個別の運動プログラムで健康的な人生を！
こんにちは！健康運動指導士の榎本です。今回私は、地元魚沼市で個別の運動プログラムを提供できる場を造ります。自分自身、スポーツ施設で健康運動指導士として集団指導をしていますが、個別指導ほどサービスを提供できない現状があります。こういった現状を個別の運動プログラムが提供できる場を作る事で変えていきたいと考えています。 今年から魚沼市の健康づくり計画の策定委員に選出していただいたことを機に、魚沼市民の健康づくりに尽力していきたいと感じています！
▲運動指導中の風景
１対１の運動指導では、個人の体調管理・食事管理・運動プログラムを行い、体調改善・筋力向上・競技力向上を目的に行っていきます。また、ご自宅に伺っての運動指導も並行して行っていく予定です。高齢化が進む中で、生涯健康を維持してもらう為に尽力してまいりますので、ご協力お願いいたします！
なぜパーソナルスタジオを建てるのか？
魚沼市には運動施設に指導者が在籍している例は少なく、また他人の眼を気にせず個人にあったプログラムを提供している場がありません。開設予定地は魚沼市の旧小出町の借家を改装して行います。
▲開設予定地
▲レイアウトイメージ
開設後はこんなプログラムを提供します！
提供するプログラムとしては個人の要望に応じて、リハビリ・ダイエット・筋力向上・競技力向上を目的に中学生程度から高齢者まで指導していきます。併用して自宅への訪問指導や、子供から高齢者までの水泳指導も行っていく予定です。
▲提供プログラム一覧
１．パーソナルトレーニング
お客様一人一人の目的に応じた運動指導を提供します。
体成分測定→体系診断→運動指導→ストレッチ→次回予約
２．水泳パーソナルトレーニング
お客様のご要望に応じて水慣れ、水中運動、泳法指導、競技力向上、電子機器を使用してのフォームチェックなどを行わせていただきます。
３．リハビリトレーニング
加齢により体の動きが不自由になってきた、捻挫や骨折など回復後に動きを取り戻したいなどのご要望にお応えします。負荷の軽い重りやチューブトレーニングなど中心に行います。
４．コンディショニングストレッチ
運動は苦手だが自身の体型が気になる、姿勢を改善したい、などの要望にお応えいたします。
５．体成分体系診断
Inbodyを使用しての体成分測定を行い、体脂肪、筋肉量、体重などを中心に数値化し、運動を始めるうえでの指標をご提示します。また、体系を診断した上で食事に関しても指導させていただきます。
