みなさま、こんにちは！Teachersの中場牧子です。 

あたたかなご支援、応援メッセージをありがとうございます。あり難いことに、わずか4日目にして目標金額まで目前となりました。心より御礼申し上げます。

また先週から1月31日までの全プログラムの無料期間が始まりました。多数のご参加ありがとうございます。今週からまた新たなプログラムも始まります。以下スケジュールをご確認の上、この無料期間の機会に是非たくさんのプログラムをお試しください。 (表紙写真は明日開催のプログラム、山田直さんによる「重ね煮＆食べる瞑想」、「セルフケア」WSです！）

引き続きよろしくお願いいたします！

無料体験お申込み ⇒ http://ptix.at/ncpkY2 

【1月10日〜1月16日までのスケジュール】

⚫︎1月10日(月）
09:00-10:00 マインドフルネス・ヨガ (60分/中場牧子)
11:00-12:30 重ね煮と食べる瞑想WS (90分/山田直)
20:00-21:30 自律神経を整えるためのセルフケアWS (90分/山田直)
22:00-22:30 深いくつろぎの瞑想（30分/中場牧子）


⚫︎1月11日(火)
07:00-07:45 読書会(『今このとき、すばらしいこのとき』音読会) (30分+放課後15分/中場牧子)
08:15-09:00 クリパルヨガ (45分/中場牧子)
12:15-12:45 食べる瞑想 (30分/中場牧子)
13:15-13:55 プチ読書会 (『奇跡をひらくマインドフルネスの旅』音読会)(30分+放課後10分/山口源忠)
15:00-15:25 縁側で過ごす (25分/山口源忠)
20:00-21:30 偽坊主的哲学カフェ (90分/高山剛)


⚫︎1月12日(水)
06:30-07:00 朝ヨガ+瞑想 (30分/中場牧子)
10:00-10:45 読書会 (『今このとき、すばらしいこのとき』音読会)(30分+放課後15分/中場牧子)
12:15-12:45 食べる瞑想 (30分/中場牧子)
15:00-16:25 和の暮らし (55分+放課後30分/山口源忠)
22:00-22:30 深いくつろぎの瞑想 (30分/中場牧子)


⚫︎1月13日(木)
09:30-10:15 ヨガ・フロー (45分/渡邊英里子)
12:15-12:45 食べる瞑想 (30分/山田直)
13:15-13:55 プチ読書会 (『奇跡をひらくマインドフルネスの旅』音読会)(30分+放課後10分/山口源忠)
15:00-15:25 縁側で過ごす (25分/山口源忠)
20:00-21:30 ウィマラさんの寺子屋 (90分/井上ウィマラ)


⚫︎1月14日(金)
08:15-09:00 クリパルヨガ (45分/中場牧子)
10:00-11:30 読書会 (『ハートフルネス』音読会)(90分/中場牧子)
12:15-12:45 食べる瞑想 (30分/山田直)
15:00-15:30 お茶の瞑想 (30分/山田直)


⚫︎1月15日(土)
07:30-8:40 読書会 (『愛するということ』)(70分/中場牧子)
10:00-11:30 山上亮さんの寺子屋 (90分/山上亮)
20:00-21:00 リラックスヨガ (60分/中場牧子)


⚫︎1月16日(日)
07:00-07:45 読書会 (『今このとき、すばらしいこのとき』音読会)(30分+放課後15分/中場牧子)
14:00-15:00 ダイアード瞑想 (60分/伊勢 泉)