バランスボールとの出会いが、私の人生を変えました。

こんにちは‼︎

バランスボールインストラクターの落合里奈です！！

このプロジェクトページをご覧いただき、

ありがとうございます！！

私は湘南エリアで、

【Bluemoon balanceball by SHONAN】を立ち上げ、

女性向けのバランスボールレッスンをスタートしたいと考えています！！

・神奈川県在住

・一般社団法人wellbeauty協会認定インストラクター

・バランスボールインストラクター

私がこの活動を始めたきっかけ

私はずっと足のむくみや、何をしても痩せられないことに悩んできました。

着圧ソックス、エステ、ジム、食事制限…

たくさん試してきたけれど、どれも辛かったり、続かなかったりして、何度も挫折してきました。

そんな私を変えてくれたのがバランスボールでした。

バランスボールは、

「我慢しなきゃ」

「頑張らなきゃ」

というダイエットではなく、

楽しいから続けられる、続けられるから体が変わる。

バランスボールで楽しく跳ねているうちに、

足のむくみや冷えが改善し、

健康的に綺麗に痩せることができました！

そして変わったのは体型だけではありません。

長年悩んでいた生理痛やPMS、肩こり、腰痛などの体の不調まで改善し、毎日を元気に過ごせるようになりました。

体が軽くなることで気持ちにも余裕ができ、

自分に自信を持てるようになり、

やりたいことにも挑戦できるよう。

だから私は、

「ダイエットは辛いもの」

「痩せるためには我慢しないといけない」

そう思っている女性に、

バランスボールなら、

楽しく、無理なく続けながら、

健康的に綺麗になれることを伝えていきたいと思っています！

そして、ただ痩せるだけではなく、

体の不調を改善し、心も体も元気になり、

毎日を笑顔で楽しめる女性を増やしていきたいと思っています！

【健康で美しく、自分らしく輝ける女性を増やしたい】という想いで、

バランスボールインストラクターとして活動しています！

バランスボールで変わった私

2025.7.2 → 2025.10.5（約3か月）

これまで何をやっても続かなかった私が、

バランスボールと出会い、

3ヶ月でここまで変わることができました。

辛い運動、無理な食事制限ではなく、

楽しく続けることで、体型だけでなく姿勢やボディラインにも変化が現れました。

《変化の記録》

* 体重 −4.0kg

* 体脂肪率 −2.2%

* 二の腕 −1.5cm

* ウエスト −7.0cm

* お尻 −4.5cm

* 太もも −3.0cm

* ふくらはぎ −2.7cm

バランスボールのすごい所！

バランスボールは、ただ座ったり跳ねたりするだけの運動ではありません。

音楽に合わせて楽しく弾むことで、

有酸素運動・体幹トレーニング・筋力アップ・ストレッチを一度に行うことができる、

とても効率の良いエクササイズです！

さらに、不安定なボールの上でバランスを取ることで自然と姿勢が整い、普段あまり使えていないインナーマッスルも無理なく鍛えられます。

その結果、

☑︎むくみの改善

☑︎肩こり・腰痛の予防や改善

☑︎血行促進

☑︎運動不足の解消

☑︎ダイエット効果

☑︎ストレス発散・リフレッシュ

☑︎自律神経を整えるサポート

など、女性に嬉しいさまざまな効果が期待できます！

そして何より、**「運動なのに楽しい！」**というのがバランスボール最大の魅力です！

辛い運動は続かなくても、

笑いながら身体を動かせるからこそ、

「またやりたい」「これなら続けられる」と思える。

私は、この楽しさが健康への第一歩になると信じています。

バランスボールで届けたい未来

バランスボールとの出会いで、

私自身の心と身体は大きく変わりました。

同じように悩みを抱える女性にも届けたいという想いから、このプロジェクトを立ち上げました！

健康な身体をつくることで、自分に自信を持ち、毎日を笑顔で、自分らしく過ごせる女性を増やしていきたいと考えています。

むくみや肩こり、疲労感、PMSなど、女性が抱えるさまざまな悩みに寄り添いながら、

【楽しい】【また来たい】【これなら続けられる】と思える場所をつくること。

そして、バランスボールを通して、

一人ひとりが健康で美しく、自分らしく輝けるきっかけを届けていきたい！

それが、私の実現したい未来です！！

私も、たくさん遠回りをしてきました。

私は長年、足のむくみ・体型へのコンプレックスにずっと悩んできました。

着圧ソックスやタイツ、サプリの定期購入、漢方、酵素ドリンク、ファスティング、ホットヨガ、パーソナルトレーニング、ジム、靴のインソール、リンパマッサージ、エステ…。

「良い」と聞けば何でも試しました。

一時的に良くなっても続かなかったり、痩せてもすぐに戻ってしまったり。

そのたびに時間もお金もかかり、「何をやれば変われるんだろう」と悩み続けていました。

そんな私の人生を変えてくれたのが、バランスボールでした。

バランスボールは、ランニングや水泳と同じような有酸素運動の効果が期待できるだけでなく、

弾みながら自然と複数の筋肉を使うことができます。

そして何より、楽しい。

これまで「運動は我慢して頑張るもの」と思っていた私の常識が変わりました。

楽しいから続けられる。

続けられるから体が変わる。

そのことを初めて実感しました。

だから私は、以前の私と同じように、

・足のむくみや下半身太りに悩んでいる方

・体型に自信が持てず、鏡を見るたびに落ち込んでしまう方

・「痩せたい」と思いながら、ダイエットが続かなかった方

・頑張っているのに思うような成果が出なかった方・

・頑張りすぎて、心も身体も疲れてしまった方

・「もう何をしたら変われるのかわからない」と感じている方

そんな方にこそ、バランスボールを体感していただきたいと思っています。

私自身が本気で悩み、たくさん遠回りをしてきたからこそ、同じ悩みを抱える方の気持ちに心から寄り添うことができます。

そして、「あなたもきっと変われる」ということを、自分の経験を通して自信を持って伝えられます。

だからこそ、一人で頑張るのではなく、

一緒に悩みを解決し、一緒に健康で美しく、

自分らしく輝ける未来を目指していける存在でありたいと思っています。

バランスボールレッスンの内容・流れ

「バランスボールって難しそう…」「運動が苦手でも大丈夫？」

そんな方でも安心して参加できるレッスンです。

音楽に合わせて楽しく弾みながら、有酸素運動・筋力アップ・ストレッチを無理なく行います。

激しい運動ではなく、自分のペースで身体を動かせるので、運動初心者の方や体力に自信のない方でも安心です。

《レッスン内容》

①ウォームアップ・身体ほぐし

まずは全身をゆっくりほぐし、身体を動かしやすい状態に整えます。

②バランスボールエクササイズ

音楽に合わせて楽しく弾みながら、有酸素運動で脂肪燃焼・代謝アップを目指します。

③筋力トレーニング

バランスボールを使いながら、体幹やお腹・お尻・脚などを無理なく鍛え、美しい姿勢づくりにもつなげます。

④ストレッチ・リラックス

最後は全身をゆっくり伸ばし、心も身体もリラックス。レッスン後には「身体が軽くなった！」と感じていただける時間です。

私が大切にしているのは、「頑張る運動」ではなく、「楽しいから続けたくなる運動」

レッスンが終わった後に、「楽しかった！」「身体が軽くなった！」「また来たい！」そんな気持ちになっていただける教室を目指しています。

大好きな湘南から、健康と笑顔を届けたい！！

私は神奈川県藤沢市辻堂で生まれ育ち、この街とともに歩んできました。
だからこそ、大好きな地元・湘南でバランスボールレッスンを開催し、地域の皆さまに健康と笑顔を届けたいという想いがあります。

そして、バランスボールを通して、

【健康で美しく、自分らしく輝ける女性】を増やしていきたいと考えています！！

実際の活動エリア

私のレッスンは、湘南エリアを中心に開催します。

現在は、

📍藤沢駅周辺

📍辻堂駅周辺

📍鵠沼海岸駅周辺

📍茅ヶ崎駅周辺

を中心に、アクセスしやすいレンタルスペースでレッスンを開催予定です。

地域の皆さまが「通いやすい」「続けやすい」と感じられる場所を選びながら、少しずつ活動エリアを広げていきたいと考えています。

現在の準備状況

2026年8月中にプロジェクトページを完成させ、ページができ次第、すぐにクラウドファンディングを公開したいと考えています。

このプロジェクトでいただいたご支援により、

質の高いレッスン環境を整え、

11月からのレッスン開始に向けた体制を整えたいと考えています。

スケジュールについて

・2026年9月上旬 レンタルスタジオ契約完了

・2026年11月頃 クラウドファンディング終了

・2026年12月 初レッスンスタート

・2026年12月下旬 リターン発送　　

ご支援金の使い道について

皆さまからいただいた大切なご支援は、

湘南でバランスボールレッスンを継続して開催するための環境づくりに活用させていただきます。

具体的には、

☑︎バランスボール・備品の購入

☑︎レンタルスタジオ利用料

☑︎レッスンで使用する音響機材や備品

☑︎チラシ・ホームページなどの広報活動

☑︎クラウドファンディングのリターン制作

☑︎手数料・決済手数料

に充てさせていただく予定です。

このプロジェクトのゴールは、単に教室を始めることではありません。

「運動が苦手でも大丈夫。」「何歳からでも身体は変わる。」「健康で美しく、自分らしく輝ける。」

そんなことを実感できる場所を湘南につくり、

一人でも多くの女性に笑顔と健康を届けたいと考えています。

また、目標金額を超えるご支援をいただいた場合は、バランスボールの追加購入やレッスン備品の充実、より多くの方にバランスボールの魅力を届けるための活動費として、大切に活用させていただきます。

皆さまからいただくご支援は、未来の参加者の笑顔への第一歩になります。

一つひとつの応援に感謝し、その想いを形にできるよう精一杯取り組んでまいります。

最後に

バランスボールを通じて、

女性たちが自分の身体と心に向き合い、

前向きに人生を歩む姿を見守ること。

それが私の喜びです。

皆様と一緒に、この素敵なコミュニティを作り上げていきたいと心から願っています。

応援よろしくお願いします。