睡眠のお悩みにはたくさんの種類があります。

◇不眠

寝つきが悪い（入眠困難）、眠りが浅い・夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）、早めに目が覚めてそのあと眠れない（早朝覚醒）

◇過眠

十分な睡眠時間を取っていても日中眠たい、疲れが取れない

特発性過眠症、グライネ・レビン症候群（反復性過眠症）、ナルコレプシー（居眠り症）、睡眠時無呼吸症候群

◇睡眠・覚醒障害

体内時計のリズムがくるい、昼夜逆転で眠気・覚醒がおこってしまう

◇ムズムズ脚症候群（レストレスレッグス症候群）

寝ようとすると脚がムズムズしたり痛かゆくなり、眠りを妨げらる

◇その他

睡眠トラブルから体の不調につながる

肩こり、頭痛、精神疾患、目の疲れなど

当てはまるものがあれば、睡眠改善ケアをしましょう！