こんばんは！

舞織-maori-です。

突然ですが、皆さんは"集中力"に自信はありますか？私はすぐケータイを見てしまったりと、なかなか集中出来ません。。

そこで出会った情報(テクニック)をこの場を借りてご紹介します。

その名も【ポモドーロ・テクニック】！

1ポモドーロ＝25分。＋休憩5分。

これを4回繰り返して、その後30分くらいの大きな休憩を挟みます。

※効果としては、集中力維持、マルチタスク防止(複数の事を同時にしてしまうこと)、モチベーション向上、休憩を取れる、などの利点があります。

ポモドーロを測る前は、何をやるか計画をして、何ができたか分析して、改善点を次に活かす、というのも大事のようです。

ポモドーロの測定タイマーのアプリがあったので、実際にやってみた所、

最高に集中出来ました。

何気なく手が伸びてしまうケータイも、

ケータイ自身のアプリで測っているので、残り"7分"とか出てくるんですね。

そこで、"あっそうだったやらなきゃ"となって、作業に戻れました。

そして5分休憩の間にSNSのチェックをして、次にここは終わらせる、と決めて、25分スタートします。

ON/OFFの切り替えが苦手な私にとって、本当に良いアプリに出会えました。

⇒https://itunes.apple.com/cn/app/id966057213?mt=8

是非活用してみてください。

今回【ビリギャルチャンネル】の坪田先生が言っていたものをシェアさせて頂きました。詳しく楽しくお話されているので良かったらお時間ある時に見てみてください！

⇒https://youtu.be/fqtwQg_pc2M

私は今日、リターンのイルカちゃんの絵を描いています。イルカチャン…可愛い(∩ˊ꒳ˋ∩)癒されています。

皆様も良い夜をお過ごしください♪

あ、秋に有名な月見バーガーが今日とか明日までとか結構もう終わりみたいなので、夜に駆け込んできます( ´ᐞ` )笑

プロジェクト終了まであと15日𓂃𓈒𓏸

プロジェクト達成まであと¥77,500

連絡先⇒https://www.instagram.com/maoo_ri

よろしくお願いします୨୧⑅*.

舞織-maori-