こんにちは。

８月も後半になると沖縄の日差しも和らいだように感じますが
日中はまだまだ暑く、エアコンが欠かせない毎日です。

この季節は、エアコンの効いた室内や冷たい飲み物や食べ物などでカラダが冷えがち。
溜まった冷えは、自律神経を乱し血の巡りが悪くなり
「秋バテ」の原因になります。

秋バテの予防は
①よく噛んで食べる
②体を温める食べ物を食べる
③朝コップ１杯の白湯を飲む　こと。

体を温める食材は、秋〜冬が旬の野菜や食材で
乾物など干したもの、根っこ野菜（大根、ごぼうなど）などが
おすすめです。

よく噛んで食べて、よく寝て、適度な運動で
健康な毎日を過ごしましょう！