LINEで送るもし今、あなたが、、
・朝起きた瞬間から疲れている
・肩や腰の違和感が当たり前になっている
・夜中に何度も目が覚める
・気持ちが落ち込んだり、イライラしたりするそんな日々を過ごしているとしたら。
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それは決して「年齢のせい」ではありません。
体を整えれば、人生はもう一度、軽やかに動き出します。私はそのための場所、50代女性のための新しい居場所『Re:Place』をつくりたいと考えています。
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50代からの“生涯動ける体づくり”ナビゲーター、上田早苗です。
私はこれまで31年間、延べ30万人以上の女性の体と向き合ってきました。
その中で、こんな女性を数えきれないほど見てきました。 ・体の不調を我慢して働き続ける女性
・自分の体より家族を優先してしまう女性
・本当はケアしたいのに時間がない女性そして多くの方が、こう言うのです。
「もう年齢だから仕方ないですよね」
でも私はその言葉を聞くたびに思うのです。
年齢のせいではない。
更年期は衰える時期ではありません。
人生を整え直す“転換期”です。
ある日、坐骨神経痛で苦しんでいた生徒さんがいました。
「もう前みたいに動けないかもしれない…」
そう言って涙ぐんでいたのです。
しかし、体を少しずつ整えるサポートを続ける中で、彼女は回復し、旅行に行けるまでになりました。
その時、私は確信しました。
体が変わると、人生は動き出すのだと。
実は私自身も挫折を経験しています。
長年、運動指導を続けてきた私ですが、ある時、膝を大きく故障してしまいました。
医師から言われた言葉は、「運動はやめなさい」でした。
運動が仕事であり人生でもあった私にとって、それは大きな衝撃でした。
一時的な対処療法では良くならない。自信も失いかけました。
しかし、骨格から整えるメソッド「Style7®」に出会い、正しく整えれば体は必ず変わることを、自分自身の体で実感したのです。
ここで私のことを少し紹介させてください。
私は現在55歳です。
学生時代は剣道に打ち込み、体を動かすことが当たり前の日常でした。
しかし社会人になり、忙しさの中で運動から離れ、気づけば体は重く、心まで自信を失っていました。
そんな時に出会ったインストラクターの輝く姿に心を動かされ、「私ももう一度、自分らしく輝きたい」そう想い、運動指導の道へ進みました。
最初は都内のスポーツクラブに社員として勤務し、スタジオレッスン、トレーニングジムのトレーナーとして4年間働きました。
その後、故郷の島根にUターンし、フリーインストラクターとして幅広い世代に運動指導を行ってきました。毎日忙しくハードな日々でしたが、充実した毎日でした。
そんな自分に自信を取り戻しかけた頃、膝を痛めてしまい、医師からは「運動はやめなさい」と告げられ、頭が真っ白になりました。
その時初めて気づきました。それは、鍛える前に“整える”ことの大切さでした。体は壊れたのではなく、必死に声をあげていたのです。
そして私が35歳の頃、母が若年性アルツハイマーと診断され、介護をする日々が始まりました。
さらに父も倒れ、仕事と介護に追われる毎日を経験しました。
心にも体にも余裕がなく、自分のことはいつも後回し。それでも立ち止まれない日々でした。
だからこそ私は、家事や介護、仕事の間で静かに頑張る女性たちの気持ちがよく分かります。
体が整えば心に余白が生まれます。心に余白が生まれれば、人生はもう一度動き出します。
私は、頑張る女性が自分を後回しにせず、自分の人生を取り戻せる場所をつくりたい。それが、私の使命です。
忘れられない言葉があります。
ある高齢者の方からいただいた、「若い時からやっていれば、もっと人生は違った」という言葉です。
この言葉を聞いた時、私は強く思いました。
もっと早く自分の体と向き合える場所があれば……人生の後半はもっと自由にもっと豊かになる、と。
でも現実は、多くの女性がこんな状況にいるのではないでしょうか？
・仕事や家事、介護で自分は後回し
・不調があっても休めない
・何から始めればいいかわからない
・一人では続かない-
そして気づけばまた元の生活に戻ってしまう。
だからこそ私は、「続けられる環境」を作りたいと思いました。
『Re:Place』はオンラインとリアルを循環させた健康コミュニティです。
忙しい女性でも無理なく、安心して続けられる。そんな場所を目指しています。
31年の指導経験と自身の痛みの経験から、私は2つの強みを持っています。
ひとつめは痛みの原因を見抜く「姿勢評価」
体の不調は、痛い場所とは違う場所に原因があることがほとんどです。
私は姿勢評価から歪みの核心（メジャーポイント）を見抜き、最短で変化を生むポイントをお伝えします。不調を繰り返さない体を目指します。
ふたつめは忙しい女性でもできる「1〜3分の隙間ケア」
忙しい女性にとって、長時間の運動は続きません。
だから私は1〜3分でできるセルフケアをお伝えしています。
最終的には、自分の体を自分で守れる力を身につけていただきます。
『Re:Place』に参加すると、少しずつこんな変化が訪れます。
・体が軽くなる /朝の目覚めがスッキリする
・健やかな毎日を維持する / 心に余裕が生まれる / 自信が戻るすると、人生はこんなふうに変わります。
・旅行に行ける
・好きなことを再開できる
・仲間と笑える
・前向きに挑戦できる体が変わると、人生が変わるのです。
このプロジェクトでは、オンラインとオフラインを融合したコミュニティを立ち上げます。
●オンライン：忙しい方でも自分のペースで体を整えられます。
●オフライン：直接顔を合わせ、心も体もほっとできる時間をつくります。
『Re:Place』は単なる運動の場所ではありません。
体を整えることで心に余裕が生まれ、人生が前向きに動き出す「もう一つの居場所」です。
同じ想いの仲間と出会い、支え合いながら人生を豊かにしていく。そんなコミュニティを作りたいのです。
今、日本には不調を抱えながら頑張り続けている女性が本当にたくさんいます。
でも、自分を整える場所がまだまだ足りません。
だから私は、この場所を必ず形にしたいと思っています。
50代女性が人生の後半をあきらめない社会をつくるために。
どうかこのプロジェクトを応援していただけたら嬉しいです。
上田 早苗（うえだ さなえ）
インストラクター歴31年 延べ30万人を指導
出雲市介護予防運動監修
〈資格〉
健康運動指導士
T2 Fitness Academy認定 Style7®インストラクター
rfca認定ベーシックトレーナー
ペリネコンディショニングトレーナー 他
〈レッスン〉
骨格から整える〜Style7®
re Frame®エクササイズ
ZUMBA®
バランスボール 他
痛みや不調を手放し、行きたい場所へ行き、やりたいことに思い切り挑戦できる体を取り戻せたら、これからの人生はどれほど自由になるでしょう。
50代からの女性が不調に振り回されず、自分らしく輝き続けられる未来。
私はリーダーとして、皆様を全力で引っ張り、そして暖かくサポートし続けます。
『Re:Place』のはじまりを、ぜひあなたと一緒に創らせてください。
ご支援、応援をどうぞよろしくお願いいたします。
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