最新の活動報告一覧

“痩せない理由”は、食べ過ぎではなく回復不足かもしれない「食事制限してるのに痩せない」「運動してるのに体重が落ちない」そんな悩みを抱える人は少なくありません。でも実は、見落とされやすい原因があります。それが――“睡眠不足”です。*****************************人は、眠...

スタッフBです。本日は高血圧の日です。「血圧が少し高いですね」健康診断でそう言われても、“まだ大丈夫”と感じている方は少なくありません。しかし実際、救急やICUの現場では、高血圧が長年積み重なった先に、突然倒れてしまう方を数多く見てきました。高血圧は、ある日急に起きるものではなく、・睡眠不足・...

スタッフBです。「最近疲れてるよね？」 本人より先に、家族が異変に気づくことがあります。無理している人ほど、自分の疲労に鈍感になることも。だからこそ、“周囲の声”も大切なサインです。

スタッフBです。「〇〇をすれば絶対眠れる」 そんな万能法はありません。人によって、 ・仕事 ・家庭環境 ・ストレス ・体質 が違うからです。大切なのは、“自分に合った回復方法”を見つけることです。

スタッフBです。「忙しくて休めない」 そんな時こそ、“呼吸”が浅くなっている場合があります。寝る前にゆっくり深呼吸するだけでも、副交感神経が働きやすくなることがあります。たった1分でも、“休む準備”を身体に教えてあげることが大切です。