追加リターンその２・感染症予防！セルフハンコミオンライン講座
自分の身は自分で守る、体温を上げて免疫力をアップさせるセルフハンコミ。
まずは自分の身体の機能を最大限に引き上げていけたらいいですよね。
オンライン90分 講師：鳥塚ルミ子
ハンコミのセルフ版。自分を労わり、満たし、元気にするご自愛セラピーセルフハンコミ。
ハンコミは人にやってあげることは勿論ですが、自分にもしてあげられます。
ハンコミを数分すると手や身体がポカポカしてきます（個人差はあります）
※全国の病院に配布されている「ヘルス＆ビューティ機能性表示食品特集号」より
【記事監修】イシハラクリニック副院長石原医師
<温めることで免疫力を最大まで高める>
体内が温かいと白血球の働きは活発になります。
健康な人の平熱は36.55度から37.23度、
一方で36度以下は低体温と呼ばれ体温が不足している状態です。
体温が1度下がると免疫力は30%以上低下しますので、
しっかりと平熱を保つことが大切ですが、残念なことに約60年前の平熱と比べて、
現在は平均で約1度程度低くなってしまっています。
平熱をすぐにあげることはできませんが、一時的でも運動や入浴で汗をかき、
体温が自身の平熱より1度上がれば、免疫力は5～6倍に上がります。
数時間程度しか効果は続きませんが、外出時に電車に乗ったり、人混みの中に行く際は、
体を温め事前に免疫力を高めておくと体内の感染防止策となります。
じんわりと汗をかくと体温が1度上がった証拠ですので、目やすにしてください。
ハンコミをすると数分で手や身体がポカポカしてきます。
ぜひ体感してみてくださいね。
＜オンライン講座内容＞
●講義
ハンドコミュニケア®概論
ハンドコミュニケア®効果効能
●実技
1,ハンドコミュニケア®基本用語について
2,基本手技の確認、練習
3,ハンドコミュニケア®５行程（５か所の反射区、やり方などを学びます）
5,施術ステップ（施術前の準備、開始から終了までの流れ、注意点）、講師による実技デモンストレーション、自分で実践
「法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことを予めご了承ください。」
★今こそ、必要なこと
笑顔と元気をお届けします
9月20日（月）21時～
オンラインイベント開催します
参加費無料
