今日の投稿は寝る前にぜひやってほしいことです。こどもはもちろんですが、大人も効果的ですよ。寒くて・・・鼻水が・・・じゅるじゅる・・・なってませんかー？？鼻がつまっていると、口呼吸になってしまい「睡眠の質は下がります！！」これはYouTubeでもあげています。https://youtu.be/YXKmiU2-6hs鼻炎の方も結構多いです。こどもの鼻づまりも多いです。我が家では、寝る前のルーティンに鼻づまりのチェックが必ずあります。娘はまだうまく鼻が噛めないので、鼻水を吸引する機械を使っています☆そうすることでお鼻がスースーして気持ちよく眠ることができるんです。口呼吸になると、口の中はもちろん乾燥するし、ホコリなども口から入ります。ベッドのまわりに人形おいてホコリ掃除していなかったら最悪です。そして、口呼吸だと体温の変化も激しくなります。鼻にはフィルター機能だけでなく温度調節機能までついてるんですよ！！いやぁ、鼻の機能って、すごいンデス！！！！なので、寝る前はぜひお子さんの鼻づまりチェック！！してから「おやすみ」しましょう。ちなみに、クラファン活動・・・正直ちょっと進みが遅くなりました(T_T)ネクストゴールをつくったので、引き続きシェアや応援をいただけると嬉しいです！！２０２２年もあと少し、＝この活動もあと少しよろしくお願いいたします。