ソーラーポールを使って、前後のストレッチをした次は、胸開きです。

身体をゆっくり前に倒します。

両手を開いてポールを後ろに引きます。出来れば肩甲骨を後ろで近づけるようにします。
最後はグリップの手首を返して更に引きます。

その後はゆっくり戻します。

ポールがあるので安心して身体を伸ばすことが出来るので可動域が広がります。

普段パソコンなどを使い方が前かがみに猫背のように入り込んでいます。
この胸開きで猫背を矯正することが出来ます。全体に委縮した身体が毎日行うと少しずつほぐれて本来の伸び伸びしたゆったりした身体に変化します。

ちょっとした動作で、みなさん非常に清々しい顔つきに体つきになっておられました。

百聞は一見に如かず、百見は一行に如かず。やってみればすぐに体感できます。

引き続きご支援を頂きますようお願いします。