2024/01/24 19:30
M2スマートボトルにはポモドーロテクニック機能が標準で搭載されています。
ポモドーロテクニックとは何なのか、解説致します。
Q: ポモドーロテクニックとは何か？
A: 25分の作業時間と5分間の休憩で構成された、集中力を高め、生産性を上げるタイムマネジメント術です。
ポモドーロテクニックは、仕事を 25 分ずつのセッションに分け、そのあいだに短い休憩をはさんで行う時間管理術です。集中力を維持しながら生産性を上げる効果があるこの手法は、ビジネスシーンだけでなく、勉強などに集中したいときにも活用できるテクニックです。
ポモドーロの歴史: ポモドーロテクニックはなぜ 25 分？
このテクニックは 1980年代に当時大学生だったイタリア人起業家および作家のフランチェスコ・シリロにより考案されました。
時間管理と生産性の問題に悩んでいたシリロが「まずは 10 分間集中的に勉強できるか」と自分に問いかけたことが、このポモドーロテクニック誕生のきっかけです。ちなみに、勉強時間を測定するためにそのとき使ったのが、トマトの形をしたキッチンタイマーでした (イタリア語でトマトは「ポモドーロ」です)。ポモドーロという名前の由来はそこにあります。
その後何度も試行錯誤や微調整を重ね、完成したのが「作業時間は 25 分」というポモドーロテクニックです。最初は、締め切りに追われながら膨大なタスクが発生するソフトウェア開発のエンジニアから浸透し、その後IT業界以外にも広まっていきました。
M2スマートボトルの使い方
1. ボトルの蓋（TFTスクリーン）をタップしてポモドーロテクニックモードにする
2. タップしてカウントをスタートさせる
3. 作業（仕事や勉強など）に集中して取り組む（25分）
4. 25分経過したらボトルが振動してお知らせします。作業を中断し、水を飲んで休憩して下さい（5分）。
5. 5分間の休憩が終了したらまた作業に取り掛かります。このサイクルを繰り返します。
参考
