運動している人の場合、1日のたんぱく質の必要摂取量は体重1kgあたり約2g（つまり50㎏の人は100g）。

代表的な高タンパク質食品では、

鶏ささみ100ｇ→タンパク質25ｇ

木綿豆腐１丁（300ｇ）→タンパク質20ｇ

卵1個（Mサイズ）→タンパク質6.2g

食品に含まれるタンパク質量は意外と少ないため、日常の食事だけでは必要なタンパク質量を摂取できていない女性が多いといわれています。

弊社のプロテイン1食(30g)→21g

タンパク質が不足すると、肌が乾燥したり、肌荒れ・貧血を起こしやすくなったり、ホルモンバランスが崩れる、疲れやすくなるなど体に不調をきたすこともあります。

効率よくタンパク質を摂ることをオススメします。