皆さんこんばんは。りーたんです。

 

本職バンドのほうの作詞をしていたらしゃっくりに邪魔をされたので

 

活動報告書きます（笑）

 

 

【ダイエットについて】

まず今回私がやっているダイエットについて書きます。

 

なんとなく自分の中でのルールがあるのです。

 

・朝昼は好きなもの食べてよし（だいたい18時くらいまでは）

・毎日ランニング30分以上（キツい時はウォーキングに変更）

・お家で体幹トレーニング（60秒を2セット）

・お腹すいたらヨーグルトか野菜スープ

・深夜にお腹すいたら歯磨きか寝る

 

このくらい。

 

実際きついトレーニングとか絶対続かないし、

 

よくあるダイエットに効くサプリとかプロテインとかジムとかは

 

バンドマンには予算的ＯＵＴ...

 

なんですよね；；

 

ダイエットに一番大切なことって『なんで太るのかを知ること』

 

だと思っています。

 

私は普段アニメを見てお菓子を食べることが大好きなので

 

チョコやスナック菓子で生きているようなトコあります←

 

だから、痩せる方法も自ずと見えてきます（笑）

 

間食とか油っぽいものを食べないようにするだけでも

 

効果絶大！！！（肌も綺麗になるよ。）

 

1月6日からダイエット始めて8日目結果は、、、

 

－４キロ～！！！

 

ということは、現在の体重４５キロ！！！のはずだったんですが

 

実はお正月でプラス３キロも太ってしまっていたんです。。。orz（女の子的、期間ともかぶり...）

 

なので今は158センチ48キロです！！

 

目標体重まであと4キロ！！

 

鏡で見ても痩せて来たな～ってわかるくらいになってきたので

 

楽しい＾＾

 

お外寒くてお家にこもりがちですが、

 

ぜひ皆さんも気分転換にランニングしてみてねっ

 

 

【クラウドファンディングについて】

なんと今日も1人！！パトロン様からご支援いただきました～！！！！涙

 

嬉しいな！うれしいな～；；

 

残り30万（膨大）46日！！！

 

広報活動できるのが中々TwitterとＦＢしかなくて困っています。。。

 

良かったら皆さんにも私の活動を広めていただきたいです＞＜

 

写真集作りたい！！！

 

ダイエットして綺麗でかわいいりーたんになるので、ご協力よろしくお願いします！！

 

 

 

それでは、

 

今日も読んでくれてありがとうございました＾＾

 

Twitter@RiCKA_318

 

ばいばぁ～い　ノ