『クリーンコラム』Vol.10

テーマ: お通じ

『幸せ感度、あげていこう』

幸せホルモンと言われる『セロトニン』
さて、体のどの部分で作られるでしょう？


正解は " 腸 "


セロトニンの約90%は腸からつくられるのです☝︎

気分を落ち着かせる効果のある、セロトニンが不足するとイライラや、うつ症状の原因にもなります。

汚れている腸では、うまくセロトニンはつくられないので、腸活はとっても大事！

腸活ポイント☝︎
●避ける
・添加物
・糖質の摂り過ぎ
・過度のアルコール

●積極的に摂る
・食物繊維
・発酵食品


毎日を明るく過ごすためにも、まずは腸を整えましょう！