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今日は僕がピラティスを教えている友人とお茶をしました♪

Nao「男性にも来てほしいのに、なんで来てもらえないんだろ？」

友人「今はプライベートに切り替えたから大丈夫だけど、グループレッスンは女性が多いから行きにくいし、動けなかったら恥ずかしいからかもね！」

自分では思いつかない回答になるほど！と思いました。

ピラティスを始めるのが初めての場合、特に男性にとっては周囲の反応を気にして恥ずかしいと感じることがあるかもしれません。

しかし、ピラティスは性別に関係なく誰でも行える素晴らしいエクササイズです。

恥ずかしいと感じるのは自然なことですが、以下のポイントを考慮すると、心配を和らげることができるかもしれません。

自分のペースで始める

⇒ピラティスは個人に合わせたエクササイズの選択が可能です。プライベートレッスンで自分のペースでスタートして、徐々に慣れていくことが大切です。簡単なエクササイズから始め、徐々に難易度を上げていくことができます。

専門の指導者に相談する

⇒ピラティスのクラスに参加する前に、専門の指導者に相談してみると安心感が得られるかもしれません。指導者は初心者にも経験豊富で、適切なセットアップや動作を指導できます。

グループレッスンを選ぶ

⇒初めての場合、他の方と一緒に参加できるグループクラスがオススメです。周囲の人たちと一緒に取り組むことで、共通の目標を持ち、楽しい経験ができます。

自己肯定感を持つ

⇒恥ずかしさを感じることは自然なことですが、自分自身を肯定し、自信を持って取り組むことが大切です。他人の評価よりも、自分が成長し、楽しむことを重視しましょう。

初心者向けのクラスを選ぶ

⇒初めてピラティスを始める場合は、初心者向けのクラスを選ぶとスムーズにスタートできます。初心者向けのクラスでは、基本的な動作やセットアップを丁寧に指導します。

最初は恥ずかしいかもしれませんが、ピラティスは心身の健康やフィットネスに大きなメリットをもたらす素晴らしいエクササイズです。自分のペースで取り組んで、自然な感覚で楽しむことを心掛けてください。周囲の反応を気にすることなく、自分の健康とフィットネスを優先して取り組むことが大切です。

ピラティスに興味が出たよ！という方、質問等がある方は私のSNSや公式LINEから問い合わせていただければ回答させていただきます♪

どうぞ、よろしくお願いいたします。

Pilates Studio 紫苑 代表　Nao