いびきは単なる“音”ではありません。その原因の多くは、空気の通り道（＝気道）が狭くなることにあります。

睡眠中は、筋肉がゆるみやすくなるため、特に喉や口の奥、鼻の奥にある柔らかい組織が弛緩し、空気の通り道が狭くなりやすくなります。

その状態で呼吸をすると、空気が狭い通路を通る際に、粘膜や周辺の柔らかい組織が振動し、「ゴォー」「グーグー」といった音が発生します。これが、いびきの正体です。

つまり、“呼吸がスムーズにできないこと”こそが、いびきの元なのです。

だからこそ、「通り道＝気道」をしっかりサポートすることが、いびき対策の第一歩となります。