【練習報告】6/9 橿原

　8000m変化走　トラック1周400m (2レーンなので407m強)

｛３周(84秒、3:30/km、時速約17km)+2周(96秒、4:00/km、時速15km)｝×3+2000mFreePace

陸上と接点のなかった方から多くのご支援を賜っています。わかり易く時速表記も入れました

公式Twitterで練習動画アップしました

https://twitter.com/narax2019/status/1402602720737988609?s=21