お疲れ様です。(^_^)

プロジェクトオーナー泉です！(^_^)

今日は日々の練習①と題して、普段行なっている練習メニューを少しだけ。

公開して行きます。(^_^)

 

また、年間活動報告が適応されているパトロン様に向けましては、改めて詳しい内容と、新しく自転車を始めてみたい。もっと楽に坂を登りたい。平坦の速度を上げたい。などなど、パトロン様にも役に立つ内容を掲載して参ります！(^_^)

 

でわ！今回の練習①です。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

『平坦50kmコース、インターバル練』

今回の練習は、約50kmの平坦コースで実施。

最低平均速度目標を定め、信号待ちになる度に全力インターバルをします。

全力インターバルをした後、最低平均速度で定めた速度から出来るだけ落とさないように走行。

 

これをすることにより、レース中の一定のペースからアタック（集団から離れるために全力走)をする選手が現れた際、すぐに追いつくための力が身につきます。

 

こういった様々な練習を日々繰り返すことにより、社会人としての仕事をしながら、プロという道を目指しております。(^_^)

 

以上。活動報告、日々の練習①でした。(^_^)

まだまだ更新は続きます！応援よろしくお願いします！(^_^)