はじめまして、朝烏つむぎです

メンタルヘルスで苦しむ方の毎日をサポートする手帳を作りたいと思い、このプロジェクトを立ち上げました。私自身、薬を飲めているのか、ご飯を食べたのか、そういった基本的なことすら分からなくなった経験があります。その時の辛さと不安を忘れることができません。

手帳を作ろうと思ったきっかけ

メンタルヘルスの不調が深まると、毎日の生活の基本すら管理することが難しくなります。薬を飲んだかどうか、ご飯を食べたのか、そうした【当たり前】が当たり前ではなくなる。その時に必要なのは、複雑な治療ではなく、シンプルに【今日、自分ができたこと】を記録し、自分の状態を把握することではないでしょうか。

[手帳のデザイン写真]

この手帳でできること

起床時間から就寝時間、服薬の有無、食事と水分補給、入浴やシャンプーといった日々のケア。そして気分や体調の記録。さらには【今日の行動】を可視化する1日の行動表も用意しています。毎日を積み重ねることで、自分の状態が見えてくる。そこから少しずつ、自分自身と向き合うことができるようになるはずです。またそのまま病院に持っていくことで、主治医の先生とのコミュニケーションも円滑になります。

[手帳の記録ページ写真]

私たちが信じること

この手帳は治療ツールではなく、【生きる支援ツール】です。苦しい時期を過ごす方が、毎日の小さな達成感を感じられるように。自分の状態をちゃんと知ることで、家族や医療者との相談がもっとスムーズになるように。そして何より、【今日も頑張れた】ということを記録できるようにしたいのです。

デザインへのこだわり

すでに完成しているデザインには、メンタルヘルスで苦しむ方への配慮がたくさん詰まっています。見やすさ、記入しやすさ、そして心が少しでも明るくなるような色合いや構成。この手帳を手にした時に、【誰かが自分を理解してくれている】と感じてもらいたいという想いが込められています。
また、表紙３種類、カバー１種類選べる仕様です。

実現までの道のり

このクラウドファンディングで得られた支援は、手帳の印刷、製本、そして必要な材料費に充てさせていただきます。支援いただいた方々は、このプロジェクトのパートナーであり、同じように苦しむ誰かを支える存在になってくださる方々だと考えています。

リターンについて

基本的なリターンは完成した手帳そのものです。さらに、より深くこのプロジェクトに関わってくださる方には、複数冊のセットや(2030年までカレンダー付)、防水カバー＆しおりセットです。このプロジェクトを一緒に作ってくださる方との繋がりを大切にしたいからです。

今後のスケジュール

クラウドファンディング終了後、すぐに製作に取り掛かります。2026年中の納品を予定しており、支援いただいた方に順次お送りさせていただきます。進捗状況については随時アップデートでお知らせします。

[手帳の複数冊の写真（現在誠意制作中）]

最後に

メンタルヘルスで苦しむことは、決して弱さではありません。メンタルヘルスは立派な『病気』です。あなたが悪いわけは何もないのです。この手帳が、前を向く小さな一歩を支える存在になれたら。そして支援いただいた皆さんと一緒に、【生きることを支援する環境】を作っていきたい。心からそう思っています。ご支援のほど、どうぞよろしくお願いいたします。