こんばんは(๑′ᴗ‵๑)今日はダイエットセミナーを受けて参りました♡♡効果的なダイエットって何かご存知ですか？？みなさんはダイエットと聞いて何を想像しますか？？みなさんがいつも行っているダイエットは本当に正しいものなんでしょうか？？ということで今日は食事のお話しをします♡最初に本日のセミナーの答えを発表してしまうとダイエットには糖質を控えるのが効果的！！♡♡ということでした(o˘◡˘o)♡なぜ太るのか？太るメカニズムは糖質を摂取すると↓↓↓インスリンが分泌され↓↓↓余分な糖質が脂質へと変換されて↓↓↓結果、太ります(´+ω+｀)三大栄養素といわれるものに＊炭水化物＊脂質＊たんぱく質があります。この中の炭水化物は脂質+食物繊維となります。そして摂取した栄養素の、消費される順番は1.糖質↓↓↓2.脂質↓↓↓3.たんぱく質の順番なんです！！つまり糖質を摂り過ぎると脂質が燃焼されず脂肪となる！！ということなんです(´+ω+｀)私たちの体の約60%は水分ですが筋肉や臓器、血液など私たちの体のほとんどがたんぱく質が主な成分でできているそうです♡だから糖質を多く摂って脂肪になるより良質なたんぱく質を摂って体を作るべきだということです(๑′ᴗ‵๑)たんぱく質にも動物性と、植物性があります！！長くなってしまうのでこの続きは次回にしますね(๑′ᴗ‵๑)♡つまり今日のセミナーは脂質を控えてたんぱく質を、摂りましょう♡ということでした♡♡動物性、植物性の違いはまた次回に続きます♡♡先日姉にオラクルカード鑑定をお願いして鑑定してもらったのですが今の私は自分の感情に蓋をし続け過ぎて自分が本当にやりたいことというのを見失っている状態だと言われてしまいました(´+ω+｀)今の私は誰かを頼る＝依存の考えらしくそうじゃなくて少し緩めるくらいの感覚で誰かに助けを求められるといいね♡♡ということでした♡♡つまり依存しすぎて自分の足で生きられていない(´+ω+｀)地に足をつけて生きていきましょう！！と、カードに出ているとのことで本当にその通りだな、と感じました(´+ω+｀)浄化してもらったので絡まっていた余計なものが解けて今、本当に気持ちよく過ごせています♡♡自分の気持ちに素直に生きる♡自由に生きる♡そのための行動をしていきます(๑′ᴗ‵๑)♡なんだか最近本当に楽しくなってきました♡♡自分らしさを大切に私のカラーを出して私を選んできてくださる方に笑顔と元気を与えられるように精一杯、頑張ります(o˘◡˘o)♡
