2025/11/21 08:27

シーズンインが11月19日になりました!あと1週間です!
昨日は体の背面を中心にトレーニングしました!
バイク 30分
ハーフスクワット 10回、60kg、80kg、100kg、100kg、100kg
デッドリフト 10回、60kg、80kg、80kg
ダンベルローイング 14キロ3セット
懸垂 15回3セット
ステップアップジャンプ 両足、片足3セット
ゴムバンドトレーニング
サイドクランチ
シーズン直前なので、パワー系重視です。
今週もあと1日!がんばります!






