自己紹介

① 名前・活動名  

花里一馬（はなざとかずま）／花うたノート・セラモニープランナー  

② 普段の活動・仕事  

長年の会社員生活を卒業し、現在は
写真・言葉・手帳を組み合わせた「花うたノート」シリーズの制作に専念しています。
日々、心を整えるための言葉の創作や、季節の写真撮影、スケジュール帳の開発を行っています。

③ このプロジェクトを始めた理由・想いの原点  

心の不調を経験し、誰かの心に寄り添えるものを作りたいと思いました  

④ 続けてきたこと・信頼につながる情報  

SNSでの発信・試作品づくり・改良を続けてきました  

このプロジェクトで実現したいこと

私が届けたいのは、心の負担をそっと軽くする “メンタルセルフケア手帳” です。

本手帳は、自然の理（ことわり）に基づいたリズムで、心の状態をやさしく見つめ直すことを目的としています。

忙しさの中で、

• 自分の気持ちがわからなくなるとき

• 誰にも弱音を吐けないとき

• なんとなく心がしんどいとき

そんな瞬間、この「セラモニープランナー」が、静かに深呼吸できる場所のような存在になれたらと思います。

朝のコーヒーのそばで、夜、ベッドの横で、休日の、何もしない午後に。

ページをめくるだけでもいいし、言葉を書かなくてもかまいません。

自然の理（ことわり）に沿って、“がんばらなくていい自分” に戻るための、小さな居場所。

この一冊が、心の疲れを抱える方のペースを取り戻すお手伝いとなり、日々の安心や小さな気づきをやさしく受けとめる存在であれば嬉しいです。

プロジェクト立ち上げの背景

10年前、私は心の病気で会社を休職しました。何もできず、苦しさの中で立ち止まるしかない時期がありましたが、ゆっくりと回復し、日常を取り戻すことができました。

その経験から、同じように心が疲れている人や、生きる力を失いかけている人を少しでも減らしたいと強く思うようになりました。

心のペースを整えながら生きるための小さな支えとなる “メンタルセルフケア手帳” をつくりたい。

そんな思いから、写真と言葉で寄り添う「セラモニープランナー」を生み出しました。

現在の準備状況

・「メンタルセルフケア手帳」としての内容・デザインは、ほぼ完成しています。　Excel版／PDF版ともに、最終的な仕上げの段階です。

・表紙、目次、写真、文章など、全ページの構成が整い、細かなバランス調整を行っています。

・クラウドファンディング終了後は、ご支援くださった方へPDFデータの送付、印刷物の準備へと進みます。

・SNS（Instagram・ブログなど）でも制作過程を発信しながら、より良い形を目指して改善を続けています。

リターンについて

① PDF版（第1・第2幕）　1,800円

・セラモニープランナー（序幕＋第1幕＋第2幕）のPDFデータをお届けします。・スマホ／タブレット／PCで閲覧・印刷が可能です。

② PDF版（全3幕セット）　2,000円

・第1〜第3幕のすべてを収録したPDFデータです。・印刷ページは合計70枚（カラー）。

③ Excel版（第1・第2幕）　2,000円

・ご自身で直接入力できるExcel形式（編集可能）データです。・レイアウトや構成はPDF版と同じです。

④ Excel版（全3幕セット）　2,200円

・第1〜第3幕のすべてを含むExcel形式（編集可能）の完全版です。

印刷・発送についてのご案内

本プロジェクトのリターンには Excel版 と PDF版 があります。

■ Excel版について

Excel版はデータ提供のみとなり、印刷は行いません。PC・タブレット等でそのままご利用ください。

■ PDF版について

PDF版は、添付の見本の通り、製作者（HanaUtaNote）が印刷・製本した完成品をお届けします。セラモニープランナーは 全70ページ構成（カラー） です。

完成品は、クリックポストにて、折れ・濡れ防止の簡易梱包を行い、発送いたします。

スケジュール

2025年12月01日〜24日

プロジェクト最終調整・公開準備（本文・リターン・画像・スケジュール確定など）

2025年12月25日〜2026年01月31日

クラウドファンディング実施期間（支援受付・情報発信・進捗報告）

2025年12月25日〜12月31日

PDF版／Excel版リターン・先行配布開始（年内お届け）

※完成版として配布。支援後すぐ受け取れます。

2026年01月01日〜05日

配布確認・未着対応（PDF／Excelとも）（ダウンロード不備の対応・リンク再送など）

※未着・再送対応を含む最終お届け期限は、2026年2月末までとします。

2026年01月06日〜15日

追加の微調整（必要な場合のみ）＆サポート期間

※もう完成版を渡しているため、“大幅な修正”ではなく、「操作方法の質問対応」「軽微な修正」が中心。

2026年01月16日〜31日

フォローアップ期間（PDF／Excel共通）（使い方アドバイス・Q&A・アンケート・次回作への案内）

最後に

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

私は、心が疲れたときに、そっと自分のペースを取り戻せる小さな支えとなる手帳を作りたいと思い、このプロジェクトを始めました。

大きなことはできないけれど、誰かの朝や夜にぽっと灯る、小さなあかりのような存在になれたら嬉しいです。

この挑戦は、私ひとりでは成し遂げられません。もし応援していただけたら、心より感謝申し上げます。

どうぞよろしくお願いいたします。