「健康でいたい！」「美しくなりたい！」「幸せでいたい！」
そんな想いを抱いている皆さんへ、元気とパワーをお届けする「フィットネスと整体」の仕事をしています。
私は、新たな未来への扉を『パカッ』と開けてしまうスペシャリストです！
私の得意技は皆さんが本来持っている
"体の機能を”最大限に引き出し、その力をさらに高めること
自分で言うのも照れますが、私が提供する『ボディFIT』は
「勇気と希望がメラメラと湧いてくる！」
と好評をいただき「心に響く」と評判です。
そんな私がこの度、皆さんが「はじめの一歩」を踏み出すきっかけとなるDVDを作ります。
このプロジェクトを始めた理由は、
「体」と「心」、そして「命」をひとつのつながり
として捉え、ボディワークの大切さをもっと多くの方々に知っていただき、共に体験していただきたいという強い想いからです。
健康は単なる「体」の状態ではなく、「心」や「命」の輝きとも深くつながっています。
誰しも幸せでいたいと願いながらも、現実的にはなかなかうまくいかないことがたくさんありますよね！だからこそ、私は「自分の体に目を向けること」の重要性に気づいてほしいと思い、長年健康であることの大切さを伝えてきました。
なぜなら、私自身が多くの怪我や病気を経験してきたからこそ、その大切さを実感しているからです。今すぐ「遠回りをしないで！！」自分の体と向き合ってほしいのです。
私は36年のフィットネスインストラクターとしての経験、そして20年間の整体師としての経験を通して、多くの方々をサポートしてきました。その中で痛感したのは、体の不調や悩みは、心や命のエネルギーと深く関わっているということです。
今回制作する『ボディFIT』のDVDは、単に体のケアだけでなく、心と命をも結びつけ、内側からの健康を育むことを目的としています。これまで学んできたエッセンスをギュッと詰め込んで、自宅でも簡単に実践できるエクササイズを皆さんにお届けします。
「体」×「心」×「命」を調和させて、あなたの内なる輝きを引き出すお手伝いができたら嬉しいです。このDVDを通じて、新たな一歩を共に踏み出しましょう。
『私の原点』
幼少期の頃幼少期は、”おてんば”で、いつも元気いっぱいで動き回ることが大好きな私はヤンチャすぎて周りを驚かせていました。
好奇心旺盛の私は、メキメキとその力を発揮？そして何事にもポジティブな私！沢山の病気や怪我なんて何のその……
2つの人生の転換！！
『人生の転換① 〜フィットネスへの道〜』
大学時代にエアロビクスに出会い、その楽しさにすっかり心を奪われました。これ！めっちゃ楽しい☆
嫌なことも忘れ、ストレス解消になるし、汗もたくさんかけてダイエットもできそう(^ ^)
インストラクターの先生もカッコよく素敵で、「私もなりた〜い！と憧れが生まれ、インストラクターの道へ進むことを決意しました。
実は、大学時代の私は『70キロ』あり、トドのような自分から卒業できるかも…と内心ドキドキしていたんです（笑）。
小学校ではバトン、中学・高校では器械体操、そして小学3年生から高校3年生まで続けた日本舞踊…と、踊ることが大好きだった私は、この道に進むことが自然な流れでした。
大学卒業後は学校の体育教師になろうと思っていましたが、「やっぱりインストラクターになりたい！」と気持ちが変わり、卒業後すぐに上京してインストラクターの勉強を開始。晴れてインストラクターになってから36年が経ちました。
その間には辛いこともたくさんありましたが、それ以上に楽しさや喜びがいっぱいありました。AFAA（JWI）というフィットネス団体との出会いが、私のフィットネスキャリアに大きな影響を与え、ワークショップの開催や後進の養成に携わりながら、数々の貴重な経験を積むことができました。
さらに、体を健康的に保つことの大切さを痛感する中で、フィットネスだけでは不十分だと感じ、整体の技術を学び、整体院を開業。40歳からは、新しいステージで多くの人々の健康を支える喜びを感じながら、さらに成長してきました。
今年60歳、還暦を迎えましたが、まだまだ私のストーリーは進行中です！
『人生の転換② 〜ボディービル系コンテストにチャレンジ〜』
あるトレーナーさんの奨めで、ドキドキしながら初めてミス健康美に出場！
ボディビル系のコンテストにチャレンジしたのは、あるトレーナーさんの奨めがきっかけで、初めて「ミス健康美」にドキドキしながら出場したことが始まりでした。鍛えることが苦手な私が、音楽に合わせて踊るコンテストだと聞いて、無謀にも体が仕上がっていない状態で挑戦！（汗）
「ミス健康美」は、私の人生を大きく変える出来事のひとつとなりました。
2012年から8年間参加し、2014年には年齢別50歳以上の部で見事2位に輝きました。
その後も、音楽に合わせて身体能力を競う「ミスフィットネス」に挑戦し、2018年オールジャパン選手権大会で3位、2019年ジャパンオープンでは優勝、さらにグアム親善大会ではミスフィットネス準優勝という結果を残すことができました。今は少しお休み中ですが、あの頃はなんと30年ぶりに側宙（宙返り）にも挑戦しました！
しかし、8年間もコンテストに取り組んでいると、体には相当な負担がかかり、私の体もボロボロになってしまいました。
栄光に満ちた賞もいただきましたが、健康診断の結果には、そのツケが如実に現れていました。
腎臓や肝臓の機能が低下し、特に「腎臓は一度悪くなると戻らない」と聞いていたので、かなりショックを受けました。でも、ダメ元で骨格調整や反射ポイントの刺激など、さまざまな方法を試してみたところ…なんと、回復してきたんです！驚きましたが、こんなこともあるんですね。
コンテストを通して、体の大切さを改めて学びました。
そして、人の本質は「生きること」にこそあると強く感じました。
この経験をきっかけに、私はさらに未来の目標に向かって歩み始めました。
その目標が、皆さんに贈る
最高のプレゼント〜『ボディFIT』です！
還暦を迎えた今、未来の目標に向かって動き出し、今が本当に楽しく、ワクワクが止まりません。
私はこれまでの経験と学びをより多くの人に伝えたいと考えています。
フィットネスと整体を通じて体と心の両面から健康をサポートし
「笑顔」と「元気」をお届けすること
が私の使命です。
内なる輝きを呼び覚ます
”はじめの一歩！”『ボディFIT！』
「体×心×命」の価値観を調和させ、あなたの内なる輝きを最大限に引き出し新たな未来へと導きます！
人生迷ったり、悩んだり……その解決策の最短ルートへ！！！
『ボディFIT』を通じて心と体がひとつに調和され、「本当の幸せ」を感じられるようになります。自分の内に秘められた力に気づき、今まで感じられなかった変化を楽しみましょう！
クラウドファンディングを通じてDVDを制作し、たくさんの方々にお届けしたいと考えています。
人の本質とは、「生きること」
そして「生き抜くこと」です！
人生の道のりは、決して平坦ではないかもしれません。これから何をすればいいのか？
どうやって困難を乗り越えていけばいいのか？悩みは尽きませんよね（汗）。
でも、このDVDには、その悩みを解決するための「ヒント」がたくさん詰まっています！
ワクワク、ドキドキしながら
新たな未来への扉を
”パカッ”と開けるためのエッセンス
がぎっしり詰まったそんな1枚です。
笑顔と希望で満たされる瞬間を、ぜひこのDVDで体感してみてください！
● 健康やフィットネスに興味がある方
● 自分の体の状態を理解し、ケアしていきたい方
● 将来に向けて、活力と輝きを取り戻したいと考えている方
● 体の不調や疲れを感じている方
● 健康的なライフスタイルを目指している方
● 心と体のバランスを整えたいと考えている方
● 自分の中に眠るエネルギーを再発見したい方
・毎回のクラスで体の変化を実感でき、簡単なメンテナンスなので家で続けられます。姿勢が良くなり、お友達にも『若返ったね』と言われるほど！本当に嬉しいです。
（７０歳代女性 Kさん）
・正座ができなかった膝が、１回のクラスで楽に曲がるようになり、歩く時の痛みもなくなりました。先生の「天然トーク」や「どじ話に」毎回笑いっぱなしで、元気をもらって帰れます！
（６０歳代 女性 Iさん）
・実は食欲もなく呼吸が苦しかったのですが、クラスのおかげでたくさん酸素を吸えるようになり、命に光が灯ったような気がします。
（５０歳代女性 Mさん）
人生は出会いと経験の連続です。
私はこれからも、たくさんの人々と出会い、その出会いを大切にしていきたいと思います。
そ・し・て
これまでに得たギフトを、今度はあなたに届けたいと思っています。
あなたに寄り添いながら、たくさんのギフトを……
元気な身体づくりのために
心を豊かにするために
良好なコミュニケーションを通じて
あなたにも、たくさんのギフトが舞い込むように心から願っています。
一緒にワクワクする未来を築きましょう。
ここまでお読みいただき、心からありがとうございます。
私は人生のたくさんの事件（珍事件も沢山：苦笑い）を通して沢山のことを、自分の体で体験しました。そんな中で私は、「人の負を助けるために！」「人の厄を落とす為に！（笑）」生まれてきたのでは……と思うことが度々あります。
いよいよ還暦を迎えてそれを形に残していきたい！そう強く願うようになりました。
このプロジェクトを通じて、皆さんが体と心の健康を取り戻し、未来に向けて自信と本来持っている力を感じていただきたいと心より願っています。
ご支援とご協力をどうぞよろしくお願いいたします。
鈴木 光代（すずき みつよ）
日本体育大学を卒業後、1988年にエアロビクスインストラクターとしてキャリアをスタート。フィットネスクラブにてトレーニングジムやエアロビクス指導に従事し、後にフリーのインストラクターとして活動を広げました。その中でフィットネス協会の業務にも関わり、後進の育成にも力を注いでいます。
体に対する興味が高まり、整体の学びを始め、20年以上前に自身の整体院を開院しました。銀座で副院長を務めた後、日比谷サロンにて約1年半の院長経験を経て、現在に至ります。
40歳の時に多くの資格を一気に取得し、学びの年としてスタートしたことが、今に大いに役立っています。これまでに30以上の資格を取得し、各スポーツ施設でフィットネス指導を行う傍ら、後進の育成にも力を入れています。また、AFAAマスタートレーナーおよびJWIプレゼンターとして組織に貢献し、ワークショップの開催や、各市町村における生活習慣病予防や介護予防のための運動教室、ウォーキング、DISCO教室の指導も行っています。
さらに、デューク更家氏に師事しウォーキングメソッドを伝えることで、人生を楽しんでいます。
現在は、新白河整体クリニックとリンパ療法センター新白河の院長として、整体の仕事にも全力で取り組んでいます。
＜学歴&資格＞
・ 日本体育大学 体育学部 体育学科卒業
・ デュークズウォーク スタイリスト＆ウォーキングセラピー セラピスト
・ AFAAマスタートレーナー
（ATHLETICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA）
IGFI（International Group Fitness Instructor）各種フィットネス資格認定
レジスタンス、パーソナル、フィットネス、ヨガ、ピラティス・・・
・ JWI プレゼンター（JAPAN WELLNESS INNOVATION）各種資格認定
DISCO WORLD、タイトリートメント
・ 整体各種資格認定
総合ツボ療法師 総合整体療術師 足ツボ反射区療法師
長命整体師範科師範、長命整体気功
日本自然医療協議会（内閣府認証NPO法人）WCSグループ講師認定
リンパ療法師（内閣府認証ＮＰＯ法人 日本自然医療協議会）
赤ちゃん整体（内閣府認証ＮＰＯ法人 日本自然医療協議会）
リンパフェイシャルスペシャル認定
・ カフェキネシ（アロマ）インストラクター＆キネシオロジスト
・ 2012 年よりボディビル各種大会に１５回出場
★グアムコンテストにも出場
2019 年 第 7 回 日本グアム親善大会 ミスフィットネス 準優勝・ミックスドペア 優勝
・ 2009年11月PHP 研究所より書籍「骨盤のゆがみをとって全身キレイになる」出版
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