初めまして、一般社団法人セルフケアボディラボ理事の田中奈美江です。

スポーツをする娘のサポートをきっかけに、

 体の状態を整えるコンディショニングを学び、千葉県千葉市、市原市を拠点に健康教室をいくつか運営しています。

「長年悩んでいた膝の不調が和らいだ」
「加齢で諦めるしか無いと言われていたが、また正座ができるようになった」

 私の健康教室では、自分の体は自分で整えられるセルフケアを教えることで、

 生活習慣や動きの癖から不調になっている体が動かしやすくなった方がたくさんいらっしゃいます。

 このプログラムは、10年間の健康教室を運営してきた経験と、

 多くの学びから「筋肉を緩める」と「筋肉を再学習する」を組み合わせたセルフケアのプログラムで、体が楽になりやすくなります。

また、手技だけでなく、

 なぜそれが必要なのか筋肉や体の機能について理論的に学ぶことでセルフケアの重要性から毎日の継続にもつながり、元気な方が増えているのです。

 みんなが笑顔になって元気になれる！だからもっと多くの人に！日本全国に広めたい！！

 そんな思いから体を整えるために、体の機能や構造を学びながらセルフケアをする「筋肉の学習塾」を開くことになりました。

 そのため、「筋肉の学習塾」の思いに賛同して、一緒に広めてくれる仲間を集めています。

私は地域の活性化やボランティアに興味があり、学校の役員や青少年育成にずっと携わっていました。

 その行動力を認めていただき、千葉県市原市の総合型地域スポーツクラブの運営メンバーとなり、クラブの各種教室企画をしていました。

 「いつでも、だれでも、どこででも」をモットーに掲げて、

 シニアの方が参加できる健康教室から、子ども達が参加できるHIP HOPダンス教室、文化教室の囲碁クラブまで、

 地域の方が参加できる50近くの教室を企画してきました。

企画は楽しく、参加する方の笑顔がとてもうれしくなり、その笑顔が見たくて次から次へとのめり込んでいった情熱は今でも覚えています。

 そして、この活気あるクラブは、千葉県内でも有数の人気クラブとなり、当クラブの運営は地域でのモデルケースにもなりました。

三児の母でもある私は、学生の時からママさんになってもバスケやバレーなどのスポーツをやってきました。

 もちろん子ども達も自然にスポーツを始める事になり、

 性別を問わず全員がサッカークラブに所属したり、サッカー教室へ通わせていました。

 ただ、娘はケガが多く、思うようなプレーができずに苦しんでいました。

 そこで、どうにかしてケガのない体づくりができないかと思い、一念発起して学び、

 私がパーソナルトレーナーの資格を取るまでになりました。

 その学びは、運動すれば健康になると思っていた私の概念がひっくり返りました。

 健康のためには、運動と同時に身体を整えることが重要だと学んだんです。

 その結果、娘はケガをしにくくなり、私自身の代謝が上がらずどんどん大きくなっていった体は、半年で22kg減量！

 長年の悩みだった腰痛、冷え性、便秘から女性特有の悩みまで、和らぎました。

講師がやめてしまい、急遽、初めて健康教室を私が受け持つことになりました。

 最初は、普通の体操教室でしたが、どんどん欲が出て、学んだことを盛り込み、

改良して、できたのが14回で体全体をセルフケアできるプログラムです。

1回ごとの教室でも体の変化が期待できるのですが、

 毎日のケアの継続が健康へ導く鍵なので、なぜこれが必要なのか理論的に体を学ぶことも増やしました。

 その成果は、参加された方の笑顔からわかります。

 おかげで、14回の学びが終わっても継続する方がほとんどです。

体の不調の原因は、日頃の動きの癖や姿勢の乱れにより、筋肉のバランスが崩れるからです。

 特にシニアの方は、長年の動きの癖や姿勢の乱れ、また動きの減少などから体の状態が改善しにくい傾向にあります。

でも、加齢と諦めていた体でも生活習慣や、毎日の筋肉の使い方から体を見直していくと、筋肉の動きが良くなり、痛みの緩和につながります。

 さらには、足裏を刺激することで内臓へもアプローチできたり、脳を刺激したり、さまざまな症状の回復が期待できます。

そして、年齢関係なく、姿勢が変わると着る服も変わるなど心もとっても明るくなるのです。

 また、シニア世代だけでなく、ケガや不調の予防になり、スポーツをする方や筋トレに励む方にとっても、

 動きにくい筋肉を整えてニュートラルポジションの状態からトレーニングすることでパフォーマンスアップが期待できます。

「教室に通っている日は取り組むけど、家ではやらない」

 「体にいいことはわかっているが、継続できない」

そういって「トレーニングを継続できない」人は多いのではないでしょうか。

 「体のために毎日トレーニングを継続できる」ようにするにはコツがあります。

 それは、体の仕組みなどを理解して、体の良い状態を体感すること。私の教室では「膝が痛む原因は、隣同士の関節の動きかも」「腰椎は回らないので腰を回すは間違い」といった理論的に体の仕組みや筋肉について、

 一般の方にもわかりやすく、知っておいた方が良い情報を座学で教えています。

 例えば、肩こりと聞くと原因は「肩」と思うのが一般的。

 もちろん肩関節自体の問題もありますが、猫背などで背中が丸くなり頭部が前方に出てくることも肩こりの原因になります。

頭部の位置によって肩には20kg前後の重りを乗せている状態になるのですよ。

 痛みの場所だけにフォーカスしがちですが、体はつながっていますので体全体を見ることが大切なのです。

解決するには、例えば、猫背の原因の筋肉や首周りの筋肉をほぐして、胸郭と首の筋肉を再教育して正しいポジションと正しい動きを引き出す事。

 体を整えるやり方と原因を推察できれば不調になったときの対処がしやすく、

 体のニュートラルポジションを理解していれば、今の自分の体と向き合うことができると思っています。

教室では座学の後に体を動かすことで効果を期待できます。

「教わった通りだね」
「確かに楽になるね」

 体感することで「続けたら変わる」と確信し、体も変化を覚えているので、自分のために頑張れるようになります。

 また、全14回のプログラムで全身の整え方を学び、終了後も自分への意識づけとして、継続して通っていただくこともできるのです。

私が提供するセルフケアプログラムは、トレーニング自体は平凡な良くあるものです。

 しかし、そのトレーニングがどこに効いて、なぜ良いのかを理解・実感することが大切になっていきます。

 そこで名付けたのが体を学ぶ「筋肉の学習塾」。

 講師の方に提供するのは、トレーニングの仕方から、トークの仕方まで、90分から120分の教室を即担当できる講座進行のプログラムです。

トレーナーの資格をとっても、教室の運営方法は教えてくれませんでした。集客や営業力、トレーニングのプログラムは自分で考えなければなりません。

 でもこの「筋肉の学習塾」では、進め方自体を学んでいただきます。

 そのため、プログラム構築などの手間はかからず、即実践できるのです。

 また、はじめてトレーナーを目指す未経験の方であっても、千葉市、市原市での実績を元に他の地域でも活動できるようにサポートしていきたいと思います。

必要なのは、「たくさんの人に元気になってもらいたい！」というあなたの情熱だけです。

 私もスポーツクラブを運営していた時、

 たくさんの人の笑顔のためにのめり込んでいった情熱を思い出し、今からワクワクしています。

これまでのスポーツ経験がない方、体力に自信のない方でも問題ありません。

 テキストを元に知識を学びながら、身体を動かすことで、体の変化を期待できます。

 筋肉の学習塾のエクササイズは、「動かす筋肉を意識」するため、簡単な動きや身体の負担の少ない自重エクササイズです。

そのため、難しくてついていけない、続けられなくて止めてしまいそう。なんて不安はありません。

 そしてリアルで学べる「筋肉の学習塾」と同時にネットで学べる「動画配信　筋肉の学習塾」も開講予定です。

 筋肉や身体を理解するための動画　35本
セルフケアの動画　45本
合計80本の動画で、さらにより学びの幅を広げ、多くの方をサポートしていきたいと思います。

✅わかりやすいテキスト

講師用テキストと参加者用テキストをご用意しています。

 ✅動画の配信

動画80本を用いてネットで学べる「動画配信筋肉の学習塾」の他、復習や日頃の生活から体をサポートできるように定期的な動画配信も行っていきます。

少子高齢化社会が進み、今では日本は、超高齢化社会に分類されています。

 これらが進むと経済的、社会的な影響が懸念されるため、

 国が講ずる高齢社会対策の基本的施策の中の健康福祉の分野「健康作り」の一つとしても取り組めるものと確信しています。

多くの方の健康作り、ケガや不調の予防で健康を支えていくため、

 「筋肉の学習塾」を開いてくださる先生を集めて、将来的には全国の都道府県に教室がある状態にしたいと思います。

そのためにはまず、一緒に「筋肉の学習塾」を盛り上げて、広めていってくださる仲間が必要です。

 「筋肉の学習塾」には続けられる仕組みと、わかりやすいテキストなどが揃っています。

 技術面のサポートだけでなく、長年健康教室を企画・運営してきた私の運営ノウハウや、お客様とのコミュニケーションなども一緒に学んでいただけます。

 はじめて健康教室を開かれる方にも「筋肉の学習塾」のプログラムがあれば、スムーズに運営していただけます。

そしていつでもどこでも学べるよう、80本の動画配信の準備を行っていきたいと思っています。

 私のモットーは、「ハートスマイル」元気な笑顔。体調がよくなれば、心も身体も元気になって、笑顔になります。

私の思いに共感していただける方は、ぜひ一緒に笑顔あふれる社会づくりに貢献してもらえませんでしょうか。

 スポーツのように、情熱を注ぎ、みんなで1つのことを達成するためのスタートラインに立つことを、わくわくした気持ちで待っております。

 どうか「筋肉の学習塾」立ち上げに向けて、皆様のお力を貸してください！

スギヤマカンラボ株式会社
代表　杉山幹

【プロフィール】
日本で体育大学(体育学科)を卒業後、フリーパーソナルトレーナー活動を経て渡米、

ノースダコタ州立大学大学院(アスレティックトレーニング学科)を卒業、アスレティックトレーナーの資格を取得する。

メリーランド州モーガン州立大学ではアスレティックトレーナーとして主にアメリカンフットボール、陸上競技を担当。

日本に帰国後、主にプロ、

アマチュアアスリートのパーソナルトレーニング（サッカー、陸上競技、ラグビー、クラシックバレエ、ダンサー等)やチームの帯同(アマチュア＆プロスポーツチーム、国体東京代表等)、

一般のスポーツ愛好家への機能改善を目的としたトレーニングを多数指導。パーソナルトレーナー活動の他、トレーニング記事の翻訳、

東京を中心にトレーナー向けワークショップなど、講師活動も行う。

【応援メッセージ】
限りある時間を健康な身体で快適に過ごすのか？痛みや不調を抱えながら過ごすのか？

同じ人生でも前者と後者では生きる意味が変わってきます。 

このたび生徒であり一緒に学びを共有する仲間でもある田中奈美江さんが法人を立ち上げる為にクラウドファンディングをされるとのことでメッセージを書かせて頂きました。

 今回の活動が多くの方の健康寿命に貢献できる最初の１歩となることを願っています。

株式会社日本太鼓
代表取締役社長　TAKERU

【プロフィール】
和太鼓奏者

【応援メッセージ】
長年共に仕事をしてきましたが、彼女の行動力は筋金入りです。

日本太鼓のメンバーも身体のケアやストレッチ体幹トレーニング等アドバイス頂きながらお世話になっています。

これからの時代はしっかりとした知識を学びながら自分で身体をケアしていく事が重要と思います。

是非彼女から学び健康になって行く事をおすすめします。 応援しています。 頑張ってください。

医療法人小羊会高洲訪問クリニック
医師　青木有正

【プロフィール】
医学博士、総合内科専門医、血液内科専門医、がん治療認定医、がんリハビリテーション認定医

【応援メッセージ】
私は多くの高齢者の方を診察しています。多くの方は身体に『痛い』、『上がらない』等の症状を持っています。

その原因は、加齢、運動不足、障害を庇うために代償する動作が原因で症状が生じています。

セルフボディケアは日々、自分自身で身体を調整しケアしていくことで症状の改善やパフォーマンスの改善が期待できるため、

患者さんにも簡単なアドバイスをしながら指導しています。

指圧治療処　一乗庵
院長　沼田寛士

【プロフィール】
あん摩マッサージ指圧師

【応援メッセージ】
治療の世界に入って20年、毎日が勉強と感じています。 例えば同じ腰痛でも、

その方によって痛みの感じ方も違ければ原因も違い、痛みの取れ方も違います。 

当院では小学生から94歳の方まで診させていただいていますが、年代問わず共通して言える事は長時間同じ姿勢で過ごしたり、

あまり動かなくなって色々な筋肉を使わなくなってしまっているという事です。 

ですから、毎回ストレッチや運動方法をお話しさせていただいていますが、やはり中々続けられない方がほとんどです。 

私もずっと何か患者様に伝える良い材料は無いかと考えてきました。 

皆さんが自分の身体を知り、自分に必要な運動を学び、健康に過ごすというセルフケアボディラボ協会の理念は私が探していたものでした。 

この考えを広めていく事で、皆さんの楽しみや行動範囲も広がっていくと思います。

お礼のお手紙
●感謝を込めたお礼のお手紙をお送りさせて頂きます。
価格：3,000円

フットケア動画　テキスト付き
●足裏リフレクソロジー動画をお送りいたします。
●筋肉の学習塾テキストをお送りいたします。
価格：10,000円

サロンでパーソナル体験　テキスト付き
●なりたい身体を目指す「姿勢改善」(60分）ご提供させていただきます。
●感謝を込めたお礼のお手紙をお送りさせて頂きます。
●筋肉の学習塾テキストをお送りいたします。
価格：12,000円

 一般の方用　学び80本の映像配信　テキスト付き
●筋肉の学習塾　「からだを整えるセルフケア」
●筋肉の学習塾テキストをお送りいたします。
価格：20,000円

法人、団体向け　スポンサー　テキスト付き
●法人、団体の向け　スポンサー
●筋肉の学習塾テキストをお送りいたします。
価格：50,000円

筋肉の学習塾の開講にあたり、講師用と参加者用のテキストを作成。

そして、講師の方が即実践できるマニュアル作りとリアルに通えない方のための配信用の動画撮影（80本分）を進めます。

 集まった資金は、これらテキスト作成、動画撮影編集等やホームページの開設費用として使用します。

【2023年】

・4月3日：クラウドファンディング開始 
・5月18日：クラウドファンディング終了 
・6月上旬：講師セミナー開始 　　　　
　　　　　　動画配信サイト開始 
・6月下旬：リターン発送