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こんにちは。「コアバランス360」プロジェクトチームです。今回は、改めてなぜ体幹を鍛えることが大切なのかそして、なぜ「コアバランス360」が日々のトレーニングに役立つのかについてお伝えします。体幹は、すべての動きの土台です体幹というと、腹筋やお腹まわりだけをイメージされる方も多いかもしれません。しかし実際には、体幹は姿勢を支える力身体のブレを抑える力手足をスムーズに動かすための土台として、とても重要な役割を持っています。スポーツをする人はもちろん、日常生活の中でも体幹は常に使われています。たとえば、・立つ・歩く・階段を上る・荷物を持つ・デスクワーク中に姿勢を保つ・トレーニング中にフォームを安定させるこうした何気ない動きの中でも、体幹は身体を支え続けています。体幹が弱いと、身体はブレやすくなる体幹がうまく使えていないと、身体の軸が安定しにくくなります。その結果、・姿勢が崩れやすい・腕立て伏せやプランクが安定しない・運動中にフォームが乱れる・疲れやすく感じる・身体の一部に負担がかかりやすいといった悩みにつながることがあります。つまり、体幹を鍛えることは、見た目の引き締めだけでなく、動ける身体づくりの基本でもあります。普通のトレーニングでは刺激しにくい深層筋へ体幹トレーニングで重要なのが、身体の奥にある筋肉、いわゆるインナーマッスルです。インナーマッスルは、派手に大きく見える筋肉ではありませんが、姿勢やバランスを支えるうえで欠かせない存在です。ただし、通常の腕立て伏せや腹筋だけでは、この深層筋にうまく刺激を入れにくいこともあります。そこで重要になるのが、あえて不安定な状態をつくることです。コアバランス360は「安定を捨てる」トレーニングギアコアバランス360の大きな特徴は、360度フリー回転する不安定な土台です。安定した床の上でトレーニングするのではなく、あえてグラつく状態をつくることで、身体は自然とバランスを取ろうとします。その瞬間に、普段眠っている体幹や深層筋が働きます。つまり、コアバランス360は、ただ腕立て伏せをするための器具ではありません。支える、耐える、戻す、整える。この一連の動きの中で、全身を連動させて鍛えるためのギアです。自宅トレーニングの質を変える自宅トレーニングは手軽に始められる一方で、慣れてくると刺激が弱くなったり、動きが単調になったりしがちです。コアバランス360を使えば、同じ腕立て伏せでも負荷の質が変わります。身体がブレないように支えるだけで、胸・腕・肩だけでなく、腹部、背中、体幹まわりまで同時に刺激できます。短時間でも集中して全身を使えるため、忙しい方のトレーニングにも取り入れやすいアイテムです。こんな方におすすめです・体幹をしっかり鍛えたい方・普通の腕立て伏せに物足りなさを感じている方・自宅トレーニングをレベルアップしたい方・スポーツのパフォーマンスを高めたい方・姿勢や身体のブレが気になる方・短時間で効率よく全身を鍛えたい方コアバランス360は、初心者から上級者まで、使い方次第で負荷を調整できます。最初は膝をついた状態からでも大丈夫です。慣れてきたら、少しずつ難易度を上げていくことで、長く使えるトレーニングギアになります。体幹が変わると、動きが変わる体幹は、身体の中心です。中心が安定すると、手足の動きも安定しやすくなります。だからこそ、体幹を鍛えることは、トレーニングをしている方だけでなく、日常生活をより快適に過ごしたい方にとっても大切です。安定を捨てることで、本当の安定を手に入れる。それが、コアバランス360のコンセプトです。現在、CAMPFIREにて先行販売中です。自宅トレーニングをもう一段レベルアップしたい方は、ぜひこの機会にチェックしてみてください。引き続き、応援よろしくお願いいたします！
