LINEで送る2020/04/12 13:38
今回から、支援者限定のレポートとさせていただき、大切な支援者の皆様にお届けいたします。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言の後、更に外出しにくくなり、
必然的にストレス対策が必要な状況に置かれており、
今回のテーマ「喫煙行為のポイント」に話を移すと、
なぜ喫煙するのか、という理由のうち、最も大きいものは、
では、本当にストレス解消はできているのでしょうか？
タバコを吸った瞬間に一時的にほっとしたり、
ニコチンは、
「たばこがおいしい」と感じる理由は、
タバコが吸いたい！と思うタイミングは、個人差があり、
比較的一般的なのは、朝起きた時、食事の後、
QUIT.Sは、タバコを吸うようにタバコを止める、
実際に、禁煙する際にタバコを吸う時の特徴を観察し、
では、タバコを吸った、と感じられる、喫煙行為の特徴はどこにあるのでしょうか？
喫煙の特徴となる行動を洗い出すと以下のようなものが出てきます
・ポケットやバックからタバコ（及びライター）を取り出す。
・タバコを一本取り出す。
・タバコを口にくわえる。
・口にくわえたタバコを手で持ち、ライターに火をつける。
・口にくわえたタバコに火をつけ、吸引することで煙を吸い込む。
・煙を吸い込むとのどや口の内に熱感を感じる。
・煙を吐き出す。
・吸い込んでしばらくすると何となくほっとする。
・煙を吸い込み、吐き出す。
・一連の行動を気が済むまで繰り返す。
これらが私がとらえた喫煙時の特徴のポイントです。
これらをできるだけカバーすることで、喫煙行為に近づけ、
そのうち、赤字の特徴に着目し、QUIT.Sは開発されました。
なお、タバコを吸っている人が、
それは…口にくわえるということ。
このポイントも、喫煙者の満たしたいポイントだと考え、色々と検討したのですが、
禁煙の専門医の先生によると、
QUIT.Sは嗅覚から香りを吸引しますので、
次回はQUIT.Sのデータ・調査に関してご紹介いたします。
目標達成し、皆様にリターンがお届けできるまで、
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