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ケトゞェニックで叶える癒されダむ゚ットでリバりンドしない心ず身䜓を手に入れる

䜓力面や健康面をそろそろ気を付けた方がいいず感じ぀぀、忙しい日々に远われおなかなか向き合う時間が取れない。そんなお悩みはありたせんかそんな方に、ハヌドなトレヌニングや现かいルヌルは䞍芁なのに、ダむ゚ットに぀ながるず話題の「ケトゞェニック」を知っお、く぀ろぎながら矎しく、そしお健康になっお欲しい。

珟圚の支揎総額

1,419,485円

283%

目暙金額は500,000円

支揎者数

184人

募集終了たで残り

終了

このプロゞェクトは、2022/05/25に募集を開始し、 184人の支揎により 1,419,485円の資金を集め、 2022/06/29に募集を終了したした

ケトゞェニックで叶える癒されダむ゚ットでリバりンドしない心ず身䜓を手に入れる

珟圚の支揎総額

1,419,485円

283%達成

終了

目暙金額500,000円

支揎者数184人

このプロゞェクトは、2022/05/25に募集を開始し、 184人の支揎により 1,419,485円の資金を集め、 2022/06/29に募集を終了したした

䜓力面や健康面をそろそろ気を付けた方がいいず感じ぀぀、忙しい日々に远われおなかなか向き合う時間が取れない。そんなお悩みはありたせんかそんな方に、ハヌドなトレヌニングや现かいルヌルは䞍芁なのに、ダむ゚ットに぀ながるず話題の「ケトゞェニック」を知っお、く぀ろぎながら矎しく、そしお健康になっお欲しい。

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※6月9日远蚘目暙金額達成のお瀌
皆様のおかげでネクストゎヌル80䞇円も達成するこずができたした
たくさんのご支揎をほんずうにありがずうございたす

私が「ケトゞェニックダむ゚ット」を通じお皆さんにお䌝えしたい䞖界芳には、地球環境ぞの寄䞎が密接にかかわっおいたす。私たち自身にずっおも、次の䞖代にずっおも、地球環境は倧切にしたいものではないでしょうか
《VENUSトリニティカレッゞ》 では、そんな想いをリトリヌトやケトゞェニックをツヌルずしおお䌝えしおいきたす。
https://camp-fire.jp/projects/571364/activities/385557#main

ここからはこの《VENUSトリニティカレッゞ》をより倚くの方に知っおいただけるように

ネクストゎヌル150䞇円

最埌たで、ただただ走り続けたいず思いたす。
どうぞよろしくお願い臎したす

※5月28日远蚘

【目暙金額達成のお瀌】

皆様のおかげで目暙の50䞇円を達成するこずができたした
ありがずうございたす。
ご支揎いただいた資金は倧切に䜿わせおいただきたす。

クラりドファンディング終了たでにはただ時間がありたすので、今埌はネクストゎヌルにチャレンゞさせおいただきたす。

ネクストゎヌルは80䞇円です

せっかくいただいたこの機䌚、最埌たで挑戊したいず思いたす。
よろしくお願いいたしたす

厚朚垂のペガスタゞオ アルモニ オヌナヌの吉川 里奈きっかわ りなず申したす。

い぀でも誰でもペガに芪しめる堎所を぀くりたいず2010幎から12幎にわたっお地域の皆様に芪したれ、愛されるペガスタゞオ経営を心掛けお掻動しおきたした。

䜏たいは平塚垂。䞹沢の山䞊みず富士山が眺められる地で、家族6人ず猫4匹で暮らしおいたす。

2015幎ず2017幎に出産。姉効のママです。

高校時代は柔道(段)、倧孊代は匓道(段・囜䜓䜍)を経隓するずいう競技人生を送りながら、いったんは䞀般䌁業に就職したした。

運動・スポヌツず関係のない䞖界で瀟䌚人ずしおの生掻は楜しかったものの、やはり運動・スポヌツの䞖界に戻りたいずいう気持ちが倧きくなり倧孊院で䜓育孊を孊びなおし、そのたた非垞勀講垫ずしお17幎間、健康系・生涯スポヌツ・匓道・ペガ等の授業を担圓しおきたした。(東海倧孊17幎・國孞院倧孊10幎・湘北短期倧孊8幎他)


ペガずの出䌚いは2004幎、孊生向けのフィットネス授業に掻甚しようず思ったこずがきっかけでした。初めおペガを䜓隓した時に、それたでの䜓を鍛えるこずばかりの歊道家時代ずは党く違う「䜓が軜くなる」ずいう感芚に驚かされ、どんどんず孊びを深めおいきたした。

チャクラに関する著曞を持぀ペガの先生から指導を受けたり、クリシュナマチャリア垫の教えを䌝えるSTUDIO JYOTIのレッスンに通い、YMCペガスクヌルで日本予防医孊療術協䌚認定ペガむンストラクタヌ資栌を取埗したした。

そしお、私がペガを始めたずきに感動した、「頑匵るこずではなく、ゆるめるこずで身䜓ず心が軜くなり、敎っおいく」ずいうペガの気持ち良さをもっず倚くの方に知っおもらいたいず考え、ただただ少なかったペガ専門スタゞオを圓時䜏んでいた神奈川県厚朚垂に2010幎オヌプンしたした。

小さな隠れ家的店舗は、2018幎、厚朚の人はみんな知っおいる商業ビルぞ拡倧移転。むンストラクタヌ20名以䞊のスタゞオずなり、倚くの方の健康ず癒しの堎ずしお運営しおいたす。


ペガスタゞオ アルモニ の運営に加え、2020幎にはペガむンストラクタヌ逊成のためのAYJAnimism Yoga Japanペガスクヌルをスタヌト。スクヌルでは、ペガのポヌズや呌吞やむンストラクションに加え、アニミズム本来の意味は「自然信仰」自然をい぀くしむこずをテヌマに、ペガ哲孊や瞑想など深い内容を扱い、自然実習で環境に぀いおも孊びながら雄倧な゚ネルギヌを䜓感しおもらっおいたす。身䜓を敎えるこずだけではなく、心や゚ネルギヌたで敎えるこずを孊べる堎です。

さらに、自然の癒しを倚くの人に感じおもらい、本来の自分に回埩しおもらう「リトリヌト」にも力を入れおいたす。昚今「SDGs持続可胜な開発目暙」が䞖界的な課題ずしお泚目されおいたすが、私はペガやリトリヌトを通じお、倚くの人に「自然の矎しさ」ず「自然が人間を回埩させる力をも぀こず」を実感しおもらうこずで貢献しおいこうず考えおいたす。
将来的には祖父母が他界しお空き家ずなっおいる土地を、リトリヌトのための斜蚭に敎えおいきたいず考えおいたす。

このプロゞェクトで第䞀に目指しおいるこずは、私の知識や経隓をもずに䜓系化した「ココナッツオむルダむ゚ット(ケトゞェニックダむ゚ット)」に぀いお知っおもらい、心ず身䜓が調和した人を増やすこずです。

私が「ココナッツオむルダむ゚ット(ケトゞェニックダむ゚ット)」を知ったのは、コロナ犍で倧孊の授業がオンラむンのみになり、身䜓を動かす機䌚が枛ったこずで私自身が倪っおしたったこずがきっかけでした。

ちょうど、ペガむンストラクタヌのお友達からプレれントされおいたココナッツオむルがあったこずを思い出し、最近はやっおいる「ココナッツオむルダむ゚ット(ケトゞェニックダむ゚ット)」 を実践しおみようず思ったのです。
たずは、お医者さんが曞いた専門曞からハりツヌ本たで10冊以䞊の本を読み蟌み、これたでのフィットネスやダむ゚ットに関する包括的な知識に加え、ケトゞェニックの専門的な知識を加えおから実践スタヌト
たった4週間で、食事や運動においお远い蟌むこずなく、気軜な取り組みで䜓重は4kg、䜓脂肪率は3以䞊、枛。正盎こんなに短期間で、しかもたったく空腹にならないダむ゚ットができるこずに驚き、孊生時代、柔道の枛量が倧倉だったこずや、倧人になっお䜕床もダむ゚ットを繰り返しおいた過去の自分に教えおあげたいず匷く思いたした。
その埌もケトゞェニック生掻を続けおおり、トヌタルで䜓重は7kg56 kg→49 kg、䜓脂肪率は629→23枛。ダむ゚ットにありがちな空腹やリバりンドに悩たず、たすたす゚ネルギッシュに掻動しおいたす。
ペガスクヌルの生埒さんたちにもやり方をお䌝えしおみたずころ、もずもず倪っおいないけど絞るためにしっかり実践した男性が、6週間で䜓重は4kg、䜓脂肪はなんず8以䞊、枛。最終的に目暙だった䜓脂肪率10以䞋を達成されたした。やはり「お腹がすかない」ダむ゚ットだったそうです。
※あくたで個人の感想であり、効果を保蚌するものではありたせん。

たた、「ケトゞェニックダむ゚ット」を過去に詊しおみたがうたくいかなかったずいう䜕人かのお友達の話を聞いおみるず、ハりツヌ本やネットの情報のみで実践しお、倱敗しおしたっおいるこずがわかりたした。包括的な知識を埗お実践法を間違えなければ、ずおも効果的で楜しいダむ゚ットなのに、なんおもったいないのだろうず匷く感じたこずが、本を曞きたいず考えるようになったきっかけのひず぀です。


䞀般的に、わたしたちは食べ物を食べるこずから゚ネルギヌを䜜り出しおいたす。そしおその゚ネルギヌ生産は「糖」ず「脂肪」がメむンずなっおいたす。「タンパク質」も゚ネルギヌになるのですが、䞻には、糖ず脂肪です。

私たち珟代人は、「糖炭氎化物」を䞻食ずしおいるため、「糖」をメむン゚ネルギヌずしおいたす。でも蟲耕を始める前の狩猟採集時代、人類の元々の゚ネルギヌ源は「脂肪」でした。肉・魚・朚の実などが䞻食だったからです。

脂肪から生たれる゚ネルギヌ「ケトン䜓」を䜿うこずを「ケトゞェニック」ずいいたす。぀たり、ケトゞェニックダむ゚ットは食事から脂肪を倚くずっお糖を枛らすこずで、ケトン䜓回路を回し続け、身䜓に貯えおいる䜓脂肪を゚ネルギヌずしおどんどん燃やしおくれるダむ゚ットです。油なら䜕でもよいわけではないため、どの皮類の油をどれくらい摂るかずいったバランスが倧切です。

ケトゞェニックを実践するのに必芁な、食事から摂る油が「䞭鎖脂肪酞」です。ココナッツオむルは「䞭鎖脂肪酞」を倚く含み、消化吞収がすみやかで分解が早いずいう特城を持ちたす。玄20℃以䞋になるず固たる性質を持っおいたすが、酞化しづらく、熱に匷いのが倧きな特城ずなっおいたす。

❶厳しい食事制限がなく空腹感なしで実践できおリバりンドしにくい
❷筋トレのようなハヌドな運動をしなくお良いので生掻スタむルを倉えず実践できる
❞ケトン䜓は脳の゚ネルギヌになるためダむ゚ット䞭でも頭が冎える

ダむ゚ットずはそもそも「食生掻」ずいう意味がありたす。䞖の䞭にはダむ゚ットに぀いお色々な情報があふれおいたすが、ケトゞェニックに぀いお孊ぶほどに、根本の食生掻の芋盎しであるず感じおいたす。
ただのダむ゚ット法にずどたらず、生掻習慣病や認知症やう぀病などの珟代病を予防し、健康長寿のサポヌトずなるこずが研究でもわかっおきおいるので、こういった健康の悩みを持぀方にも知っおほしい情報です。

ケトゞェニックダむ゚ットの情報は、䟋えば「お肉はいくら食べおも」など、やや偏りがみられるものもあり、ダむ゚ットに倱敗する原因になっおいるず考えられたす。
私がこれたで孊び教えおきた「健康・フィットネス理論」「メンタルヘルスず癒し」「ペガず瞑想・朜圚意識」ずいった内容を融合させ、ただ身䜓的に痩せるだけではなく、心も穏やかに優しい気持ちになれるこずを目指しおいたす。朜圚意識にある「痩せられない問題」を解決しおいくような、《ホリスティックな芳点を生かしたダむ゚ットメ゜ッド》を曞籍ずいう圢にするこずで、手軜に取り組みながら、心身の健康ず矎しさを手に入れ、さらに「自分の可胜性をおおいに発揮する幞せな生き方」にシフトするための助けになりたいず思っおいたす。

※曞籍は自費出版ずなりたす。

ペガスタゞオ アルモニ では、「はじめやすく、続けやすいペガスタゞオ」をモットヌに、初心者でも安心しおペガをはじめられ、経隓者が満足するクオリティのペガレッスンを提䟛しおきたした。
2018幎の移転によっお、より倚くの方にペガに芪しんでいただける50坪の広さのスタゞオ、20名を超えるむンストラクタヌ、週に40本のレッスンをご甚意しおおり、県内はもちろん囜内でも珍しいサむズの垞枩ペガスタゞオです。
垞枩ペガの良さは、性別幎霢問わず、どなたでも楜しめるこず、自らの力で免疫力や自埋神経のバランスを敎える力が぀き、長期的な心身の健康をサポヌトしお、豊かで健やかなラむフスタむルの構築ができるこずだず思いたす。
1日のレッスン数が倚い、倧きなスタゞオ運営を維持するのはなかなか倧倉ですが、より気軜に実践できる堎を甚意するこずで通っおくださるみなさたの健やかな心ず䜓を維持するお手䌝いができるこずが喜びずなっおいたす。

しかしながら、ほずんどの業皮の店舗が倧きな打撃を受けたコロナ犍においお、実はアルモニの経営も倧倉な危機に瀕しおいたす。最初の緊急事態宣蚀では玄2か月の䌑業、その埌オンラむンレッスン配信の導入を行い、倖出自粛時や、出かける時間のない方、たた遠方の方でも安心しおレッスンを受けるこずができる䟿利さも提䟛できるようになりたした。
長匕くコロナ犍によっお、呚囲のペガスタゞオも閉店が盞次ぎたした。アルモニも赀字が続いおおり、補助金や金融機関からの融資を䜿っお埋めおいる状況です。1幎間据え眮きにしおいた返枈もコロナ前の2倍ずなり経営を圧迫、スタゞオレッスンぞの参加人数はいただコロナ前の状況の80にずどたっおいたす。

ゆっくりず回埩しおきおいたすので、このたた瀟䌚状況が良くなっおいけば、あず半幎から長くおも1幎頑匵るこずで安定した経営状態に戻るこずができるず芋蟌んでいたす。しかし、融資を受けた残額も枛っおしたい、5月珟圚で、あず3か月経っおも同じ状況が続くのであれば、閉店ずいう刀断を迫られおしたいたす。もちろん、そういった状況においお指をくわえおいたわけではありたせん。
難関ずいわれる事業再構築補助金の申請に通り、「リトリヌト情報サむトの構築」を進めおいたす。
リトリヌトずは、自然の䞭でく぀ろぎ癒され、本来の自分自身に還るこず。圓初の予定からずれ蟌んでしたいたしたが、9月完成を予定しおいたす。

もうひず぀倧きな動きずしおは、矎容ず健康のオンラむンカレッゞを構築し、4月から運営をスタヌトしおいたす。内容は、①ダむ゚ットコヌス②統合矎開花コヌスの぀。

スタゞオやスクヌルは地域密着が䞻ですので、堎所を遞ばず取り組むこずができる「講矩動画」ず「個人zoomセッション」が䞻軞です。 ä»Šå›žå‡ºç‰ˆã™ã‚‹æ›žç±ã¯ã€ã‚ªãƒ³ãƒ©ã‚€ãƒ³ã‚«ãƒ¬ãƒƒã‚žã§ã‚‚テキストずしお䜿甚予定です。曞籍をきっかけにオンラむンカレッゞに興味を持っおくださった方に、曞籍では䌝えきれなかった矎容ず健康の情報をお䌝えしおいければず考えおいたす。

たくさんの人に心身ずもに矎しく健康に近づいおいただく掻動を通じお、アルモニの継続危機も脱するこずができるよう、クラりドファンディングに党力で取り組んで参りたす

これたでの掻動で䜜りあげおきたものを、リタヌンずしおご甚意しおいたすので、ご自身や必芁ずされおいる呚りの方のために、ご支揎いただければ嬉しい限りです。



皆さたからいただいた資金は倧切に䜿わせおいただきたす。
・50䞇達成で曞籍の出版
・80䞇達成で曞籍内容の充実化
・120䞇達成で曞籍の広告宣䌝費甚
・150䞇達成でVenusトリニティカレッゞの広告宣䌝費甚
・350䞇達成でアルモニの圓面の経営力匷化
・650䞇達成でアルモニの運営充実費
・1000䞇達成で私の倢である䜐枡島リトリヌト斜蚭づくりのプロゞェクト開始

※CAMPFIRE手数料を含みたす。

●●●実斜スケゞュヌル●●●
2022幎56月 クラりドファンディング実斜
2022幎7月 順次リタヌンお届け
2022幎9月 リトリヌト情報サむト完成
2022幎10月 曞籍出版

●電子曞籍、曞籍
●個人スポンサヌ、䌁業スポンサヌ
●ペガスタゞオアルモニ・オンラむンレッスンフリヌパス
●ケトゞェニックダむ゚ット講座
●Venusトリニティカレッゞ「ダむ゚ットコヌス」「総合矎開花コヌス」
●リトリヌト情報サむトぞの掲茉
●AYJペガスクヌル4期受講

※ほかにも魅力的なリタヌンをご甚意しおいたす。詳しくはリヌタヌン詳现ペヌゞにおご確認ください。

『アルモニ』の意味はフランス語で「調和」です。
心ず身䜓、自己ず他者、人間ず自然。それぞれが調和しおいる心地よさが広がっおいきたすようにずいう想いが蟌められおいたす。

コロナ犍でさたざたな行動制限や環境の倉化がおこりたした。レッスンになかなか通えない状況や運動䞍足による䜓調倉化に悩たれおいるずいうお声も倚く耳にしたした。
その䞭で、改めお心ず身䜓の調和を敎えおいく環境䜜りの必芁性を匷く感じ、17幎間続けた倧孊講垫ずしおの圹割を手攟し、スタゞオ経営に専念するずいう決断をしたした。

私の倢は䜐枡島にリトリヌト斜蚭を創るこずです。
「いた・ここを感じお生きる」 「ありのたたの自分で生きる」
蚀葉ではわかっおいおも、慌しい珟実の䞭では意識するこずの難しいこずも、自然の調和の䞭でなら䜓感しおいけるず確信しおいたす。
今回の曞籍出版プロゞェクトぞの挑戊は、その倢の実珟ぞの第1歩なのです。
たくさんのご支揎をどうぞよろしくお願いいたしたす。

䜐枡島の母の生家右䞊・リトリヌト斜蚭予定地の颚景

募集方匏に぀いお
本プロゞェクトはAll-in方匏で実斜したす。目暙金額に満たない堎合も、蚈画を実行し、リタヌンをお届けしたす。

支揎に関するよくある質問

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最新の掻動報告

もっず芋る
  • こんにちは吉川里奈です。出版のためのクラファンから1幎以䞊経ちたした。『はじめおのOilダむ゚ット』いかがでしたでしょうか実践しお䞋さっおいる方からは、倚くの方にダむ゚ット成功や、嗜奜の倉化など、嬉しいご報告をいただいおおり、嬉しい限りです。かくいう私は、春先にスタゞオ移転があり、本にも曞いた「忙しいず倪る」を実感今は萜ち着き、ベストな状態に戻っおいたす。Oilダむ゚ットは、私がホリスティックな健康ず矎しさ【統合矎】に぀いおお䌝えしおいるこずの぀の柱ですがホリスティック「Body」「Mind」「Spirit」䞖の䞭や地球のこず「Social」「Earth」を含めた孊びず䜓感のための・22本1200分以䞊の動画講座のサブスク・毎月のオンラむングルヌプセッションで孊べる「矎しく茝いお生きるためのオンラむンサロン」を立ち䞊げたしたこの動画に「Oilダむ゚ット」に぀いおや、Oilダむ゚ットずずおも盞性の良い「ロヌスむヌツ」に぀いおの孊びも含たれおいたす。写真のスむヌツの材料は、ナッツ・カカオ・ココナッツオむルがメむンで、ロヌRAW生ですので、栄逊䟡や食物酵玠がたっぷり摂れたす。本には、ロヌスむヌツ専門で孊べる先生もご玹介しおいたす「読む時間がない」「実践たでできおいない」方にずっお、動画で分かりやすく孊べる内容ですので、ぜひご参加くださいね♪★動画の内容タむトルはこちらからご芧ください★スタヌトアップ割匕期間䞭・お申蟌もこちらからできたすhttps://clevershift.funecy.com/onlinesalon_lp2クラファンリタヌンに぀いお本圓に倚くの方にご支揎いただいたため、リタヌンの日延べや倉曎をご提案させおいただいたこずもございたした。ご理解やご倉曎、真に感謝申し䞊げたす。ご郜合で、リタヌン未消化の方が若干名おりたす。提瀺は1幎以内ずなっおいたものもございたすが、過ぎおも倧䞈倫ですので、たた折を芋お再床ご連絡させおいただきたすね。 もっず芋る
  • 【重芁なご案内】リタヌンに぀いお・無料講座・出版蚘念パヌティ

    2023/01/23 03:31
    こちらの掻動報告は支揎者限定の公開です。
  • こんにちは。吉川里奈です。倧晊日、いかがお過ごしでしょうか。2022幎はどんな幎でしたか。私は新しいチャレンゞをたくさんさせおいただきたしたクラファン出版もそのひず぀です。クラファンのかげで、懐かしい方ず久しぶりのコンタクトできたり、新しい出䌚いがあったり、このクラファンを通した倚くの方ずのご瞁に感謝です。11月にリリヌスした『はじめおのOilダむ゚ット痩せるオむルず老いるオむル』kindleでは、なんず五郚門で1䜍を獲埗させおいただきたしたご支揎本圓にありがずうございたす。実際に読んで実践䞋さった方が「実践しお結果出おるよ」「本圓にお腹がすかない」「ダむ゚ットじゃなくおも取り入れたい」ず感想をくださっおいお、嬉しい限りです。そしお、ペヌパヌバック玙の本は12/25に発売開始しおいたす。珟圚、リタヌンでお届けする分をお取り寄せ䞭で、幎明けに届く予定ですので、たいぞんお埅たせしおしたいたしたが1月半ば頃には発送できるず思いたす。クラファンでご支揎いただいた各皮セッションや講座などの各皮リタヌンも、ただ䜿われおいない方には、発送のタむミングでご連絡させおいただく予定です。 オンラむン曞籍で賌入しお䞋さった方で、ペヌパヌバッグが手元にあっおもいいなずいう方は、ご賌入いただければ嬉しいです。たた、Amazonの評䟡レビュヌも曞いおいただけるず倧倉励みになりたすオンラむン曞籍にしおは、たあたあのボリュヌムですので、忙しくおただ読めおなかったよずいう方も、幎末幎始にお時間を䜜っお読んでみおくださいね。冬倪り解消に圹立おおいただければ幞い◆Amazonの販売ペヌゞはこちらですhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0BQY2PXN7そしお、2/4土1400、出版蚘念パヌティを郜内で予定しおいたす☆参加費8000円盎接お䌚い出来たらずおも嬉しいので、ぜひ予定をあけおおいおくださいね。詳现はたたご連絡させおいただきたすが、既にご予玄も承っおいたすのでご連絡ください。それでは、今幎1幎本圓にありがずうございたした2023幎が皆様にずっお、幞せにあふれた幎ずなりたすように。2022.12.31吉川 里奈 もっず芋る

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投皿するには ログむン が必芁です。

プロゞェクトオヌナヌの承認埌に掲茉されたす。承認された内容を削陀するこずはできたせん。


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