19：00～20：00
6月15日（月）19：00～20：00
6月18日（木）19：00～20：00
6月22日（月）19：00～20：00
6月25日（木）19：00～20：00
6月28日（日）19：00～20：00（全体発表会）

このクラスでは筋力的なトレーニングに加えて、海外のセレブや有名人の間では当たり前になりつつある、『ファスティング(断食)』を今回提案致します。 目的は日頃休み無しで活動してくれている内臓を休める事。そして肌は『内側8割、外側2割』や『臓器の鏡』と言われるように、内側の状態がとても重要です。そんな身体の内側をご自身でコントロールできる知識を身につけ、健康美を追求していきます。 外見はもちろん健康美にも興味があるメンバーに集まってもらい、各々の目標に向かって高め合いながら、楽しく時に厳しくボディメイクをしていくクラスになっています。

※ 食べないのは無理と思う方は食べながらでもできる『間欠的ファスティング』の指導もご提案 できます！

・ファスティングor間欠的ファスティング指導
・下半身中心のダイエット系トレーニング
・初心者向け美ボディメイクトレーニング

毎日の食事をLINEで土岐先生に共有。1カ月－２キロへの挑戦に向けて、食事はとても重要なピースになります。個別で先生からの食事指導を定期的に行います。

※2日に１回、健康・ダイエット・食事情報配信

6月３日（水）18：00～18：30
6月6日（土）18：00～18：30
6月10日（水）18：00～18：30
6月13日（土）18：00～18：30
6月1７日（水）18：00～18：30
6月日20（土）18：00～18：30
6月2４日（水）18：00～18：30
6月27日（土）18：00～18：30
6月30日（火）19：00～20：00（全体発表会）

キレイな後ろ姿は美人の象徴、女性の憧れです。

スラリと引き締まったスタイルには美しい背中が欠かせません。しかし背中は脂肪が蓄積しても気づきにくく、気づいたとしてもついた脂肪を落としにくい部位です。背筋はもともと背中にある複数の筋肉の総称で、具体的には広背筋や脊柱起立筋、僧帽筋などがあります。背中を美しく整えるにはこれらの筋肉をバランスよくトレーニングする必要があります。

このクラスでは全身のストレッチ、お腹・背中をメインとしたトレーニング中心に行います。まず身体の柔軟性を上げ、身体の可動域を広くします。 それにより血行促進や、気になるむくみや姿勢を整え肩こりへもアプローチ出来ます。

お腹・背中周りを引き締めるトレーニングやお腹・背中周りの引き締めに有効な ツイスト系ポーズのヨガを行い、老廃分を浄化し後半は難易度が高いヨガのバランスや後屈のポーズも練習出来ればと考えております。

・お腹、背中をメインとしたトレーニング
・ヨガのツイストポーズや後屈のポーズ
・自分の体重を使った自重トレーニング

毎日の食事をLINEで佐藤先生に共有。1カ月－２キロへの挑戦に向けて、食事はとても重要なピースになります。個別で先生からの食事指導を定期的に行います。

6月４日（木）10：00～10：40
6月７日（日）10：00～10：40
6月11日（木）10：00～10：40
6月1４日（日）10：00～10：40
6月１８日（木）10：00～10：40
6月２１日（日）10：00～10：40
6月２５日（木）10：00～10：40
6月２８日（日）10：00～10：40、19：00～（全体発表会）

 今回支援を頂いた資金に付きましては、担当トレーナーへの支援金とさせて頂きます。休業が続く多くのトレーニングジムでは行き場の失うトレーナーが数多くいます。このような企画が少しでも皆様のお役に立つことが出来れば、今後も皆様に楽んでもらえる企画をトレーナーと共に、立ち上げていきたいと思います。支援を頂いた皆様には各トレーナーが全力で-2KGにフルコミットさせて頂きます。応援宜しくお願いします！！