みなさんは、こんなことがありませんか？

朝起きた時、何とも暗い気分におそわれる、
そんなことがありませんか？

私も時々あるのです。
こんな人生送っていてもしかたがない。
誰も私の歌なんか求めていない。
このまま消えていく方がいいんだ。
そんな思いにとらわれてしまいます。

なんとか解決する方法はないものか…。
ながい間かかって、その方法をみつけました。
朝、シャワーを浴びたあと、
高強度インターバルトレーニング（HIIT）をすることです。

HIIT、タバタ式トレーニングとも呼ばれていますから、
お聞きになったこともあるかもしれません。
20秒の高強度のトレーニングと10秒間のインターバルを、
4分間にわたってくり返す、というものです。

私は、それに加えて、からだのゆがみを治すための
ストレッチをおこなっています。
それらを終えると、たいてい気分は前向きになっています。

過度な運動はストレスになってしまう場合がありますが、
適度な運動は自分の味方になってくれます。
軽いスクワットだけでも効果は出ます。
まずは一歩踏み出すことが重要なのだと
私自身思い知りました。

たくさんの方々に応援していただき
感謝の気持ちでいっぱいです。

今後ともご支援のほど、宜しくお願い致します！

－私の作詞による筋トレソング『筋肉でマッスル』－