加齢が進むと足腰に不安を抱えます。

体のストレッチをして全身を伸ばすことが分かっていても、立って行うのは不安です。

ソーラーポールは椅子に腰かけて行うことも出来ます。例えば、スクワットは簡単に出来ます。自宅でヨガマットを敷いて行うことが出来ますから、「場所とらず、時間とらずです」

好きな時間に気ままに行えば、体幹が鍛えられます。毎日の５-１０分の積み重ねが大切です。

自宅でも、デイサービス施設室内でも、訪問介護時でも、短時間を有効に活用すれば、体幹が確実に鍛えられます。

皆様ならびに周囲の方々にも是非ともご紹介ください。

ご支援を宜しくお願いします。