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ピラティスで地元の復興支援がしたい!心身の健康で地元に恩返しを。

2023年11月に地元大槌町に『Pilates Studio 紫苑』をOPENします。 ピラティスを通じて"自分が自分らしくいられるため"のコミュニティを提供します。 心と身体が健康で、さらに笑顔溢れる町づくりを目指します。

現在の支援総額

257,000

17%

目標金額は1,500,000円

支援者数

25

募集終了まで残り

終了

このプロジェクトは、2023/07/13に募集を開始し、 25人の支援により 257,000円の資金を集め、 2023/09/30に募集を終了しました

ピラティスで地元の復興支援がしたい!心身の健康で地元に恩返しを。

現在の支援総額

257,000

17%達成

終了

目標金額1,500,000

支援者数25

このプロジェクトは、2023/07/13に募集を開始し、 25人の支援により 257,000円の資金を集め、 2023/09/30に募集を終了しました

2023年11月に地元大槌町に『Pilates Studio 紫苑』をOPENします。 ピラティスを通じて"自分が自分らしくいられるため"のコミュニティを提供します。 心と身体が健康で、さらに笑顔溢れる町づくりを目指します。

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本日はピラティスと体幹強化についての投稿となります!



ピラティスは、体幹強化に非常に効果的なトレーニング方法として知られています。

体幹は、身体の中心部に位置する筋肉や組織の総称であり、背骨の安定性や姿勢のサポート、運動の制御など重要な役割を果たしています。ピラティスは、コア(体幹)の強化を重視し、深層筋を鍛えることで身体の安定性を向上させるため、体幹強化において非常に効果的です。


ピラティスと体幹強化の関係


1.コアの強化

⇒ピラティスは、コア筋(腹筋、背筋、骨盤底筋群など)を重点的に鍛えるためのエクササイズを提供します。コアは、胴体の安定性を提供し、身体のバランスや姿勢の維持に関与します。ピラティスのエクササイズは、コア筋を強化してより安定した体幹を構築するのに役立ちます。


2.深層筋の活性化 

⇒ピラティスは、深層筋を強化するための動作を取り入れています。深層筋は、表層の筋肉よりも奥深い部位に位置し、身体の安定性を維持する役割があります。ピラティスのエクササイズによって深層筋が活性化されるため、体幹全体の強化が期待できます。


3.姿勢の改善 

⇒ピラティスのエクササイズは、正しい姿勢をサポートするための筋肉を鍛えるのに効果的です。背骨のアライメントが調整され、肩甲骨周りや骨盤の位置が安定することで、正しい姿勢を維持することができます。


4.身体の安定性とバランス 

⇒ピラティスのエクササイズは、身体の安定性とバランスを向上させる助けになります。特に、コアの強化と深層筋の活性化によって、不安定なポジションでも身体を制御する能力が高まります。


5.機能的な動き 

⇒ピラティスは、日常生活やスポーツで必要な機能的な動作をサポートするためのトレーニングを行います。これにより、体幹を中心とした身体全体の力強さと柔軟性が向上します。



ピラティスのエクササイズは、体幹強化を目指す際に適切な選択肢となります。

個人の体力や目標に合わせてプログラムをカスタマイズし、専門家の指導のもとで正しいフォームでトレーニングを行うことが大切です。

体幹強化によって姿勢の改善や身体の機能性の向上を実現し、健康な身体をサポートしましょう。

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ピラティスに興味が出たよ!という方、質問等がある方は私のSNSや公式LINEから問い合わせていただければ回答させていただきます♪

どうぞ、よろしくお願いいたします。

Pilates Studio 紫苑 代表 Nao

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