Hola！どうもごみちゃんです！新年度、始まりましたね！調子はどうですか？？元気に過ごせていますか？？( ´∀｀)バルセロナでは新年度のような雰囲気はあまりなく、日中20℃を超える暖か〜な陽気で包まれております！（とはいえ、4月1週目はスペインで新生活を始める！？日本人らしき方々もちらほら・・・）さて、そんな中で僕も変わらずパデルアスリートとしての日々を過ごさせてもらっていますがどんな時間配分で1週間（平日）動いているかを書かせてもらおうと思います！これから海外での活動を考えている方や、リアルな部分も知りたい方はぜひご覧ください！一言でいうと、”オンコートの練習最優先でスケジューリング”。やはりパデルの本国スペイン、ここで可能な限り高いレベルの中でコートに立つことで”誰が相手であっても臆せず戦う”ための「心技体」を養う！優先順位は付けつつ、呼んでもらえる練習にもほぼ参加という形をとっています。（大体、固定の練習は週6時間ほどあります。）ということで、どうなっているかというと・・・ざっとこんな感じ！スペインで半年活動しながら調整してきて、今はこんな感じで落ち着いてきているけど・・・スケジューリングするときに意識しているのは主にこんなポイント！・絶対7時間は寝る！（睡眠が1番の心身ケア！）・練習とトレーニングは合せて1日1.5時間〜3時間、連続は2時間まで！（これ以上は怪我リスク高まる）・18時以降は練習なし！（18時以降はトレーニングか体のケアにも時間使いたい。18時以降は試合も入る。）・（ここには土日のこと書いてないけど）週１は絶対完全オフ（体も頭も休憩・・・）正直、無限に体力と時間があれば練習もっとやりたいし、トレーニングも・・・となるんだけど、実際のところどっちも限界はありまして( *｀ω´)1番は”心も体も重大なケガに繋がらないように”できる限り経験を積むこと。試合や遠征がない中のスケジュールとしては、体感値として結構いい強度のところを攻められているスケジュールかな。（もちろん個人差タップリあるし、あくまでご参考までに！）バルセロナでの練習時間は、グループでの練習は1.5時間で1枠というケースが多くて短期集中、その代わり強度は高くという印象！（頭使って、体動かして！！）（プライベートだと1時間というケースも多くあり、2時間の練習はこれまでないな・・・）強度の高さは、”縛り””条件”付きの練習を多くすることで達成しています！（例えば”ロブは禁止”とか”早い球禁止”とか）ちなみに、18時以降の時間や1日オフでは、トレーニング施設のサウナに入ったり、その施設の原っぱにゴロンとしたり、長めにストレッチしたり、電気治療しながらYouTube見たり・・・そんな形で体を労わりながら、外出できる時はプチ甘味のご褒美を体に差し上げています( ◠‿◠ )（バルセロナ中心地で珍しくジェラート頼んでみました。レモネード味で後味スッキリ！美味しい！）ということで、今日はスペインで全力パデルアスリートをしているワタクシのスケジュールを見ていただきました！皆さんの想像していたイメージと比べてどうですか？d(￣ ￣)もっと詳しく覗いてみたいな〜と思うところはありましたか？？ぜひ！CAMPFIREのコメント、メッセージ、オープンチャットや各種SNSで感想や質問などもいただけると嬉しいです！⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩パデルのごみちゃん〜スペイン活動記録発信中！〜YouTube：こちらのリンクから！LINEオープンチャット：こちらのリンクから！Instagram：こちらのリンクから！Threads：こちらのリンクから！X（旧Twitter）：こちらのリンクから！⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧それでは、また次回の記事でお会いしましょう！アディオス！！

Hola！どうもごみちゃんです！！今日から多くの方が新年度を迎えられますね！今日から新社会人、新しい職場、新しい部署、新しい席、、色々な”新しい”が始まる方が沢山いるんじゃないかな〜と思います！！スペインでは3/30にサマータイム（日本との時差が-8時間から-7時間に変わる）が適用され始めて、早速1時間の時差ボケにやられて、きっちりズレた分寝坊をかました”あるアスリート”がいたりします！( *｀ω´)・・・20分で準備して出発しました！笑そんな中でもモチロン！今日も1UPするキッカケを掴むために、試行錯誤な練習時間を過ごしてきました！スペインに来てから、パデルってどんなスポーツなの？という根本的なマインドの部分が大きく変わりましたが・・・（オープンチャットのバックナンバーでみていただけます！ご興味ある方はぜひ！）マインドの部分が変わったことで、どの技術を特にレベルアップさせるべきか、というのもまた見えてきました。スペインに来てからここまでは、ネット前のオフェンスを中心に。そして後半に入ってからは、ディフェンスに少し重きを移し置いて、磨き上げていく期間と考えています。僕のイメージでは”攻撃的なディフェンス”という言葉になりますが、その具体的なプレーは、誰が見ても分かりやすい、”早い””力強い””かっこいい”そういったプレーだけではないです。とっても地味で、人によっては細かすぎるよ〜って思う部分で、日本にいながらYouTubeを見るだけでは（僕は）理解ができなかったことがスペインで向き合い続けることで見えてきたし、まずは自分が習得するためにどんな方法で習得していくかを日々試行錯誤しています。正直、うまくいかない・ハマらないことが多すぎ！とはいえ、モチロンそれは分かっていたことです。何事も、新しく挑戦していくならハマらないことが大量にあるのは当たり前、ふとした時に、大量にある”ハマらないことたち”が線で繋がって、”ハマること”に転生したりする。。。そしてまた一歩先に進める！！僕も新年度が始まる4/1を迎えるにあたって、そんな忘れたくない姿勢を改めて心に刻んで引き続きスペイン修行進んでいきます！さあ、みんな一緒に新年度頑張って参りましょう〜〜〜！！⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩パデルのごみちゃん〜スペイン活動記録発信中！〜YouTube：こちらのリンクから！LINEオープンチャット：こちらのリンクから！Instagram：こちらのリンクから！Threads：こちらのリンクから！X（旧Twitter）：こちらのリンクから！⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧

Hola!皆さんこんにちは！ごみちゃんです！タイトルにもあるとおり、2024年9月24日の来西から今日でちょうど6ヶ月、半年を迎えました！（スペインは漢字で”西班牙”って書くんだと！）充実している時には、よく”あっという間だった”なんて言葉が使われているなって思うんです。だけど正直、本人”あっという間”という感覚はそんなに無くて。自分でも不思議なんですが、濃度が異常に濃くて、一つ一つを噛み締められてるからこそ？20代で1番長く感じた6ヶ月でした。（充実がしすぎちゃった状態？）”日本のパデルから、日本へさらに元気と活力を！”仲間と”もっと本気”で叶えるために、僕自身もっと高めていきたい！と強く思って本当に去年の今頃くらいから、具体的なアクションを起こしていったのがチラッと思い返されます。そして、応援のパワーを送ってくれる皆さんのおかげもあって今スペインで活動できている。改めて、ありがとうございます！！サラリーマンキャリアからの転身。初めての長期海外。初めての単身渡西。そして初めてのクラウドファンディング。日々の練習、トレーニング、スペインでの生活。。全てが初めてだからこそ、”これはこのままでいこう！””これはホントに変えていこう！”これまでの人生経験と、たくさんの初めての経験を掛け合わせて、”起こること一つ一つ、どれも見逃さない！”っていう気持ちがこれまでよりも強く自分の中にあります。”千里の道も一歩から”パデルやスポーツを上手く・強くなることも、人して成長することも1日や2日でどうにかなるもんじゃない。だから、しっかり噛み締めて、踏み締めて、味わって学んで、少しずつ力を蓄えていくっきゃないでしょう！！改めて、この記事を書きながらも自分に聞かせることが（見せることが？）できました。さて、最近のアスリートごみちゃんはというと、、実は3月後半に予定していた大会出場を見送り、4月中旬から連続で続いていくFCP（カタルーニャ連盟）のハイグレード大会期間に向けてじっくり練習・トレーニング・ケアをする期間に充てることにしました。この半年で蓄えた経験や学びをしっかり整理して、まずは残り半年の活動に活かせるように充電しています！整理できたこと、様々なSNSを通して引き続き発信もしていくので、ぜひフォローしてお待ちください！（最近Instagram Liveの頻度も上がっています^ ^）⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩パデルのごみちゃん〜スペイン活動記録発信中！〜YouTube：こちらのリンクから！LINEオープンチャット：こちらのリンクから！Instagram：こちらのリンクから！Threads：こちらのリンクから！X（旧Twitter）：こちらのリンクから！⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧スペイン挑戦は残り半年！！さあこっからもどんどいいくよ！みんなと進んでくぞー！！引き続き応援よろしくお願いします！！

Hola！どうもごみちゃんです！（視野をリセットするためのウォーミングアップ写真から始めてみました( ´∀｀)）引き続き、FCP（カタルーニャ連盟）の大会への出場を続けています！2月末の大会（Slam大会）に引き続き、3月2週目にあたる今週も大会へ！！大会グレードは全4種類の中でも1番下のOpen Head大会、カテゴリーは上から2つ目、”Categoria 2”週初めの月曜日から参戦と、1週間かけての試合日程の中で・・・残念ながら、1回戦で敗退となりました。パデルの試合で、２セットで3ゲームしか取れない状況。実力差が大きすぎて何もさせてもらえない、もしくは自分たちのミスが多すぎて相手にポイントがスルスル渡っていく。スコアに大差がついてしまう試合は、この2点のどちらかに当てはまることが多いですが、今回の試合は”後者”でした。相手から難しい球を打たれ続けたわけでもない。なのに、自分たちから打つ球が見事にネットにかかり、アウトして、みるみるうちに時間が過ぎていく。気持ちを入れて！と踏ん張っても、空回り。久しぶりに、言葉を選ばず言えば”散々な負け方”をしてしまったわけですが、この時こそ、”自分を見つめ直す機会”に恵まれるのです。負けて時間ができた分、試合当日のこと、そしてその前の準備期間のこと、色々振り返る時間を持つことができました。理由は色々あるにして、1番の原因は疲労の回復を怠ったこと。体を動かすのは、頭（思考）です。体の疲れも去ることながら、”情報”を常に入れ続けている頭にも休息が必要。今回の結果の根本には、心と体をリフレッシュできる時間を作る時間を準備期間に作れなかったことで招いてしまったこと、試合を迎えるにあたっての”準備不足”がありました。ここで改めて、イマイチ掴みきれていなかった、スペインでのリフレッシュ方法について、よーく考えることができました！（ふと見上げた空が気持ちいい青色だったので。日光浴もリフレッシュになるよね！）日本でリフレッシュのためにルーティンとしてやっていたこと、もちろん環境や文化の差もあってスペインでも同じことがそのままできる、なんてことはそうそうありません。ちなみに日本では、整体行く→サウナ行く→夜ご飯にゲン担ぎの焼肉！がルーティンでした。スペインでは、土日サービス業はお休みを取っているし、焼肉という文化はマイナーすぎて店が少ない。（日本との違いをこんなところでも感じる・・・！）”今置かれている環境の中で、何が心身のリフレッシュになるのだろう”サウナはある、整体はなかなか予約取れないから◯日前には予約取って、ご飯は・・・あ、そもそも整体とか土日やってないなら平日にリフレッシュタイム作るか・・・おお、ちょっとずつだけど、次の試合の前に作るリフレッシュタイムが楽しみになってきました( ´ ▽ ` )気持ちも体もリフレッシュした状態で、最大限の準備をして迎える大会も、また楽しみになってきました！！3週目の今週は諸事情で大会エントリーはなし！十分、練習・トレーニング、そしてリフレッシュに充てる時間を作れます！最終週の試合に向けて、お休みも取りつつ！引き続き頑張ります！( ´∀｀)⇩ぜひフォローもお願いします！！⇩パデルのごみちゃん〜スペイン活動記録発信中！〜LINEオープンチャット：こちらのリンクから！Instagram：こちらのリンクから！Threads：こちらのリンクから！X（旧Twitter）：こちらのリンクから！