実は「GABA（γ-アミノ酪酸）」が豊富なニンジンジュース
ニンジンジュース（プレーンタイプ）には、最近注目されている 「GABA（γ-アミノ酪酸）」が30mg含まれています（1日の摂取量の目安は30mg～100mg）。
GABAは脳内の抑制性神経伝達物質として働く天然アミノ酸で、主にリラックスやストレス軽減などの効果で知られています。以下に、GABAの主な効果を紹介します。
1. リラックス効果・ストレス軽減
GABAは神経活動を抑制し、興奮を抑える作用があります。これにより、心が落ち着き、リラックス状態を促進します。日常のストレスや緊張を和らげ、心身をリラックスさせるために広く利用されています。
2. 睡眠の質向上
GABAは、入眠を助け、睡眠の質を向上させる効果が期待されています。脳の興奮を抑え、安定した睡眠を促すため、不眠症や寝つきの悪さに対しても役立つとされています。
3. 血圧低下
GABAは、血管の緊張を緩め、血圧を下げる作用も報告されています。高血圧を予防・改善するための成分としても注目されており、血圧管理をサポートする食品やサプリメントにも含まれています。
4. 認知機能の向上
GABAは脳の働きを調整する役割があり、集中力や記憶力の向上にもつながるとされています。特に、精神的な緊張を和らげることで、より良い認知機能を保つサポートをします。
5. 筋肉の緊張緩和
GABAは、脳からの過剰な神経信号を抑制することで、筋肉の緊張を緩和する効果があります。リラックスした状態を促進し、身体の疲れやこわばりを和らげるのに役立ちます。
6. 抗不安作用
GABAの不足は、不安感やイライラを引き起こす要因の一つとされています。GABAを摂取することで、過剰な不安や心配事を抑え、気分の安定を保つ助けとなることが期待されています。
GABAは自然由来の成分であり、リラックスやストレス軽減を目指したい方に特に効果が期待されています。皆さま、リラックスしましょう(^^)
※法令に基づく医療、診療行為ではございません。効果には個人差がございますことを予めご了承ください。
