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今日はピラティスをする時の服装についての投稿となります！

ピラティスを行う際の適切な服装は、動きやすさと快適さを重視することが大切です。

服装のポイントをまとめたのでいくつかご紹介します。

1. タンクトップやTシャツ

⇒動きやすいタンクトップやTシャツを選ぶことで、肩や腕の動きを制限せずにトレーニングを行うことができます。

2. レギンスやショートパンツ

⇒ストレッチ性のあるレギンスやショートパンツを着用することで、脚部の動きや姿勢の確認がしやすくなります。

3. スポーツブラ

⇒女性の場合、適切なサポートを提供するスポーツブラを着用することで、胸部の動きを制御しやすくなります。

4. ソックス

⇒一部のピラティススタジオでは、裸足か専用のピラティスソックスを着用することが推奨される場合もあります。ピラティスソックスは滑りにくい底面が特徴で、安定性を向上させるのに役立ちます。

5. レイヤリング

⇒シャツやジャケットをレイヤリングすることで、ウォームアップやクールダウン時に温度調節がしやすくなります。

6. 適切なサイズ

⇒選ぶ服のサイズは身体にぴったりとフィットするものを選びましょう。締め付け過ぎないように注意してください。

7. ジュエリーやアクセサリー

⇒トレーニング中にジュエリーや大きなアクセサリーを着用することは避け、自由な動きを妨げないようにしましょう。

ピラティスは動きの確認や正しい姿勢の維持が重要なため、適切な服装を選ぶことで効果的なトレーニングが可能となります。また、各ピラティススタジオやインストラクターによって服装の指示が異なる場合もあるため、受講前にそのスタジオやインストラクターのガイドラインを確認することもオススメです。

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どうぞ、よろしくお願いいたします。

Pilates Studio 紫苑 代表　Nao