プロテインの力がもっとも発揮するタイミングは運動直後、ということをご存知でしょうか？

プロテインを活用して体作りに取り組んでおられる方であれば必ず覚えておいていただきたいことは「運動後の45分間は、プロテイン摂取のゴールデンタイム」ということです。

運動後は筋肉が傷ついた状態にあります。

自然に修復されますが、野菜だけやジュースなどでは栄養素が不十分と言えます。

体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。

運動後はプロテインドリンクで効率よくタンパク質を摂ることをオススメします。